Betarraga. Tiene un alto contenido en hierro, mineral fundamental para el transporte de oxígeno en los glóbulos rojos.
¿Cómo incorporar estos alimentos a tu vida diaria? La mejor forma es incorporarlos poco a poco en nuestra dieta. Puedes comenzar con incluirlos en colaciones o mezclados con tus platillos favoritos. Ahora, si lo tuyo son los jugos, puedes aprovecharlos por las mañanas con esta receta:
Kion El gingerol es su principal componente
bioactivo y se cree que es responsable de muchas de las propiedades medicinales de esta planta. Puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación.
Jugo detox INGREDIENTES:
Espinaca. Rico en vitamina B9, mejor conocida como ácido fólico. Este es un componente esencial para el funcionamiento normal del cerebro, por lo que su consumo es más recomendable en mujeres embarazadas.
1 rama de apio 1 pepino Un pedazo de kion 1 manojo de espinacas frescas
3 manzanas verdes 1 betarraga sin piel Jugo de 1 limón
Fuentes: “14 Healthy Foods High in Antioxidants”, Healthline. “9 Foods to Naturally Detox”, patientfirst.com
PREPARACIÓN:
1 Procesa los ingredientes con el Royal Prestige ® maXtractor™, excepto el jugo de limón. Si lo deseas, puedes utilizar el Colador para Pulpa. 2 Agrega el jugo de limón y bebe recién hecho.
Col rizada. Puede ser una gran
Arándano. Es rico en vitamina C y vitamina K1. Un antioxidante importante para el sistema inmune y un nutriente involucrado en la correcta coagulación de la sangre, respectivamente.
fuente de vitamina C, la cual es necesaria para la síntesis de colágeno, la proteína estructural más abundante en nuestro cuerpo.
PERÚ MARZO 2024 | Nunca dejas de sorprenderte 51
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