Health & Wellness Newsletter by Terry Physical Therapy
Health & Wellness El boletín sobre su salud y el cuidado de su cuerpo.
SCIATICA&BACKPAIN
DOLOR DE ESPALDA ASOCIADO CON LA CIÁTICA
If you’ve experienced back pain, and even leg pain, you might have a deeper issue. Your minor aches and pinched nerves could be symptomatic of deeper issues. You might be facing sciatica. While “sciatica” may sound serious, it’s entirely curable. Below, we’ll cover sciatica back pain. What Is Sciatica? Sciatica is pain that radiates alongside the sciatic nerve. This nerve, which branches from your lower back — spanning across your hips, buttocks and legs — can be injured or stressed in several ways. Terry Physical Therapy has pinpointed the most common cause of sciatica-related pain: inflammation along the spine, where compressed nerves are aggravated. While sciatica pain can be great, it can be treated. A lot of sciatica cases, in fact, can be resolved without operation — and in a few weeks. Even if you’ve suffered severe sciatica spawned from leg weakness, bladder changes or nerve issues, there’s still hope. What Causes Sciatica? In most cases, sciatica occurs when one of the back’s disks is herniated. It can also happen if the spine narrows — an effect called spinal stenosis. As we age, our backs undergo a lot of stress. This stress takes a toll, causing inflammation in several areas. If this inflammation reaches a certain point, it may compress these nerves — resulting in pain. Si ha sufrido de dolor de espalda o incluso de dolor en las piernas, es posible que presente un problema más serio. Sus dolores menores y nervios pellizcados podrían indicar síntomas de problemas más graves; es posible que esté experimentando los síntomas de la ciática. Si bien el término “ciática” puede sonar como algo grave, esta es una condición completamente curable. A continuación, le brindamos información sobre el dolor de espalda asociado con la ciática.
¿Qué es la ciática? La ciática es un dolor que se irradia a lo largo del nervio ciático. Este nervio, que se ramifica desde la espalda baja y se extiende hasta las caderas, los glúteos y las piernas, puede lesionarse o encontrarse bajo presión por distintas razones. La organización Terry Physical Therapy ha identificado la causa más común del dolor relacionado con la ciática: inflamación a lo largo de la columna vertebral, en la que los nervios comprimidos sufren daños. Si bien el dolor de ciática puede ser intenso, también se puede tratar. De hecho, muchos casos de ciática se pueden resolver sin operación y en unas pocas semanas. Incluso si ha sufrido de una ciática severa provocada por debilidad en las piernas, cambios en la vejiga o problemas de los nervios, todavía hay esperanza. ¿Qué causa la ciática? En la mayoría de los casos, la ciática ocurre cuando la persona se hernia uno de los discos de la espalda. También puede ocurrir si la columna se estrecha, una condición conocida como estenosis espinal. Amedida que envejecemos, nuestras espaldas se ven sometidas a una presión enorme. Esta presión tiene su costo y causa inflamación en varias partes del cuerpo. Si la inflamación alcanza un cierto punto crítico, puede llegar a comprimir los nervios, lo cual produce dolor.
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WHAT ARE THE SYMPTOMS OF SCIATICA? ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA CIÁTICA?
