Vos questions de cohérence cardiaque et nos réponses
Il est inutile de prolonger une séance de cohérence cardiaque si elle est désagréable, si elle entraîne une gêne ou un inconfort. Difficultés de concentration Question : Lorsque je pratique la respiration, au bout d'un moment je ne parviens plus à me concentrer sur l'air, la respiration, les pensées du quotidien reviennent (ce qui me tracasse, mes tâches à effectuer...) Que puis-je faire pour y remédier ? Réponse : Tout ce que vous évoquez est très fréquent pour la plupart des personnes qui mettent en place une pratique de cohérence cardiaque. La solution la plus simple et la plus efficace, c'est d'installer la pratique avec la progressivité. Il est inutile de prolonger une séance si elle est inconfortable, quelle que soit l'inconfort. Dès que vous constatez un inconfort, une pensée intrusive gênante, une gêne, arrêtez la séance en cours, elle n'est plus très efficace de toute façon.
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