Vos questions de cohérence cardiaque et nos réponses
Dans votre cas (hypertension artérielle) je suggérerais une séance aussi après les séances de cardio car, la pratique de cardio augmente la pression artérielle, c'est alors une bonne idée de revenir le plus rapidement possible au neutre. Une séance toutes les quatre heures toute la journée ? Dans le cadre du contrôle de la pression artérielle, c'est vraiment une bonne idée, et même, toutes les trois heures sera probablement plus efficace, et, dans ce cas-là vous pourriez réduire la durée des séances à 3 ou 4 minutes pour avoir en tout entre 20 et 30 minutes de cohérence cardiaque par jour en plusieurs séances. Les horaires Est-ce trop d'ajouter des courtes séances ? Question : Je suis en train de lire le livre passionnant "Maigrir par la cohérence cardiaque". Je pratiquais déjà la technique depuis 4 semaines, avant de lire le livre. Je suis confortable avec ma pratique de 5 min 3 fois par jour et une autre avant le coucher. J'ai donc ajouté 1 min avant les repas et les collations, en plus de ma pratique habituelle, est-ce ok ou c'est trop au final ? Réponse : Merci pour les compliments concernant le livre, c'est très apprécié. L'ajout de la session respiratoire de recentrage avant chaque prise alimentaire est bien un ajout volontaire et utile pour toutes les raisons expliquées dans le livre. Cela permet, petit à petit, de prendre de la distance émotionnelle avec le repas et les aliments. Cela ajoute quelques minutes à la pratique quotidienne, c'est volontaire et très utile On ne peut pas faire trop de cohérence cardiaque.
7 / 17
Made with FlippingBook Online newsletter maker