alimentos nutritivos Guía para COMPRAR Y ALMACENAR
POR LEVI GAONA
Típico: compras una lechuga y vegetales e inexplicablemente se echan a perder en tu refrigerador. ¡Pues ya no más! La clave está en elegir los alimentos adecuados y almacenarlos correctamente. Aquí te vamos a ayudar para que puedas tomar decisiones acertadas para mantener tus alimentos frescos por más tiempo.
¿Cómo puedo empezar? Planifica tus comidas:
Antes de ir al supermercado, haz una lista de compras. Esto te ayudará a evitar
compras impulsivas y asegurarte de tener todos los ingredientes necesarios para tus comidas.
• Contiene 4 dígitos: Cultivados convencionalmente y contiene pesticidas. • Contiene 5 dígitos y empieza con “8”: Cultivados convencionalmente. • Contiene 5 dígitos y empieza con “9”: Producto orgánico. de las porciones y el contenido nutricional. También te compartimos esta pequeña guía: Etiquetas en frutas (pueden estar como estampas en las frutas o en exterior del empaque o bolsa) Lee las etiquetas: Sabemos que es difícil, pero presta atención a los ingredientes, el tamaño
Fuentes: “Guía para comprar alimentos saludables”, Baptist Health. “Consejos para hacer la compra”, Comunidad de Madrid.
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