Sfaturi de hidratare (lichide) Deshidratare - Pași simpli pentru a o preveni
Ce ar trebui să bei? (Dacă nu se spune altfel)
Țintește-te la cel puțin opt căni pe zi. Orice lichid, cu excepția alcoolului, include lapte, apă, ceai, cafea și suc de fructe. Alte alimente, cum ar fi înghețata, acadelele, jeleul, supa, iaurtul, budincile de lapte sau fructele bogate în apă, cum ar fi pepenii, pot fi luate în considerare pentru aportul de lichide. Cheia este să bei regulat pe tot parcursul zilei. Unele medicamente pot afecta culoarea urinei. Dacă nu sunteți sigur, vă rugăm să întrebați farmacistul.
Distrugerea mitului Ceaiul și cafeaua sunt deshidratante (Cu toate acestea, versiunile decofeinizate sunt alegeri mai sănătoase.)
Pentru mai multe informații, vă rugăm să solicitați unui membru al personalului broșura „Deshidratare pași simpli pentru a o preveni” pentru Keep Wirral Well
Semne de deshidratare:
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți este deshidratat la spital, vă rugăm să anunțați o asistentă.
Cuprins
Made with FlippingBook Ebook Creator