MESTRINGSHELG
Våkner av rastløse ben R astløse bein går ut over søvnen. Mange sliter mer med manglende søvn enn med de rastløse beina i seg selv.
Georg Mathisen Tekst
Legevitenskapen vet ikke helt hvorfor beina ikke klarer å være i ro. – Det er en tilstand som er ganske ille for dem som er angrepet. Årsaken er bare delvis for- stått. Men det er vanlig at det går i arv i familien, forteller Einar Kinge. Kan ikke sitte stille Han er nevrolog på Sandvika Nevrosenter og arbeider mye sammen med rastløse bein-foreningen RLS Norge. – Hvis du ikke har bevegelses- trang, har du ikke rastløse bein, forklarer han. Kinge forteller om pasienter som blir desperate. – Dette er en sykdom som er alvorlig hos dem som har det verst. Jeg har hatt pasienter som ikke klarer å sitte stille. De må gå rundt på kontoret. Mellom fem og ti prosent har rastløse bein, men heldigvis er det de færreste som har det i så stor grad at de trenger behandling, sier han. Leger bryr seg ikke Nevrologen omtaler rastløse bein som en lite kjent tilstand. – Mange skjønner at de har det, går til legen, men legen bryr seg ikke om det eller kan ikke noe. Veldig mange får ikke stilt diagnosen korrekt. Mange får andre diagnoser, for eksempel fibromyalgi eller depresjon. Det er mange triste historier om pasien- ter som går i årevis uten å få stilt riktig diagnose, sier Kinge. I tillegg til at mange pasienter har både rastløse bein og søvnapné, går de rastlø- se beina i seg selv på søvnen løs. – Mange forteller at søvnen er det verste. De tåler rastløsheten bedre. Det er også
Nevrolog Einar Kinge har gode råd om rastløse bein. (Foto Einar Kinge:)
kjent at søvnproblemer over tid kan gi depresjon. De som får behandling for rastløse bein, får det bedre psykisk, for- teller han. Uføretrygdes – Manglende søvn over tid gir komplett utmattelse. Så er det også mange som er blitt feildiagnostisert med at de har ME, men så er det rastløse bein som gir dem kroniske søvnproblemer og gjør dem utmattet. De verste ender opp med å bli uføretrygdet, sier han. Terskelen for å få medisiner er høy, og ofte gjør bivirkninger eller forverring over tid at legene råder til å unngå medi- kamenter. Kinge slår et slag for andre tiltak: – God allmenntilstand er viktig med alle sykdommer. Vær fysisk aktiv – om dagen, ikke om kvelden. Sørg for å ha god søvnhygiene: Prøv å legge deg til
noenlunde samme tid, og ikke altfor sent. Unngå koffein og alkohol. Yoga og avspenningsøvelser er det ikke doku- mentert at virker, men hvorfor ikke? Pass på jern For deg som er rammet, er det greit å være bevisst på jern. Målinger viser at du ligger i normalområdet – der bruker helsevesenet en skala der normalen lig- ger mellom 20 og 200. Kommer du mellom der et sted på målingene, vil gjerne fastlegen si at du ikke skal ha jern. Men hvis du har rastløse bein, er jern nyttig når målingen ligger under 75, forteller Kinge. – Elektrisk stimulering på beina, slik at nervene stimuleres, kan også hjelpe. Og mental stimulering: Det hjelper å kaste seg over pc-en om kvelden, sier Einar Kinge.
10
SOMNUS NR 2 – 2025
Made with FlippingBook - Online magazine maker