أخبار طبية
أخبار طبية
من العالم
من العالم
تلقي حُقنة، تجربة مخيفة لكثير من الأشــخاص، ســواء كانت رؤيــة الدم أو الحقنة في حد ذاتهــا هي ما يصيبهم بالتوتر. ويوضح المعالــج النفسي إينو ماس أن الأشــخاص الذين يخافون من رؤية الدم أو الإصابات ســوف "يغشى عليهم سريعا"، أما هــؤلاء الذين يعانون مــن خوف خاص من الحصول على حقنة، فتظهر عليهم أعراض توتر نموذجية مثل الرعشــة، بالإضافة إلى أفكار سلبية مسبقة. ولمعرفة كيــف تتغلب على تلك المخاوف، من المهم أولا فهم الســبب خلفها. غالبا ما يمر الأشخاص الذين يغشى عليهم بزيادة في ضغط الدم وفي معــدلضربات القلب قبل غرس الحقنة في جســدهم، ثم فجأة تتاخى العضــ ت ويتاجع ضغط الــدمسريعا. ويتك هذا المــخ دون دم كاف ثم يغشىعلى الشخص. وبالنســبة لهذا الخوف (فوبيا)، غالبا ما تؤدي نوبــات الإغماء إلى خوف من الشــعور بالإحراج أو الخزي من الموقف، بحســب ماس. ويمكن أن يساعد التحدث مع الطبيب على انفراد بشــأن تلك المخاوف قبل تلقي الحقنة. ويجب على أي شــخص يرفض بشكل مطلق الحصول على حقنة ولم يســاعده التحدث مع الطبيــب في التخلص من الخوف، أن يفكر في الذهاب لمعالج نفسي. إنها مشكلة جادة نظــرا لأن الخوف من أخذ الحقن يمكن أن يكون له عواقب حقيقية عندما لا يذهب الشــخص إلى الفحوصات الوقائية أو عندما لا يســمح بأخذ عينات من دمه، أو تجنب الذهاب إلى طبيب الأسنان عواقب حقيقية للخوف من الحُقن!
حرارة طعامك مرتبطة بزيادة وزنك
ارتفاع معدل البدانة لدى الأطفال والمراهقين أوضحت دراســة جديدة لمنظمة الصحــة العالمية بالتعاون مع جامعات ومراكز بحث عالمية، أن معدلات أضعاف على 10 البدانة لدى الأطفال والمراهقين ارتفعت مستوى العالم خلال الأربعين عاما الماضية. وقــد حلل الباحثــون بيانات مؤشركتلة الجســم لقياس الوزن، لعينة عشــوائية من الأطفال والمراهقين من الجنســ ، من دول مختلفة تشــمل جميع أنحاء العالم تقريباً، وتوصلــوا إلى أن عدد البدناء من الأطفال مليوناً خلال الفتة من عام 47 ارتفع من ستة ملايين إلى . 2016 وحتى عام 1975 وظهر الاتجاه نفسه لدى الفتيات، إذ ارتفعت أعداد البدينات منهن من خمســة ملايين إلى خمسين مليونا، وسُــجلت أعلى معــدلات البدانة في "جــزر بولونيزيا" المنتشرة في منطقة المحيط الهادي، لكن الولايات المتحدة وبعض الدول في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا تقتب من هذه المعدلات. وحثت الدراســة، التي نُشرت في دورية "لانســيت" العلميــة، الحكومات على اتخاذ إجــراءات فورية للحد من تســويق الأطعمة والمشروبات غير الصحية والمليئة بالســعرات الحرارية والســكريات والموجهة للطفال ومنع توافرها في المدارس.
يعتقد أغلبنــا أن نوعية الطعــام وتوقيته، هما العاملان الأساسيان في زيادة الوزن لدينا، إلا أن دراسة حديثة كشــفت ما لم يكن في الحســبان، ألا وهو أن تناول الطعام وهو بارد قد يكون مؤشراً على إفراطك في الأكل، وهو ما ينذر بزيادة في الوزن وما يسببه ذلك من اضطرابات صحية. بحســب الدراســة التي نشرت نتائجها في مجلة "أبيتايت" البريطانية المتخصصــة في علوم التغذية، فإن حرارة الطعام تؤثر بشــكل ملحوظ على الكمية التي نتناولها، فنميل أكثر إلى الإفراط في حالة الوجبات الباردة. ورصدت الدراسة ما يحرص الناس علىشرائه بعد أخذ الوجبة الرئيســية، ولاحظت سلوكهم في حالتي الأطعمة الساخنة والباردة، على حد سواء، ووجدت أن المستهلكين، اشتوا أطعمة جانبية أكثر مثل السلطات والحلويــات، عندمــا وجدوا خيارات بــاردة متاحة أمامهم، عندما يقوم الناس بهذا الأمر، أي يفرطون في شراء أطعمة لا يحتاجونها، فـإنهم يقعون فيضررين اثنين، فإما أنهم يبذرون نقودهــم، أو أنهم يدفعون أنفسهم إلى الإفراط في استهلاك سعرات حرارية زائدة والإضرار بصحتهم، وبأرقام دقيقة، وجدت الدراسة أن الزبون الذي يطلبسندويتشــاً بــارداً يكون أكثر إقبالاً بواقع الضعف عــ شراء أطعمة جانبية مثل قطع الحلوى، مقارنة بمن يختار سندويتشا ساخناً. وبمــا أن الدراســة أجريت دون إخبار من اشــروا الأطعمة، فم يعرف الباحثون مــا إذا كان الزبائن قد أكلوا بالفعل ما اشتوه من المطعم، أم أخذوه في لحظة اشتهاء فقط
الزبادي بديل صحي للحلويات!
يمكن أن يؤدي اشــتهاء شيء حلــو إلى التهام الحلويــات بشراهة وهــو الأمر الــذي لا يُنصح به. ولكــن لايزال يمكن الاســتمتاع ببديل صحي. وبالتفكير في ماهية هــذا البديل، فإنه يمكن إعداد الزبادي في المنزل إذا ما كنت من عشــاقه. وهذا لن يســاعد فقط في كبح اشتهاء الحلويات ولكن أيضا سوف يبقى المعدة صحية. بوصفه غنيــا بالبروتين وكذلك بالكالســيوم، فإن الزبــادي وجبة خفيفة رائعة متى اشــتهيت السكريات. إنه يســاعد على الشعور بالامتلاء، كما أنه خيار صحي للغايــة نظرا لأن حلاوته الطبيعية وسيلة رائعة لتقليل اشــتهاء السكر، حسبما ذكر موقع "ذا إنديان إكسبريس". وهو أيضا مصدر جيــد للمعززات الحيوية التي تساعد في تحسين صحة المعدة. والاستهلاك المنتظم للزبادي مرتبط بعمل جهاز المناعة بشــكل أفضل وضبط الوزن وتراجع الالتهابات
57
56
46 - العدد 2021 أبريل
46 - العدد 2021 أبريل
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker