تەندروستی دەروونیت لەسەر بەشی نەخۆشخانەکە
چاودێریکردنی تەندروستی دەروونی خۆت لە بەشی نەخۆشخانە بوون لە نەخۆشخانە . باشی سۆزداریت گرنگە لە ماوەی مانەوەت لە نەخۆشخانە دەتوانێت سترێس دروست بکات، بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ : پشتگیریکردنی تەندروستی دەروونیت
ئەگەر هەست بە دابەزین یان - لەگەڵ پەرستارەکان قسە بکە دەتوانن . دڵەڕاوکێ دەکەیت، پەرستارێک ئاگادار بکەرەوە ڕەوانەی خزمەتگوزارییەکانی پشتگیریت بکەن بۆ ئەوەی . یارمەتیت بدەن هەست بە باشتر بوون بکەیت لەگەڵ نەخۆشەکانی تر لە بەشی - لەگەڵ کەسانی تر قسە بکە نەخۆشخانە قسە بکە یان داوا لە پەرستارێک بکە پەیوەندی بە . خۆبەخشێکەوە بکات کە بێت و لەگەڵت دابنیشێت داوا لە ئازیزانت بکە سەردان بکەن - لە پەیوەندیدا بمێنەرەوە . ڤیدیۆ چات بکەن ئەگەر بیریان کردوون / یان پەیوەندی بکەن . لەگەڵ جیهانی دەرەوە لە پەیوەندیدا بن خوێندنەوە، گوێگرتن لە مۆسیقا، سەیرکردنی - چالاکییەکان تەلەفزیۆن، یان ڕاهێنانی سادە لەسەر جێگا یان کورسییەکەت چوون بۆ سەیران ئەگەر توانیت و بە پێچەوانەوە . ئەنجام بدە چالاک مانەوە و سەرقاڵبوون دەتوانێت . ئامۆژگاریت نەکراوە . باری دەروونیت بەرز بکاتەوە داوای کات بەسەربردن بکە لە - هەوای پاک بەدەست بهێنە تیشکی خۆر و سروشت . دەرەوە ئەگەر کەشوهەوا ڕێگەی پێدا . بۆ تەندروستی دەروونی باشن داوای . پێش خەوتن دوور بکەوەرەوە لە شاشە - بە باشی بخەو . گوێچکە بکە ئەگەر ژاوەژاو کاریگەری لەسەر خەوتنت هەبوو چێژ لە ژەمەکانی نەخۆشخانە و خواردنی - خواردنی باش بخۆ خۆراکی دروست وزەت پێدەبەخشێت و باری . کەم وەربگرە . دەروونی جێگیر دەکات ڕاهێنانی هەناسەدانی قووڵ یان کشانی نەرم - ئارامگرتن . ئەنجام بدە
لەبیرت بێت، ئاساییە هەندێک جار هەست بە نیگەرانی، دڵتەنگی، یان . ئەگەر هەستەکان زاڵ بوون لەگەڵ پەرستارێک قسە بکە . بێزاری بکەیت . ئێمە لێرەین بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەین هەست بە باشترین شت بکەیت
ناوەڕۆکی پەڕە
Made with FlippingBook Online newsletter maker