Sciatica back pain is normally noticed as a pain radiating from the lower back. Often, this pain extends to the buttock, spiraling down the leg. If you’re suffering from sciatica, you might feel the discomfort anywhere along this nerve pathway. The pain can even extend to the calf. The pain itself can be dull, aching or even sharp. In some cases, the compressed nerve may feel like it burns, causing considerable pain. In other cases, the compressed nerve may simply issue a sharp jolt of pain. Some people experiencing sciatica may even have leg numbness, tingling or weakness. If sciatica isn’t treated, it can hinder mobility altogether. How Physical Therapy Can Help with Sciatica. If you’re experiencing sciatica, contact a physician immediately. Medical News Today asserts that over-the-counter painkillers may alleviate pain, but in-depth physical therapy is often needed. Physical therapy can reduce sciatica compression by carefully introducing exercises and relaxing treatments. These treatments, hand picked by medical professionals, can completely eliminate sciatica over time. If you’re experiencing back pain, don’t wait. Call one of our professionals today, and ask about physical therapy options. Your mobility is important, and your back can absolutely be healed. Sources: https://www.webmd.com/back-pain/ what-is-sciatica#1 https://www.medicinenet.com/sciatica/ article.htm https://www.mayoclinic.org/diseases- conditions/sciatica/symptoms-causes/syc- 20377435 https://www.medicalnewstoday.com/ articles/7619.php La ciática normalmente se siente como un dolor que irradia desde la parte baja de la espalda. A menudo, este dolor se extiende hacia los glúteos, y baja en espiral por la pierna. Si sufre de ciática, puede sentir
molestias en cualquier parte a lo largo de esta vía nerviosa. El dolor puede incluso extenderse hasta la pantorrilla. El dolor en sí puede ser sordo, persistente o incluso agudo. En algunos casos, se puede tener una sensación de quemazón en el nervio comprimido, lo cual causa un dolor considerable. En otros, el nervio comprimido puede simplemente causar una sacudida de dolor agudo. Algunas personas que experimentan la ciática pueden incluso sentir entumecimiento, hormigueo o debilidad en las piernas. Si la ciática no se trata, puede obstaculizar la movilidad por completo. Cómo puede la fisioterapia ayudar con la ciática. Si sufre de ciática, contacte a un médico de inmediato. La publicación Medical News Today afirma que los analgésicos de venta libre pueden aliviar el dolor, pero a menudo se necesita un tratamiento profundo de fisioterapia. La fisioterapia puede reducir la compresión asociada con la ciática al introducir cuidadosamente ejercicios y tratamientos relajantes. Estos tratamientos, minuciosamente seleccionados por profesionales médicos, pueden eliminar la ciática por completo a largo plazo. Si está sufriendo dolor de espalda, no espere más. Llame a uno de nuestros profesionales hoy mismo y pregunte sobre nuestras opciones de fisioterapia. Su movilidad es importante, y le podemos asegurar que su espalda se puede curar. Fuentes: https://www.webmd.com/back-pain/what-is- sciatica#1 https://www.medicinenet.com/sciatica/article.htm https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/ symptoms-causes/syc-20377435 https://www.medicalnewstoday.com/articles/7619.php
Patient Success Spotlight
Always concerned with my pain tolerance! “I came to Terry Physical Therapy with severe sciatica. I found daily activities very painful. I had never been to a physical therapist so I was unsure what could be done to help my specific condition. Today, 4 weeks and 12 sessions later, my pain has been reduced. My flexibility has improved and along with previously prescribed pulmonary arterial hypertension medication, I find daily activities and walking longer distances increases with less pain. My flexibility and muscle strength aided by my individual stretching and strengthening is much improved. The therapy assistants as well as Dr. Terry, were always concerned with my pain tolerance and so caring that therapy was more joy than tense. Thank you all!” -I. Acklie ¡Siempre me preocupaba por mi tolerancia al dolor! “Vine a Terry Physical Therapy con un fuerte dolor de ciática. Sentía mucho dolor al realizar las actividades diarias. Nunca había ido a ver a un fisioterapeuta, por lo que no estaba seguro de qué se podía hacer para mejorar mi condición específica. Hoy, después de 4 semanas y 12 sesiones, mi dolor se ha reducido; pero lo que es igual de importante, mi flexibilidad ha mejorado, y gracias a eso en conjunto con el medicamento para la hipertensión arterial que se me había recetado antes, puedo hacer mis actividades diarias y caminar distancia más largas con menos dolor. Mi flexibilidad y mi fuerza muscular han mejorado mucho con la ayuda de mis ejerci- cios individuales de estiramiento y fortalecimiento. Los asistentes de fisioterapia, al igual que el Dr. Terry, siempre prestaron mucha atención a mi tolerancia ante el dolor y tuvieron tanto cuidado que sentí más disfrute que tensión durante la tera- pia. ¡Gracias a todos!“ - I. Acklie Gives me confidence! “What results I got from this therapy were different than I expected. I didn’t know my legs would improve so much because of my sciatica nerve problem. They got stronger and stronger which makes it easier for me to go up steps and walk. The exercises I do at home make me feel I am in control of my body and how it works. Gives me confidence! The people here were so patient and helpful. Couldn’t ask for better, all the way from Dr. Terry to each one I dealt with.” -L. Coddington ¡Me da confianza! “Los resultados que obtuve con esta terapia fueron distintos a lo que esperaba. No sabía que mis piernas iban a mejorar tanto a pesar de que tenía mi problema de nervio ciático. Mis piernas se fortalecieron más y más, lo que hace que sea más fácil para mí ahora subir peldaños y caminar. Los ejercicios que hago en la casa me hacen sentir que estoy en control de mi cuerpo y el modo como funciona. ¡Me da confianza! La gente aquí fue muy paciente y servicial. No podían haberlo hecho mejor, todos desde el Dr. Terry hasta cada uno de los que me atendieron.” - L Coddington
Relieve Back Pain In Minutes Pruebe este ejercicio si sufre de dolor de espalda.
