Vos questions de cohérence cardiaque et nos réponses
Commencer à respirer 12 fois par minute par exemple (fréquence normale de respiration calme) puis descendre à 10 fois par minutes, puis 9 etc.
Effets inattendus possibles Bâillements lors de la pratique Question :
Quand je pratique la cohérence le matin à mon réveil il m'arrive très souvent de bailler plusieurs fois et je me demandais si cela influence la qualité de ma séance. Réponse : Le bâillement est très souvent observé lors des séances de cohérence cardiaque, il est le résultat d'un activation du système nerveux parasympathique dont le bâillement est l'un des signes observables. Les bâillements isolés ne gênent pas la qualité de la séance. Les salves de bâillements, par contre, peuvent la gêner. La réponse est toujours la même : si un effet induit par la pratique de la cohérence cardiaque devient gênant, il convient d'arrêter la séance et de reprendre plus tard.
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