El Abogado Amigo - Noviembre 2019

¿Demasiado ocupado para hacer ejercicio?

Las elecciones presidenciales de 2020 se están calentando, pero el Día de Elecciones de 2019 todavía requiere que las voces de los ciudadanos decidan el destino de sus ciudades, condados, estados y judicaturas. Mientras Estados Unidos disfruta de un día de elecciones relativamente tranquilo el martes 5 de noviembre, aproveche la oportunidad para enseñar a sus hijos sobre su deber cívico y el poder de votar. Para los niños pequeños No hay razón por la que los niños no puedan participar en las elecciones locales. Deje que sus hijos se acerquen al área de votación y pida ayuda a los trabajadores de la ciudad y a los representantes locales para responder a las preguntas de sus hijos. Usted puede incluso establecer su propia elección familiar mediante la celebración de una votación sobre lo que se debe cenar o dónde deberían ir en la próxima vacación familiar. Si está buscando libros para la hora de acostarse que alimenten su curiosidad, pruebe con lecturas divertidas como “O, Say Can You See? America’s Symbols, Landmarks, and Inspiring Words” por Sheila Keenan. Varios sitios web, como KidsVotingUSA.org, también tienen amplios recursos para educadores y familias. Para los nuevos votantes Cumplir 18 años viene con la nueva responsabilidad de votar por los líderes de nuestro país y, para los nuevos votantes, el sistema, las boletas y las restricciones pueden ser confusas. Empiece guiando a su hijo adolescente a través del proceso de registro, que se puede hacer en persona en la oficina de su municipio o en línea en USA.gov o Vote. org. Luego, hable con su hijo adolescente sobre lo que está en juego en las próximas elecciones. Tenga cuidado de no sembrar su mente con opiniones para que su hijo adolescente pueda desarrollar su propio punto de vista. Diríjalos a recursos como Ballotpedia.org, donde pueden encontrar información, practicar el voto y ver boletas de muestra locales. Y, por supuesto, cuando llegue el día de las elecciones, ¡celebre su primera votación! ¡ENSEÑE UNA LECCIÓN SOBRE CÓMO VOTAR ESTE DÍA DE ELECCIONES! ¡No se olvide de usted! Votar es un derecho y un privilegio que viene con la ciudadanía estadounidense. No pierda la oportunidad de hacer oír su voz. Aprenda más sobre su elección local visitando Ballotpedia.org o poniéndose en contacto con su municipalidad, y asegúrese de registrarse para votar si aún no lo ha hecho. Recuerde, sus hijos aprenden observando lo que usted hace, no sólo escuchando lo que usted dice. Inspíralos para que se involucren y, cuando llegue el momento, ¡ejerzan su derecho al voto! SU VOTO ES IMPORTANTE Y, ALGUN DIA, ¡ EL DE SU HIJO TAMBIEN LO SERA!

5 MANERAS SIMPLES DE MANTENERSE ACTIVO

Estar activo no tiene que significar ir al gimnasio todos los días. Un estilo de vida activo puede ser tan simple como dar un paseo por el vecindario durante unos minutos al día. Hay muchas maneras de hacer ejercicio durante las actividades diarias, como ir de compras, pasar tiempo con sus hijos o andar por la casa. Estacione más lejos. Mucha gente pasa varios minutos tratando de encontrar un lugar para estacionar lo más cerca posible de la entrada de una tienda. Sin embargo, estacionar un poco más lejos le ayudará a conseguir un mejor espacio para estacionar y a asegurarse de que pueda dar los pasos del día. Haga algo de yoga. No tiene que esforzarse al máximo para mantenerse activo. Hay otras maneras más suaves de hacer ejercicio que correr 5 millas al día. El tai chi o el yoga son excelentes alternativas de bajo impacto para mantener su cuerpo en forma y saludable. Reduzca el tiempo de televisión. Puede ser tentador dejarse caer frente al televisor después de un largo día de trabajo o después de cenar, pero también puede utilizar este tiempo para estar activo. Reúna a la familia para dar un paseo por el vecindario, dedique unos minutos a bailar con algunas de sus canciones favoritas o haga una limpieza ligera en la casa. Dale una vuelta a la noche de citas. Olvide la cena y la película. En su lugar, trate de llevar a su pareja a una ronda de minigolf, escalada en roca en interiores, un paseo nocturno, un paseo en bicicleta o un baile. Se divertirá más mientras hace el bien a su cuerpo. Agarre una correa. Tener un perro le da muchas oportunidades para mantenerse activo. Si no tiene un perro, pregúntele a un vecino o amigo si le gustaría que paseara a su perro, inicie un servicio de paseos para perros o sea voluntario en un refugio de animales local. ¡Hay muchas maneras para que mantenerse activo sea parte de su rutina diaria! Con suficiente creatividad y motivación, puede convertir cualquier actividad en algo activo.

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