• Les effets à moyen terme de la Cohérence Cardiaque. • Les effets à long terme de la Cohérence Cardiaque. • Les effets physiologiques d’une pratique régulière. • Les effets psychologiques d’une pratique régulière. La pratique de la Cohérence Cardiaque • La pratique régulière de la Cohérence Cardiaque. • La méthode 365. • 3 fois par jour. • 6 respirations par minute. • 5 minutes. Initier une pratique de Cohérence Cardiaque • Expliquer la Cohérence Cardiaque. • Apprentissage de la fréquence 6 par minute. • Compter les secondes, les respirations.
• Le dessin des vagues. • Les guides respiratoires. • Utilisation de l’application HeartRate+. • Le calmexpress.
• La première consultation (avec un volontaire). Suivre une pratique de Cohérence Cardiaque • Validation par le dessin des vagues. • Validation par le HeartRate+.
22
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker