Når det blir varmere, får mange flere søvnapné. (Illustrasjonsfoto: Pxhere)
Hold det kjølig! Han er likevel klar på at det er et godt søvnråd å holde det kjølig på soverom- met. – På én måte er det viktigere enn temperaturendringer utendørs. Inneklimaet kan du gjøre noe med. Du kan investere i varmepumpe, du kan være flink til å lufte og stenge sollyset ute, og det spiller også en rolle hvor i boligen soverommene ligger, peker han på. Skarpsno peker på at det er en del mang- ler i den australske studien – den har for eksempel ikke justert for helsetilstanden til deltagerne. – Derfor blir noe av dette litt spekulativt. Det er vanskelig å si eksakt hvor mange apnétilfeller det vil føre til om temperaturen globalt skulle øke med én eller to grader. Men at tem- peratur henger sammen med søvnapné, det er ikke noe nytt, sier Eivind Schjelderup Skarpsno på NTNU. – Du merker det! Det er ikke bare søvnapné som påvirkes av varmen. Morten Engstrøm tar også til orde for riktig temperatur på soverom- met. Han forsker også på søvnsykdom- mer hos NTNU, men Engstrøm er spesi- alist i klinisk nevrofysiologi og arbeider blant annet med insomni. – Vi har ikke målinger på dette, men det er jo noe alle merker at det er vanskeli- gere å sove når det er så varmt. Vi trives best med svale soverom, sier han. – Insomni får vi vel alle sammen når det er ubehagelig å legge seg.
Som en bjørn Engstrøm konstaterer at det er flere mys- tiske sammenhenger mellom temperatur og søvn. Han mener at forskjellet mellom mennesket og bjørnen ikke er så stor som vi skulle tro. Akkurat som bjør- nen i dvale vil mennesket ha det mørkt og kjølig. – Samtidig skal vi ikke fryse. Derfor lig- ger vi under en varm dyne i et svalt rom. Så blir vi kaldere i løpet av natten, og vi er kaldest utpå morgensiden et par timer før vi våkner opp. Kjernetemperaturen i kroppen går ned når vi sover, men samti- dig er det noen som har målt at hudtem- peraturen går opp, sier han. At det ikke er så bra å ha det varmt på soverommet, er lett å merke. – Vi kjen- ner det intuitivt alle sammen når det er varmt. Varme er aktiverende. Når det er mørkt og kjølig, så roer du deg ned, sier Morten Engstrøm. Våkner med varmen Tidligere har du kunnet lese i Somnus hvordan temperaturen også avgjør døgn- rytmen. California-professor Jerry Siegel var hovedtaler på verdens søvnkongress da han forklarte hvordan det ikke er lys og mørke som avgjør når du sovner og våkner: – Du sover mens det er fallende tempe- ratur. Så våkner du – ikke når solen står opp, men når temperaturen begynner å stige, sier Siegel etter å ha studert flere grupper av mennesker som ikke har inn- lagt strøm og ikke lever etter klokken.
maendringene ført til 788.000 færre fris- ke leveår. Daly, som det heter på fag- språket: «disability-adjusted life years». Da er det snakk om de 29 landene som er undersøkt, med totalt en milliard inn- byggere. I disse 29 landene har klima- vekst i mengden av søvnapné kostet nes- ten 1000 milliarder kroner. Professor Danny Eckert, en av de andre forskerne som har arbeidet med studien, er redd for at tallene i resten av verden er enda verre. Studien har sett på Australia, Japan, Nord-Amerika og Europa. Det vil si relativt rike land med bedre soverom og mer aircondition. – Dermed kan vi ha kommet med for lave anslag for hva det koster helse og økonomi, sier Eckert. Undersøkelsen som han, Lechat og de andre forskerne har gjort, viser at tempe- raturen fører til størst forskjeller for menn, for overvektige og for dem som sover nok, det vil si over seks timer i løpet av en natt. – Overvekt er verre Seniorforsker Eivind Schjelderup Skarpsno understreker at selv om det her kommer nye tall på hvor mye temperatu- ren betyr, så er det fremdeles overvekt som er den største risikofaktoren for søvnapné i Norge. – Temperaturen er neppe noen hovedfak- tor. Vi har hetebølge i sommer her, også, men jevnt over har vi et klima som gjør det litt enklere å holde det kjølig på soverommet. Rom uten oppvarming vil fort få lav temperatur, sier Skarpsno.
13
SOMNUS NR 2 – 2025
Made with FlippingBook - Online magazine maker