BIENESTAR/17
el horizonte
Jueves 18 de diciembre de 2025
Un pequeño percance de salud puede arruinar las fiestas decembrinas; para tratar de evitarlo, es recomendable tener a la mano algunos medicamentos El botiquín de Navidad
es importante preparar un buen botiquín con todo lo necesario para cualquier contingencia que pueda darse durante el viaje. Así, Carlos Gallego recomienda llevar “me- dicamentos para el malestar general como na- proxeno y paracetamol, antiácidos como el omeprazol, antidiarreicos y también antihis- tamínicos para controlar pequeñas reacciones alérgicas y congestiones nasales. Además, los antihistamínicos, bien usados, provocan sueño y quitan mareos”, detalla. Es decir, los antihistamínicos, además de para aliviar los síntomas de la alergia, pueden utilizarse para reducir la sensación de mareo y combatir el insomnio leve. Siguiendo los con- sejos del farmacéutico, nuestro botiquín de via- je también debe incluir curitas, sobre todo si se prevén largas jornadas de turismo a pie. (Con in- formación de Agencias)
COLUMNA
HERBOLARIA Y SALUD POR FINA FERRARA
Miel de abeja pura
El remedio milenario que sigue siendo medicina; contienen vitaminas, minerales, enzimas, antioxidantes y compuestos antibacterianos. L a miel es uno de los alimentos naturales más antiguos y nutritivos utilizados por la humanidad. Considerada un producto sin caducidad, ha acompañado a diversas culturas como alimento, medicina y conservante. En México, un país privilegiado por su biodiversidad y variedad de climas, las abejas producen miel con cualidades únicas, resultado de la gran riqueza floral del territorio. La abeja es considerada uno de los pilares más importantes para la vida en el planeta, debido a su papel esencial en la polinización y, por lo tanto, en la seguridad alimentaria; aunque hoy enfrenta un serio riesgo de extinción. La miel pura, también conocida como miel tipo crema, es aquella que no ha sido sometida a procesos térmicos ni industrializados. Al mantenerse en su estado natural, conserva su potencia medicinal: Vitaminas, minerales, enzimas, antioxidantes y compuestos antibacterianos que la han convertido en un recurso terapéutico desde tiempos milenarios. De hecho, se considera una de las medicinas más antiguas empleadas tanto para tratar enfermedades graves como para curar heridas superficiales. Existe evidencia arqueológica de su uso médico en civilizaciones antiguas como Egipto, Grecia, India y China. Una de las características más importantes de la miel pura es su cristalización. Lejos de ser un defecto, este proceso natural ocurre cuando los azúcares de la miel se precipitan y pasan de un estado líquido a uno sólido, influenciados por la temperatura y la humedad. La miel calentada para evitar la cristalización pierde parte de sus propiedades; en cambio, la miel que se cristaliza mantiene intacta su calidad nutricional y medicinal. Dependiendo del tamaño del cristal, puede adoptar una textura suave y untuosa, como la miel tipo crema, o una consistencia más granulada. Entre sus usos terapéuticos más conocidos está el alivio de la garganta irritada. Gracias a su acción antimicrobiana y antiinflamatoria, una cucharadita de miel pura recubre la mucosa, calma la tos y suaviza la irritación, siendo un remedio ideal durante resfriados o cambios de clima. También posee un notable efecto cicatrizante: Aplicada directamente sobre pequeñas heridas o quemaduras leves, ayuda a desinfectar, reducir la inflamación y acelerar la regeneración de la piel. En el cuidado facial, la miel pura funciona como una mascarilla natural especialmente útil para pieles con acné. Sus propiedades antibacterianas ayudan a disminuir brotes. Si la mezclamos con el Fenogreco (Trigonella foenum-graecum) en polvo, obtenemos una mascarilla muy económica y efectiva para reducir la inflamación del acné, drenar los granos infectados y suavizar la piel. La miel pura es un regalo milenario, cuya eficacia medicinal permanece vigente. Un ingrediente sencillo, natural y noble que continúa siendo un aliado extraordinario para la salud.
No deberían faltar en nuestro botiquín medicamentos y cremas para los golpes y dolores ocasionados por las caídas, como paracetamol o cremas con diclofenaco, vendajes y algún antiséptico para curar posibles heridas”
REDACCIÓN El Horizonte
Reuniones con familiares y amigos que se alargan hasta la madrugada, aperitivos, dulces, algo de alcohol y, en definitiva, una relajación de nuestras costumbres y rutinas del día a día; todo se acumula en vacaciones. Pero los excesos sue- len pasar factura y más vale estar preparados. En lo relativo a las comidas, es difícil no caer en la tentación ante los manjares propios de es- tas fechas, de modo que terminamos comiendo más de lo que deberíamos y, por lo general, ali- mentos más calóricos de lo habitual. “Lo ideal sería disponer de medicamentos que nos ayuden a facilitar la di-
CARLOS GALLEGO RODRÍGUEZ FARMACÉUTICO
gestión o a aliviar el males- tar digestivo como antiáci- dos, productos para la flora intestinal y sueros de rehi- dratación”, indica el farma- céutico Carlos Gallego Ro- dríguez. El especialista también recomienda tener en nues- tro botiquín doméstico, me- dicinas para el malestar ge- neral como antihistamíni- cos para pequeñas reaccio- nes alérgicas o congestión nasal, paracetamol para do- lores o malestar y cremas
para posibles quemaduras que se pue- den producir, por ejemplo, en la cocina. Si, en lugar de pasar estas fiestas en casa, he- mos decidido disfrutar de ellas en otro destino,
RESEÑA DE LIBRO
sensación desaparezca. Puede parecer un buen plan, pero no te dejes engañar: No es lo mismo que reflexionar y hallar la solución a un problema. Lo que haces es desconectarte del aquí y ahora, y no llevas a cabo las acciones acordes con tus valores y tu identidad. En este libro encontrarás las claves para que aprendas a reconocer cuando sobrepiensas y para que seas
SOBREPENSAR NO ES LA SOLUCIÓN Escritora: Mari Zafra Sinopsis:
¿Tu mente suele entrar en un bucle de pensamientos del que es imposible salir? ¿Alguna vez le has dado muchas vueltas para intentar descifrar la actitud, los
capaz de salir de ese estado. La psicóloga Mari Zafra te propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos para que seas tú, y no ellos, quien esté al volante de tu vida. Para que vuelvas a ese lugar donde sí se mueven las piezas para resolver problemas: El presente.
mensajes o la conducta de otra persona? ¿Vaticinas lo que va a ocurrir y eso te bloquea o te hace sufrir? Sobrepensar (o rumiación, en términos psicológicos) es darle mil vueltas a algo que nos desagrada en busca de un remedio para que esa
Fina Ferrara , es dueña de las sucursales PACALLI en Plaza Fiesta San Agustín y Humberto Lobo en San Pedro. Cuenta con más de 30 años de experiencia en el uso de plantas medicinales. Contáctala en finaherbolaria@gmail.com
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