$04*;50)050,0.*,460%/{45 V čem spočívá „gró“ této knihy, které stojí za to si zapa- matovat? 1. Úzkost je zcela normální jev, který slouží našemu přežití. 2. Zahrnuje fyziologické, psychologické a behaviorální procesy. Jejich pochopením začíná léčení. 3. Úzkost se dá léčit! Cílem ovšem není se jí zcela zbavit, ale pouze zvládnout danou situaci. 4. Smyslem terapie je: • naučit se žít s nejistotou • věřit si, že si poradíme, i když se věci nebudou vyvíjet tak, jak čekáme • postupně se naučit čelit svým strachům • lépe zvládat své emoce • zjistit, jak žít s větším klidem a pohodou 5. A nakonec: léčba je trénink. Je potřeba si osvojit vhodnou terapii. Žádné zázračné řešení neexistuje, ač se nás o tom někteří guruové snaží předvědčit.
106
Made with FlippingBook - Online magazine maker