בריאות
כל מה שחשוב לדעת אלצהיימר
שבעה צעדים שיעזרו לדחות את מחלת האלצהיימר, ממנה סובלים מיליוני בני אדם, גם ורוניקה קוטיק, • בשבוע שעבר צוין יום האלצהיימר הבינלאומי • בישראל וגם כאן באשדוד מרכזת תחום האלצהיימר במאוחדת מחוז דרום: "המטרה למפות את המטופלים הסובלים ממחלה בשלב מוקדם כדי לשמר ולשפר את איכות חייהם"
משה סידי //
מ
יליוני בני אדם ציינו בשבוע שעבר את יום האלצהיימר הבינלאומי.
מחלת אלצהיימר היא מחלה ניוונית של המוח הנחשבת לסוג הדמנציה השכיח ביותר בקרב בני האדם, רבים סובלים ממנה. דמנציה באה לידי ביטוי בקובץ תסמינים הקשורים להתדרדרות מתמשכת בתפקודי המוח ויכולות האדם כגון: זיכרון, שפה, חשיבה, יכולת שיפוט ותפקוד. הדמנציה שכיחה בעיקר , אך ניתן לפגוש בה 65+ בקרב בני גם בקרב אנשים צעירים יותר. אלצהיימר היא מחלה קשה ומתקדמת של מערכת העצבים המרכזית, הנפוצה בייחוד (אך לא רק) בקרב קשישים. היא מתבטאת בניוון איטי ומתמשך עד למוות של תאי העצב במוח. כיום לא קיים טיפול מרפא למחלות שכחה אך ישנו טיפול מעכב במידה ואבחון המחלה מתבצע בשלבים ראשוניים של הירידה בתפקיד הקוגניטיבי. טיפול רפואי מתבסס ברובו על התאמת הסביבה ושימור יכולות קיימות, בשילוב טיפול תרופתי הניתן כמענה לביטויים שונים של המחלה כמו מצב רוח ירוד, קשיי שינה, שינויים בהתנהגות. ורוניקה קוטיק, אחות מוסמכת, בוגרת קורס על בסיסי בגריאטריה, מרכזת את תחום האלצהיימר במאוחדת מחוז דרום, מספרת על הפעילות המתקיימת במרפאות "אנחנו במרחבים השונים. מתמקדים בניהול אוכלוסיות במטרה למפות את המטופלים הסובלים ממחלה בשלב מוקדם כדי לשמר/לשפר את איכות חייהם והמשך שהותם בקהילה. לצורך זה, מאוחדת מפעילה צוות רב מקצועי שנותן ביטוי למתמודדים עם מחלת האלצהיימר ולבני משפחותיהם". לאחרונה הוקם במחוז דרום פרויקט המשלב אחיות המתאמות
חשוב להפיג מתחים
כמו שפה זרה, לנגן בכלי נגינה, לקרוא ספר טוב או לאמץ תחביב חדש. - המוח זקוק שינה איכותית • למנוחה טובה - על מנת להישאר ערני ומתפקד. רוב האנשים שעות שינה בלילה. 8 זקוקים לכ- כדאי להקפיד על "היגיינת שינה" הכוללת חדר שינה ללא הפרעות כמו עבודה או טלוויזיה. הפגת מתחים והתמודדות נכונה • - לחץ כרוני עלול עם גורמי לחץ לפגוע במבנים במוח האחראים על הזיכרון, כמו אזור שנקרא היפוקמפוס. כשאתם מרגישים לחוצים, נשמו עמוק, קחו הפסקה והביטו על המצב שנית בצורה מפוכחת. בנוסף, כדאי לאמץ תרגילים מרגיעים שאפשר לבצע כל יום: מדיטציה, פעילות גופנית, שיחה קלה עם בני המשפחה. - ככל חיי חברה פעילים • שהמעגל החברתי עשיר יותר, הזיכרון והתהליכים הקוגניטיביים נשמרים טוב יותר. פעילויות שאפשר לעשות כוללות התנדבות, הצטרפות למועדון חברתי (כמו מועדוני הגמלאים או מטיילים), ושמירה על הקשר עם חברים.
היא דרך מצוינת לגוף בריא ולהפגת מתחים, העלאת מצב הרוח ורמות האנרגיה. הפעילות הגופנית צריכה להיות מותאמת ליכולת ולגיל; כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל או עם פיזיותרפיסט. הקפדה על תזונה בריאה ומאוזנת • - מחלות גופניות כמו מחלות כלי- דם יכולות לפגוע גם בפעילות המוחית. מומלצת תזונה ים תיכונית טעימה, העשירה בפירות וירקות משלל הצבעים ודלה בשומני טראנס ושומן רווי. - העשרת גירויים קוגניטיביים • אנשים המקפידים ללמוד דברים חדשים במהלך חייהם הינם בעלי סיכון נמוך יותר ללקות במחלות הדמנציה. החדשנות שבעניין שומרת על תהליכי החשיבה חיוניים ומתפקדים. למדו דברים חדשים
טיפולים יחד עובדות סוציאליות ממשרד הרווחה. הפרויקט מעניק מעטפת טיפולית כוללנית על כל היבטי הצרכים הביופסיכוסוציאלים של החולה ומשפחתו. מספר הרגלים נכונים שכדאי לאמץ ולשלב בחיי הליום יום, אשר יעזרו לדחות או למנוע את התפרצות מחלות הדמנציה: - הקפדה על איזון מחלות רקע • איזון מחלות כגון: סוכרת, לחץ דם, לב ועוד מסייעת לבריאות המוח. הקפידו על בדיקות שגרתיות ונטילת תרופות בהתאם להמלצה של הרופא המטפל. - פעילות גופנית פעילות גופנית • הוכחה כמעכבת את התקדמות המחלה באנשים שאובחנו עם ירידה קוגניטיבית. פעילות גופנית
ורוניקה קוטיק
46
918 גיליון 07.10.22
www.ashdodonline.co.il
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online