Un aperçu rapide du programme J'évoque ici les points principaux pour votre information. Les notions théoriques essentielles • La notion d'adaptation et de santé • Le système nerveux autonome, système d'adaptation • Les conséquences des défauts d'adaptation • Le système nerveux et le stress • Le système nerveux autonome et les émotions • Le système nerveux et la respiration • Le système nerveux, les hormones et les neurotransmetteurs • Les autres intervenants sur le système nerveux autonome • La fréquence cardiaque comme marqueur de santé • Les biorythmes, généralités • La fluctuation de la fréquence cardiaque d'adaptation • La notion de variabilité cardiaque • La notion de cohérence cardiaque • Les moyens d'induire la cohérence cardiaque • Les effets physiologiques de la cohérence cardiaque • Les effets psychologiques de la cohérence cardiaque • Les effets émotionnels de la cohérence cardiaque
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