צפריר בן ברוך שנים 25 מטפל זה בכאבי הגוף והנפש
רפואה משלימה
054-2677001 : לקביעת תור - עדי | 054-5640556 : להתייעצות - צפריר
עד דלא ידע - על גבולות, עומס חושי ומערכת העצבים בפורים פורים הוא חג של שמחה, צבע ותנועה. רחובות רועשים, מוזיקה חזקה, תחפושות, אורות מהבהבים, משלוחי מנות, מפגשים חברתיים ו"עד-דלא-ידע" אחד גדול. דווקא היפראקטיביות מוגברת. אך גם מבוגרים חווים זאת - מתח בצ־ וואר ובכתפיים, כאבי ראש לוחצים, סחרחורת קלה, דופק מואץ, קושי להירדם בלילה, ולעיתים החמרה של פיעים דווקא ביום שאחרי, כשהגוף מנסה לחזור לאיזון. חשוב להבין: לא כל אחד בנוי לח־ וות את פורים באותה עוצמה. יש אנ־ שים שמערכת העצבים שלהם רגישה
ועדינה יותר. זו איננה חולשה אלא מבנה ביולוגי. כשמכבדים את המבנה הזה - אפשר לשמוח מבלי לשלם מחיר כבד אחר כך. אז מה ניתן לעשות בפועל כדי לעבור את החג בשלום? - לבחור לתכנן עומס מראש אירוע מרכזי אחד ולא לנסות להספיק הכל. לייצר ״אי של שקט״ בתוך עשר דקות של ישיבה הרעש - בצד, נשימה עמוקה, או יציאה קצרה לאוויר הפתוח. להקפיד על מים ואוכל אמיתי - גם ביום חג. - מתיחה לשמור על הגוף במגע קלה לצוואר, סיבובי כתפיים, עיסוי עדין לרקות, נשימות איטיות עם הארכת הנשיפה. - לבחור ולילדים רגישים במיוחד תחפושת נוחה ונעימה, להכין אותם מראש למה שצפוי, ולאפשר יציאה מוקדמת בלי רגשות אשם. גם בעומס ניתן ליצור היפוך, בסי־ מן "ונהפוך הוא" :)- מעוררות יתר לרוגע, מהצפה להתארגנות פנימית. שמחה אמיתית לא חייבת להיות רועשת. לעיתים היא שקטה, מאוזנת ומדויקת למי שאתה באמת. וכשיש הקשבה לגוף - אפשר לח־ גוג, לשמוח, ולהישאר יציב גם ביום שאחרי. חג שמח!
לצד ההתרגשות, יש מי שמו־ צא את עצמו מותש, עצבני, עם כאב ראש, כאבי בטן או עייפות קיצונית דווקא ביום שאמור להיות חגיגי במיוחד. הסיבה לכך איננה חוסר שמחה -אלא עומס. מערכת העצ־ בים שלנו בנויה להתמודד עם גירויים: רעש, תנועה, מגע, ריחות, צבעים, שינויי שגרה, חוסר שינה ותזונה לא מאוזנת. כאשר הגירויים מאוזנים ויש ביניהם מרווחי מנוחה, הגוף יודע לווסת את עצמו. אך כאשר יש ריבוי גירויים בזמן קצר, במיוחד בלי הכנה ובלי התאוששות, מערכת העצבים נכנסת למצב של עוררות יתר. במונחים פיזיולוגיים מדובר בהפ־ עלה ממושכת של המערכת הסימ־ פתטית - מצב של "היכון" מתמשך. הדופק עולה, השרירים מתכווצים, הנשימה הופכת שטחית ומהירה יותר, והעיכול נדחק הצידה. הגוף עסוק בהישרדות רגעית במקום בעיבוד רגוע של החוויה. אם המצב הזה נמשך שעות ארוכות, ולעיתים אף כמה ימים של אירועים, הגוף מגיב. אצל ילדים רגישים הדבר בולט במיוחד: רגישות לרעש, קושי בת־ חפושות צמודות או מגרדות, קושי במעברים, בכי ללא סיבה ברורה, או
כאבי בטן או רגישות במעי. ברפואה הסינית מתייחסים לכך כאל חוסר איזון בתנועת הצ’י, ובעיקר כעומס על מערכות הלב והכבד - האחראיות על ויסות רגשי ועל תנועה חלקה של אנרגיה בגוף. כאשר התנועה מואצת מדי, נוצר "חום פנימי" שמתבטא בעצבנות, חוסר שקט ולעיתים גם בתסמינים פיזיים מוחשיים כמו כאבי ראש, אדמומיות בפנים או יובש בפה. בנוסף, שינויי השגרה של החג - שעות שינה מאוחרות, אכילת מתו־ קים בכמות גדולה ושתייה לא מספ־ קת - מחלישים את מערכת העיכול ופוגעים ביכולת של הגוף לעבד את העומס. לכן לא פעם התסמינים מו־
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online