¿Cómo incorporar estos alimentos a tu vida diaria? La mejor forma de empezar es hacerlo poco a poco. Puedes Remolacha/Betabel. Tiene un alto contenido en hierro, un mineral fundamental para el transporte de oxígeno en los glóbulos rojos de la sangre. comenzar con incluirlos en colaciones o mezclados con tus platillos favoritos. Pero si lo tuyo son los jugos, puedes aprovecharlos por las mañanas con esta receta:
Jengibre. El gingerol es su principal componente bioactivo y se cree que es responsable de muchas de las propiedades
medicinales de esta planta. Puede ayudar a reducir el estrés
oxidativo y la inflamación.
Jugo detox INGREDIENTES:
Espinaca. Rico en vitamina B9, mejor conocida como ácido fólico. Es un componente esencial para el
funcionamiento normal del cerebro, por lo que su consumo es más recomendable en mujeres embarazadas.
3 manzanas verdes 1 betabel o remolacha, sin piel Zumo de 1 limón
1 rama de apio 1 pepino Un pedazo de jengibre 1 manojo de espinacas frescas
Fuentes: “14 Healthy Foods High in Antioxidants”, Healthline. “9 Foods to Naturally Detox”, patientfirst.com
PREPARACIÓN:
1 Procesa los ingredientes con el Extractor de Jugos de Royal Prestige ® , excepto el jugo de limón. Si lo deseas, puedes utilizar el Colador para Pulpa. 2 Agrega el jugo de limón y bebe recién hecho.
Kale. Puede ser una gran fuente de vitamina C, la cual es necesaria para la síntesis de colágeno, la proteína estructural más abundante en nuestro cuerpo.
Arándanos: Es rico en vitamina C y vitamina K1. Un antioxidante importante para el sistema inmune y un nutriente involucrado en la correcta coagulación de la sangre, respectivamente.
53 ESTADOS UNIDOS PRIMAVERA 2024 | Nunca dejas de sorprenderte
Made with FlippingBook - Online catalogs