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Votre santé | Your health
L’activité physique peut faire diminuer le stress du temps des Fêtes
Cornwall hockey fans once again showed just how
generous our community is
Aussi festive que la période des Fêtes peut être, c’est aussi un moment de l’année qui fait grimper le niveau de stress. Toutefois, une façon simple mais déterminante de diminuer le stress est de réserver du temps pour l’activité physique dans votre horaire. Vous pensez ne pas avoir de temps? Bien d’autres pensent comme vous. En effet, dans le tourbillon d’activités du temps des Fêtes, l’exercice arrive souvent au bas de la liste des choses à faire. Pourtant, l’activité physique apporte une série de bienfaits qui méritent qu’on y consacre du temps. D’abord, en plus de ses nombreux avantages pour la santé, l’activité physique est une excellente façon d’éliminer le stress et elle peut vous donner un regain d’énergie grandement utile en cette période de l’année. Il n’est pas nécessaire de se réserver beaucoup de temps pour l’activité physique. Bien que 150 minutes d’activité physique soient recommandées chaque semaine, ce temps peut être divisé en périodes de 10 ou 15 minutes si cela convient mieux à votre horaire. Cela peut être aussi simple que marcher d’un bon pas ou jouer dehors avec les enfants. Voici d’autres idées permettant d’inclure l’activité physique à votre horaire du temps des Fêtes : - Allez quotidiennement faire une marche en famille pour admirer les lumières de Noël dans votre quartier. - Rencontrez vos amis dans le cadre d’une marche rapide plutôt que pour prendre un café et un dessert. - Stationnez-vous plus loin des magasins quand vous faites vos emplettes de Noël. C’est une façon simple d’inclure un peu plus de marche à votre programme. - Rassemblez des parents et amis pour aller patiner, glisser ou faire du ski de fond plutôt que pour manger. - Enfin, n’oubliez pas de prendre des légumes et des fruits dans les buffets des différentes réceptions. En mangeant des repas équilibrés, vous maintiendrez votre énergie tout au long de la période des Fêtes. Pour plus de conseils sur l’activité physique et un mode de vie sain, appelez le Bureau de santé de l’est de l’Ontario au 613-933-1375 ou au 1-800-267-7120. Vous pouvez aussi visiter le site Web au www.bseo.ca. Pour recevoir sur le champ les nouvelles, les informations et les alertes en santé publique, suivez le BSEO sur les médias sociaux en cliquant sur les icônes de Facebook ou Twitter à www.bseo.ca. Physical Activity Can Help Keep Stress at Bay During the Holidays As festive as the holidays can be, many people find that stress often goes with this time of year. But a simple, key way to keep stress at bay is to fit some physical activity into your schedule. Think you don’t have time? You’re not alone. During the hustle and bustle of the holiday season, exercise often falls to the bottom of the to-do list. But physical activity brings a host of benefits that make it worth finding the time. For starters, in addition to its many health benefits, physical activity is a great stress buster, and can give you a much-needed boost of energy at this busy time of year. Getting some physical activity doesn’t have to be a huge time commitment. While 150 minutes of physical activity are recommended each week, that amount can be broken up into chunks of 10 or 15 minutes if that works better with your schedule. It can be as simple as taking a brisk walk, or playing outdoors with the kids. Here are some more ideas for fitting physical activity into your holiday schedule: - Take the whole family out for a daily stroll to enjoy the holiday lights in your neighbourhood. - Meet friends for a power walk rather than visiting over coffee and dessert. - Park further away from the store when doing your holiday shopping. It’s an easy way to work in a bit of extra walking. - Organize parties around skating, tobogganing, or cross-country skiing instead of around food. - And finally, don’t skip the veggies and fruit at the party buffet. Eating balanced meals will help you stay energized throughout the holiday season. For more tips on physical activity and healthy living, please contact the Eastern Ontario Health Unit at 613-933-1375 or at 1-800-267-7120. You can also visit www.eohu.ca. Get public health news, information and alerts instantly. Follow the EOHU on social media by clicking on the Facebook or Twitter icons at www.eohu.ca.
during the Teddy Bear Toss at the Colts game on November 26. Roughly, 300 stuffed toys were collected and they will be distributed to children in time for the Christmas season! Fans are encouraged to bring their teddy bears and toss onto the ice after the Colts score their first goal of the game or at the end of the first period. All teddy bears are distributed to local children. Pictured are David Murphy and Hugh Primeau holding up one of the larger donations!
300 stuffed toys
Lots of books for East Front
The East Front Public School was the recipient of $2,300, donated by Coles in Cornwall, through the parent company Indigo Adopt a School program. In addition to the amount, the school received another $5000 from Coles. Andrea Major, the store’s manager, explained that so much money was raised this year that every Adopt a School recipient would receive more. Julia Main, librarian with the East Front Public School, has therefore been quite busy shopping, in order to fill her school’s library. The Indigo Adopt a School program takes place throughout the country, and Coles at Cornwall Square has been participating for quite some years. Last year’s books recipient was Gladstone Public School, which will be closing at the end of the 2015-16 school year. Students from both facilities will be moving on to the new school opening at the intersection of Marleau Avenue and Nick Kaneb Drive.
Par | By Lysanne Trudeau Gestionnaire de programmes, Prévention des maladies chroniques Bureau de santé de l’Est de l’Ontario Program Manager, Chronic Disease Prevention Eastern Ontario Health Unit
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Wednesday, December 9, 2015
The Journal Cornwall
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