你的心理健康 在病房里
照顾病房里的心理健康 住院期间，情绪健康非常重要。住院可能会让人有压力，但您可以采取一些 措施来保持心理健康：
与护士交谈 - 如果您感到沮丧或焦虑，请告知护士。 他们可以将您转介给支持服务机构，以帮助您感觉更 好。 与他人交谈——与病房里的其他病人交谈或请护士联系 志愿者来陪伴您。 保持联系 - 如果您想念亲人，请他们来探望或打电话/ 视频聊天。与外界保持联系。 活动 - 在床上或椅子上阅读、听音乐、看电视或做些 简单的运动。如果可以且没有其他建议，可以去散 步。保持活跃和参与可以改善您的情绪。 呼吸新鲜空气 - 如果天气允许，要求到户外度过一段 时间。阳光和大自然有益于心理健康。 睡个好觉——睡前避免看屏幕。如果噪音影响睡眠，请 要求提供耳塞。 吃好 - 享受医院餐食和零食。适当的营养可以给你能 量并稳定情绪。 放松——做深呼吸练习或轻柔的伸展运动。
请记住，有时感到担心、悲伤或无聊是正常的。如果情 绪难以承受，请与护士交谈。我们会帮助您感觉最好。
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