أخبار طبية
أخبار طبية
من العالم
من العالم
" 19 الصحة العالمية : الحوامل أشد تعرضا لـ"كوفيد
اطعمة تساعد على انقاص الوزن وتعزيز الشباب 5
وأن يبلغن الطبيب 19- لحماية أنفسهن من مرضكوفيد أو مقدم الرعاية الصحية بأي أعراض ممكنة بما في ذلك الحمى والسعال أو صعوبة التنفس". من المرأة إلى طفلها 19- - هل يمكــن أن ينتقل كوفيد الذي لم يولد بعد أو المولودحديثا؟ المنظمة : "ما زلنا لا نعــرف إذا كان الفيروس يمكن أن ينتقل من المرأة الحامــل المصابة إلى الجنين أو الطفل أثناء الحمل أو الولادة. وحتى الآن، لم نعثر على الفيروس النشيط في عينات السائل المشيمي الموجود حول الطفل في الرحم أو لبن الثدي". أن 19- - هل يمكــن للمرأة المصابة بمــرض كوفيد ترضع طفلها؟ تؤكد المنظمة أنه "يمكن للنســاء المصابات بمرض ممارسة الرضاعة الطبيعية إن رغبن في ذلك. 19- كوفيد ويتعين عليهن اتباع مجموعة مــن التدابير مثل تطبيق ممارســات النظافة التنفســية أثناء الرضاعة ووضع كمامة، وغســل اليدين قبل لمس الرضيع وبعد لمسه، هذا إلى جانب تنظيف الأســطح التي يلامســنها وتعقيمها بشكل مستمر"
" خوف وقلق النساء الحوامل 19- يثير مرض "كوفيد وخصوصاً مع انتشــار الكثير مــن المعلومات المغلوطة وغير الصحيحة، ولتوضيح الكثير من التســاؤلات التي تدور في أذهان الحوامل حول فيروس كورونا المســتجد، أجابت منظمة الصحة العالمية على عدد من هذه الأسئلة: ؟19- - هل النساء الحوامل أشد عرضة لخطر كوفيد تقول المنظمة الدولية: "يبدو أن النســاء الحوامل أو اللاتي كنّ حوامل مؤخرا ممن هنّ أكثر تقدما في السن أو يعانين من زيادة الوزن أو من حالات طبية أساسية مثل فرط ضغط الدم والسكري، أشد تعرضا للإصابة بمرض ."19- كوفيد وأضافــت: "يبدو أيضــا أنه عندمــا تصاب النســاء الحوامــل بالمرض، يكنّ أشــد حاجة إلى تلقي الرعايــة في وحــدات العناية المركزة مقارنة بالنساء غير الحوامل في سن الإنجاب". وبيّنت: "نظرا للتغيرات التي يتعرض لها جســم المرأة الحامــل وجهازها المناعي، فمــن المعلوم أن بعض الأمراض التنفســية قد يكون لها تأثيرسيء على الحوامــل. لذلك من المهم أن يتخــذن تدابير احتياطية
ويســاعد على منع الإمســاك ويحافظ على انخفاضمستويات السكر في الدم. . الدهون الصحية 3 تقول لولا إن الطريقة الرائعة لإضافة الدهون الصحية إلى وجباتك هي استخدام الأفوكادو، وسواء قمت بإضافته إلى وجبة الإفطار الخاصة بك أو هرســه، فهذا مكون واحد يمكن أن يكون متعدد الاستخدامات للغاية. ويحتوي الأفوكادو أيضاً على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على التمثيل الغذائي، والتي بدورها يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. . التوت 4 الصلصات، وقالت لولا إن التوت الــ ذع ذا اللــون الداكن مثل الكرز والتوت، مليء بمضادات الأكســدة التي لها خصائص تجديد خاصــة. وأضافت: «إنه يحارب الجــذور الحرة التي تهاجم بشرتك وتساعد في الشيخوخة المبكرة». كما يُعرف التوت بأنه منخفض في الســعرات الحرارية، ووجدت الدراسات الحديثة أنه يمكن أن يساعد أيضاً في خفض نسبة الكوليستول في الدم. . السمك 5 تقول لولا إن الأســماك الزيتية يمكن أن تساعد أيضاً في مكافحة الالتهاب. وتضيف: «الســلمون المرقط والماكريل والسردين غنية الدهنية الرائعة، لمســاعدة البشرة 6 وأوميغا 3 بأحماض أوميغا كي تبدو شابة ولشــعر مليء باللمعان. إنها تلعب دوراً حيوياً في بنية البشرة ومظهرها وتســاعد في الحفاظ على وظيفة حاجز الجلد الصحي وتمنع فقدان الرطوبة. وثبت أيضاً أنها تســاعد في تقليل الالتهاب وتلف الكولاجين من الأشــعة فوق البنفسجية». وأظهرت دراســة حديثة أجرتها مجلة التغذية والتمثيل الغذائي وأمــراض القلب والأوعية الدموية، أنــه إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فإن تناول الأســماك أفضل من تناول اللحوم الأخرى مثل لحم البقر يعتبر التوت مصدراً رائعاً لفيتامين ويمكن إضافته بســهولة إلى C
إذا كنت بصدد اتباع نظــام غذائي جديد أو خطة غذائية صحية، فهناك بعــض الأطعمة التي يمكنك إضافتهــا إلى وجباتك والتي ستساعدك على إنقاص الوزن وحتى الظهور بمظهر أصغر عمراً. وتقول أخصائية التغذية لولا بيغــز، إن هناك عدداً من الأطعمة التي يمكن أن تســاعد في تعزيز جمالك، مع الحفاظ على محيط الخصر تحت السيطرة. وتقــول لولا إن هناك أطعمة يمكن إدخالها بســهولة في نظامك الغذائي، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة بالإضافة إلى مساعدتك على الشعور بالشبع لفتة أطول. . التوابل 1 تقول لولا، وهي أيضــاً الخبيرة الداخلية في
To� العلامة التجارية التكميلية الصحية ، إن استخدام توابل gether Health شــهيرة يمكن أن يساعد في خطة نظامك الغذائي. وتعتقــد أن الكركم هو نوع من التوابل الرائعة.