Strengthens Lower Back
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SINGLE KNEE TO CHEST Lie on your back and bring one knee to your chest, keeping the other foot flat on the floor. Keep your lower back pressed to the floor. Hold for at least 15 to 30 seconds. Repeat 2 to 4 times with each leg. UNA SOLA RODILLA HASTA EL PECHO Acuéstese sobre su espalda y lleve una rodilla al pecho, manteniendo el otro pie plano sobre el piso. Mantenga su espalda baja presionada contra el piso. Mantenga la posición durante al menos de 15 a 30 segundos. Repita de 2 a 4 veces con cada pierna.
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Get To Know The Terry Physical Therapy Staff! GILBERTODELEON, DPT, ATC ¡Conozca al equipo de Terry Physical Therapy!
Gilberto Deleon, DPT, ATC attended the University of North Dakota where he earned a Bachelor’s degree in Athletic Training. As a part of his Athletic Training internship, Dr. Deleon treated sports-related injuries for many of the university’s sports teams. Upon graduating and relocating to the Rio Grande Valley in 2004, he became the athletic trainer for a local high school. Dr. Deleon also decided to work for Terry Physical Therapy, as a physical therapy technician, for a year under the supervision of Dr. Terry. After realizing he wanted to be more involved in patient care, Dr. Deleon began pursuing his doctoral degree in Physical Therapy. In 2009, Dr. Deleon graduated with a Doctor of Physical Therapy degree from the University of Maryland-Eastern Shore. Soon afterwards he began working for Terry Physical Therapy again, but this time as a Physical Therapist. Dr. Deleon strives to improve his patients’ quality of life by providing hands-on care and to progress his patients to their maximum potential. As an
added benefit to our patient community, he incorporates kinesiotaping into his artisanal tools for improving patients’ outcomes. During his downtime, he’s an avid runner and enjoys spending time with his wife and 2 children. Gilberto Deleon, Doctor en Fisioterapia y Entrenador de Atletismo Certificado, asistió a la Universidad de Dakota del Norte, donde se graduó con una licenciatura en Entrenamiento de Atletismo. Como parte de su pasantía en esta especialidad, el Dr. Deleon trató lesiones para miembros de muchos de los equipos deportivos de la universidad. Al graduarse se trasladó a Rio Grande Valley en 2004, donde comenzó a prestar servicios como entrenador de atletismo para una escuela preparatoria local. El Dr. Deleon también decidió trabajar para Terry Physical Therapy durante un año bajo la supervisión del Dr. Terry como técnico de fisioterapia. Después de decidir que su deseo era participar más en la atención a los pacientes, el Dr. Deleon comenzó sus estudios de doctorado en Fisioterapia. En 2009, se graduó con un doctorado en dicha especialidad de la Universidad de Maryland-Eastern Shore. Poco tiempo después comenzó a trabajar de nuevo para Terry Physical Therapy, pero esta vez como fisioterapeuta. El Dr. Deleon se esmera por mejorar la calidad de vida de sus pacientes al proveer atención directa y hacer que el paciente progrese hasta alcanzar su potencial máximo. Como beneficio adicional para nuestra comunidad de pacientes, él incorpora el vendaje neuromuscular a sus herramientas artesanales para mejorar los resultados. En sus ratos libres, es un ávido corredor y disfruta de pasar tiempo con su esposa y sus dos niños.
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