) شلە ( ئامۆژگاری ئاودان هەنگاوی سادە بۆ خۆپاراستن لێی - ئاوچنیانی لەش
پێویستە چی بخۆیتەوە؟ ) مەگەر بە پێچەوانەوە باس نەکرێت ( ئامانجت لانیکەم هەشت کوپ لە هەر شلەیەک، جگە لە کحول . ڕۆژێکدا ژمارەکانی بریتین لە شیر، ئاو، چا، قاوە، هەروەها خۆراکەکانی . و شەربەتی میوە لۆلی، جەلی، - تری وەک ئایسکرێم، ئایس شۆرباو، ماست، پودینگەی شیر یان میوە دەوڵەمەندەکان بە ئاو وەک خەڵوز دەتوانن لە وەرگرتنی شلەمەنیەکانتدا . هەژمار بکرێن کلیلەکە ئەوەیە کە بە درێژایی ڕۆژ بە . بەردەوامی بخۆیتەوە ڕەنگە هەندێک دەرمان کاریگەری لەسەر ئەگەر دڵنیا نیت، . ڕەنگی میز هەبێت . تکایە پرسیار لە دەرمانسازەکەت بکە
شکاندنی ئەفسانە چا و قاوە ئاوچنیانی هەیە .) بەڵام، وەشانی بێ کافاین هەڵبژاردەی تەندروستترن (
هەنگاوەکانی " بۆ زانیاری زیاتر، تکایە داوای لە ئەندامێکی ستاف بکەن بۆ نامیلکەی بۆ هێشتنەوەی ویراڵ بە باشی " ئاوچنیانی ئاو بۆ ڕێگریکردن لێی
. ١ : نیشانەکانی ئاوچنیانی لەش
ئەگەر نیگەرانی خۆت یان کەسێک کە دەیناسیت لە نەخۆشخانە ئاوچنیانی . جەستەت هەیە، تکایە پەرستارێک ئاگادار بکەرەوە
ناوەڕۆکی پەڕە
Made with FlippingBook Online newsletter maker