وتقول: «الكركم مضاد للكسدة ومضــاد للالتهابــات ومعــزز للكولاجــ ، ويمكــن أن يســاعد في مقاومة الشــيخوخة المبكرة، ويدعم التئام الجلد وتجديد الخلايا ويعزز الدورة الدموية الجيدة
دراسة جديدة تنبه إلى خطر ارتفاع ضغط الدم يعــد ارتفاع ضغــط الــدم واحداً مــن أكثر الاضطرابات الصحية شــيوعاً في العالم، وغالبا ما يؤدي إلى تبعات خطيرة، في حال لم يبادر الشــخص المصاب إلى إحداث تغيير في نظامه الغذائي أو في نمط حياته بشكل عام. درجة 38 تكون الحرارة أمراً مقلقاً إذا كانت أقل من مئوية، أما عندما تتجاوز المستوى المعتاد، فإنها قد تكون تنبيهاً إلى ارتفاع في ضغط الدم. ويقول خبراء الصحة، إن الشخص الذي يلاحظ ارتفاعاً في درجة الحرارة عليه ألا يستبعد ارتفاعضغط الدم. وصدرت في الآونة الأخيرة دراســة مفصلة عــن العلاقة بين ضغط الدم وارتفاع درجة الحرارة، ونشرت في مجلة المكتبة الوطنية لمعاهد الطب الوطنية.
في الجلد، ما يسمح بتوصيل العناصر الغذائية إلى خلايا الجلد. وهناك العديد مــن الطرق لإدراجه في نظامــك الغذائي اليومي، وتشــ الدراســات الحديثة أيضاً إلى أن الكركم له دوره عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. . الخضار 2 تقــول لولا إن هنــاك نوعاً واحــداً من الخــ وات على وجه الخصوص، يمكن أن يســاعد في الحفاظ عــ نظامك الغذائي، بالإضافة إلى إعطائك بشرة متوهجة ومشرقة. وتوضح قائلة: «البروكلي مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن والزنك إلى جانب C و A المهمة لصحة الجلد، بما في ذلك الفيتامينات ، مثل البيتا كاروتين، الذي يساعد على حماية بشرتك من luetin الأكسدة التي يمكن أن تسبب جفاف بشرتك وتجعدها». ويعتبر البروكلي أيضاً طعاماً رائعــاً تضيفه إلى وجباتك إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، لأنه غني بالكربوهيدرات وغني بالألياف،
ويحــدث هذا الاضطراب الصحــي عندما يزداد ضغط الدم في الأوعية، فتصبــحُ أكثر ضيقا، بينما يكون القلب مضطــرا إلى بذل جهد أكبر حتى يقوم بعملية الضخ. وكشفت دراسة أمريكية حديثة، عن وجود علاقة وثيقة بين درجة حرارة الجسم وبين ارتفاع ضغط الدم. وذكرت الدراسة أنه عندما يرتفع الضغط الدم لدى الإنســان فإنه يصبح أكثر عرضة لأن يصاب بنوبة قلبية، وأضافت أن حرارة الجسم تعد مؤشرا أيضا على أن شــيئاً ما ليسعلى ما يرام. وينبغي ألا
وأوضحت الدراســة أن ما اعتدنا عليه أن ترتفع درجة الحرارة عندما يصاب الجسم بعدوى، فتحدث استجابة في الجهاز المناعي من أجل التنبيه إلى المرض. لكن التغيير المفاجئ في درجة الحرارة لا يحصل فقــط عند الإصابة بالعدوى، بل عند اضطــراب ضغط الدم أيضا
55
54
46 - العدد 2021 أبريل
46 - العدد 2021 أبريل
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker