и обувки, подсилващи храни (ядки, шоколад и др.) ³§¦ª ¤²§®§´° Имай предвид, че времето в планината търпи резки и неочаквани промени. ¦¤ª¨ª ³§ ³ µ®§²§¯ ·°¦ Не бързай излишно и почивай; по- степенно увеличавай натоварването и надморската височина; усложня- вай и удължавай преходите посте- пенно с придобиване на опитност и тренираност. °£Á¤ª ®¢²º²µ´¢ ³ª Сподели с близки и приятели къде оти- ваш и кога очакваш да се върнеш. ¯§ ³±ª²¢« ¦¢ ³§ µ¹ªº Винаги търси начин да обогатиш знанията си за качествена и ефек- тивна екипировка; оптимално хра- нене; топография, ориентиране и метеорология, оказване на помощ и самопомощ, първа долекарска медицинска помощ. В планината всичко това може да е полезно, и дори - животоспасяващо.
°²¥¢¯ª©ª²¢« ±²§¦¤¢²ª- ´§¯° ¯¢¹ª¯¢¯ª§´° Набави си туристическа карта, пътево- дител; проучи маршрута; състави план на движение, съобрази продължител- ността на преходите. ±°¦£§²ª ¤¯ª®¢´§¯° µ¹¢³´¯ª¸ª´§ ¤ ¥²µ±¢´¢ Всички трябва да са с почти еднаква физическа и техническа подготовка и да притежават добра екипировка. Голе- мите групи не са препоръчителни - те са по-трудноподвижни. ª¯¶°²®ª²¢« ³§ ©¢ °³°- £§¯°³´ª´§ ¯¢ ®¢²º²µ´¢ В това число - опасните зони и пъти- щата за аварийно напускане; тактиката на движение в зависимост от терена, метеорологичните условия. ±°¦£§²ª ¦°£²§ §¬ª±ª- ²°¤¬¢´¢ Не забравяй най-необходимите лекарствени препарати и превър- зочни материали, крем и слънчеви очила с висока UV защита, фенерче или челник, резервни топли дрехи
30
aктивно лято
Made with FlippingBook flipbook maker