SALUD/17
el horizonte
Lunes 2 de noviembre de 2026
SALUD
COLUMNA
& CIENCIA HONRAR LA VIDA A TRAVÉS DE LOS RECUERDOS
SALUD INFANTIL POR HÉCTOR ARRIAGA
Lo nuevo de la OMS contra la obesidad infantil
Conservar los momentos compartidos puede brindar consuelo durante el duelo y ayudar a reconocer el legado de los seres queridos
En el mundo viven 170 millones de niños y adolescentes con obesidad. El camino para tratarlos empieza en casa. E l 7 de octubre, la Organización Mundial de la Salud publicó las primeras guías mundiales para tratar la obesidad en niños y adolescentes. El motivo de esta colaboración internacional es preocupante. En 2024 había 170 millones de menores de 5 a 19 años con obesidad, cuatro veces más que en 1990. La obesidad es una enfermedad crónica. Desde edades tempranas puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 y de enfermedades del corazón. Y no solo afecta el cuerpo: muchos niños y adolescentes con obesidad sufren burlas, discriminación y acoso en la escuela. Prevenirla y tratarla a tiempo protege su salud física y emocional. ¿Qué recomienda la OMS? Programas que combinen alimentación, movimiento y cambios de hábitos, con la familia como equipo. Piensa en metas pequeñas y revisiones periódicas con el equipo médico. Es importante tener un horario fijo para acostarse y mantener las pantallas fuera del cuarto antes de dormir. Las guías piden estar menos tiempo sentado, sobre todo frente a pantallas. No hay una cifra mágica para niños en edad escolar, pero sí una regla: que la pantalla no le quite a tu hijo tiempo de jugar, moverse ni dormir. En adolescentes, los medicamentos aprobados pueden considerarse cuando un manejo supervisado no logra los objetivos. Ya se recomienda la cirugía bariátrica, la cual queda reservada para los casos de obesidad grave con complicaciones. Y lo que me parece más valioso: la meta ya no es solo la báscula. Las guías piden mejorar la salud, el funcionamiento diario y el bienestar. Por eso insisten en atender juntas la obesidad y la salud mental. La ansiedad, la depresión y la baja autoestima pueden empujar a comer peor y a moverse menos. ¿Qué significa esto para las familias? Que el tratamiento empieza en casa, pero no se queda ahí. Cambiar lo que se compra, cómo se eligen las comidas y cuánto se mueve la familia funciona mejor que dejarle todo al niño. Empiecen por algo concreto: horarios fijos para comer juntos, menos pantallas en general y un plan de movimiento que el niño disfrute y que sea adecuado a su edad. Cuiden además las palabras con que hablan de su cuerpo. Y si el pediatra ya detectó sobrepeso, conviene iniciar un tratamiento nutricional, incluyendo cambios de hábitos y con metas claras. El doctor Héctor Eliud Arriaga Cázares , es endocrinólogo pediatra, certificado por el Consejo Mexicano de Endocrinología Pediátrica y miembro del Sistema Nacional de Investigadores. Lo encuentras en el Hospital Muguerza Alta Especialidad en el teléfono 8181 88 8080, su instagram es @endocrinopediatramty
Tristeza, enojo, culpa, confusión e incluso momentos de tranquilidad pueden alternarse durante este proceso. De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología (APA), no existe un tiempo establecido para superar una pérdida, por lo que es importante respetar el ritmo y las ne- cesidades emocionales de cada individuo. Desde la psicología, la posibilidad de conservar un vín- culo simbólico con quien falleció permite comprender por qué algunas personas encuentran consuelo al mirar foto- grafías, preparar su platillo favorito o contar historias so- bre su vida. En este sentido, las tradiciones del Día de Muertos pue- den convertirse en una oportunidad para compartir re- cuerdos, escuchar a otros integrantes de la familia y reco- nocer cómo la persona fallecida influyó en nuestras vidas. (Con información de Agencias) ¿CUÁNDO BUSCAR AYUDA PROFESIONAL? El duelo no tiene una duración universal, pero hay señales que conviene atender, especialmente cuando el sufrimiento se intensifica o interfiere de manera importante con la vida cotidiana. • Dificultad persistente para realizar las actividades habituales. • Aislamiento social que aumenta con el tiempo. • Alteraciones importantes del sueño o del apetito. • Sentimientos intensos de culpa, desesperanza o falta de sentido. • Dificultad para aceptar la pérdida acompañada de un sufrimiento que no disminuye. lectores a comunicarse mejor, a fortalecer relaciones y a alcanzar sus metas. Con el tiempo, gracias a sus 92 técnicas prácticas para leer el lenguaje corporal, hablar sin nervios y conectar con carisma en cualquier situación, se ha convertido en la guía de referencia en comunicación interpersonal. h Leil Lowndes, escritora de este libro, es una experta en comunicaciones, internacionalmente reconocida, que se especializa en las interacciones subconscientes que tienen lugar en todas las comunicaciones interpersonales. es r p e en in L
REDACCIÓN El Horizonte
Recordar a quienes ya no están puede ayudar a procesar su ausencia; los rituales, las fotografías y las historias com- partidas permiten honrar su legado sin dejar de avanzar. La llegada del Día de Muertos invita a mirar hacia el pa- sado, recuperar algunas anécdotas familiares y colocar en el altar las fotografías de quienes dejaron una huella impor- tante en nuestra vida. Más allá de su significado cultural, estas prácticas pue- den abrir un espacio para expresar emociones, reconocer la ausencia y además poder mantener presente el legado de los seres queridos. El duelo es una respuesta natural ante la muerte de al- guien importante y cada persona lo experimenta de ma- nera diferente. ALGUNAS MANERAS DE HONRAR SU MEMORIA • Compartir anécdotas: Reunirse con familiares para recordar momentos especiales y conocer historias que quizá no todos conocen. • Conservar fotografías: Crear un álbum con imágenes y escribir al reverso los nombres, las fechas y las historias que las acompañan. • Preparar una receta familiar: Recuperar los sabores que evocan momentos compartidos y transmitirlos a las nuevas generaciones. • Escribir una carta: Expresar aquello que quedó pendiente, agradecer o poner en palabras emociones difíciles de comunicar.
RESEÑA DE LIBRO
CÓMO HABLAR CON CUALQUIERA
Escritora: Leil Lowndes Sinopsis:
¿Cómo romper el hielo sin sentirte incómodo? ¿Cómo causar una gran impresión desde
el primer minuto y generar confianza incluso en situaciones tensas? Desde su publicación, Cómo hablar con cualquiera ha ayudado a millones de
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