益生菌是营造健康微生态的关键 健康防护力， 需从「肠」计议
为了拥有健康强大的防护力，我们都愿意竭
如何维持微生态平衡
尽所能。
你可以藉由你所摄取的食物来促进微生态的 平衡。一个健康平衡的微生态，是由多种多样的 益生菌组成，而益生菌可以使肠道发挥理想功能。 研究发现，饮食方式有助于确保肠道微生态的健 康平衡。如果你保持健康的饮食，多摄取营养物质、 抗氧化营养和膳食纤维，同时减少糖分、不健康 脂肪和加工食品的摄入，拥有平衡、多样化的微 生态就变得大有可能。 当然，你还有一个强有力的工具：益生菌补 充剂。额外补充的益生菌就像庭院里的园丁，在 肠道微生态中承担“除杂草”的工作。当益生菌 的数量足够多，它们就有力量来抑制有害菌的滋 生。因此，食用益生菌补充剂，有助于增强肠道 的好菌数量，为健康带来好处。除了肠道微生态， 女性特有的私密花园也需要好菌支援，从而防止 有害菌搞破坏、舒缓女性内在困扰。 请记住，一个平衡、运作良好的微生态对健 康防护功能至关重要。那么，如何选择适合自己 与家人的益生菌补充剂，来帮助一家人维持健康 防护力呢？
然而，你可能不清楚的是，在你努力保持健 康的同时，有一个盟友很容易被忽视，那就是肠 道微生态，以及在那里生长繁殖的益生菌。事实 上，至少 70% 的防护力 1 取决于你的肠道内环境。
内在防护「菌」团
肠道微生态由生活在小肠和大肠中的数万亿 微生物组成，是一个完整的生态系统，通常被称 为“第二大脑”。它在身体各项功能中都发挥着 作用，特别是你的防护系统。肠道中居住着非常 多的防护细胞，因此，肠道微生态对你的日常防 护有着巨大影响。 维持肠道微生态处于理想状态，难怪如此重 要！值得欣慰的是，想要健康平衡的肠道微生态， 你其实大有可为，尤其是细菌，包括益生菌和有 害菌。将肠道微生态想象成你的庭园，如果你总 是疏于打理，这里很快就会杂草丛生。但是，你 若坚持每天精心照护，庭院就会井然有序、生机 勃勃。
1.Wiertsema SP, van Bergenhenegouwen J, Garssen J, Knippels LMJ. The Interplay between the Gut Microbiome and the Immune System in the Context of Infectious Diseases throughout Life and the Role of Nutrition in Optimizing Treatment Strategies. Nutrients. 2021 Mar 9;13(3):886. doi: 10.3390/nu13030886. PMID: 33803407; PMCID: PMC8001875. 2. 该两种菌株在产品包装配料中显示为鼠李糖乳酪杆菌 GG 和动物双歧杆菌乳亚种 Bb-12, LGG® 和 BB-12™ 是科汉森有限公司的商标。 3. 存活率高达 90% 是指：在 pH 值 3.5 、 37 ℃下在氢氯酸和胃液素（ 1% ）的培养基 1 小时，嗜酸乳杆菌 NCFM 的存活率约为 90% 。在含胆汁盐（ 0.3% ）的培养基中，嗜酸乳杆菌 NCFM 的存活率约为 90% 。（本数 据引自杜邦内部数据）
18 JULY 2023 | WWW.MELALEUCA.COM.CN
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