The Optimal Bulletin El Boletín Óptimo OCTOBER 2017/ OCTUBRE 2017 Optimal Rehabilitation OT & PT PLLC Rehabilitación Óptima OT & PT PLLC
FINDING THE SOURCE TO YOUR HIP, KNEE & LEG PAIN DESCUBRE LA CAUSA DEL DOLOR DE CADERA, RODILLAS Y PIERNAS
¿Sufres dolor de rodillas, cadera o piernas? No estás solo. Estudios realizados por el CDC muestran que el 30% de los adultos han informado algún tipo de rigidez o dolor en sus articulaciones de rodillas, cadera o tobillos en un período de 30 días. Las articulaciones de cadera y rodillas son maravillas increíbles del cuerpo humano. A veces deben soportar hasta 6 veces el peso de tu cuerpo. La articulación de rodillas es la segunda articulación más complicada del cuerpo y tiene que moverse en varias direcciones; movimientos hacia adelante, hacia atrás, a los lados y de rotación. Estos movimientos diferentes se denominan movimientos accesorios y se necesitan para caminar normalmente, correr y hacer flexiones. Cuando experimentas dolor en el costado de la cadera, ingles, muslos o rodillas, puedes tener dificultades para realizar estos movimientos accesorios. Largos períodos sentado, lesiones, artritis, y enfermedades pueden afectar los movimientos accesorios. Con el uso diario, los tejidos que rodean las articulaciones de la cadera y las rodillas se endurecen, lo que causa una gradual pérdida de movimiento. Esto provoca que se ejerza mucha presión en algunas partes específicas de las articulaciones.
Do you suffer from knee, hip or leg pain? You are not alone. CDC studies show that 30% of adults have reported some form of knee, hip or ankle joint stiffness or pain in a 30 day period. The hip and knee joints are incredible marvels of the human body. At times they have to withstand up to 6 times your body weight in force. The knee joint is the second most complicated joint in the body and has to move in many directions including forward, backward, side to side and rotation. These different movements are called accessory motions and are needed for normal walking, running and bending. When you experience pain in the side of the hip, groin, thigh or knee, you may have difficulty with these accessory motions. Prolonged sitting, injuries, arthritis and disease can affect accessory motions. With every day use, tissues around the hip and knee joints tighten, leading to a gradual loss of motion. This causes a lot of pressure to build up on specific parts of the joints.
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