Vos questions de cohérence cardiaque et nos réponses
Cohérence cardiaque et sport Pratiquer le sport avant ou après la cohérence cardiaque Question : Est-il judicieux de pratiquer la CC avant un entraînement ?
Réponse : Parfois oui, parfois non.
Tout dépend de l'activité concernée. Si le but est de mobiliser beaucoup d'énergie pour courir vite, sauter haut, nager loin, il vaut mieux ne pas égaliser le sympathique et le parasympathique mais, au contraire, renforcer le parasympathique (action musculaire) et inhiber le parasympathique (relaxation). Si par contre, c'est l'attention, le calme, la précision qui est requise, (tir à l'arc, golf) il vaut mieux renforcer le parasympathique. Dans tous les cas, une pratique de cohérence cardiaque avant un entraînement n'est pas très logique. La préparation à une compétition en amont peut comprendre la cohérence cardiaque pour le stress et le trac. La récupération par la cohérence cardiaque après une compétition est un moment de choix pour la pratique de la cohérence cardiaque.
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