即便你是这些群体 依然可以加入 R3 计划
• 乳糖不宜
运动 如果你目前没有运动习惯，请开始每 周步行计划。每次 10-15 分钟，每周 3-4 次。逐步达到每周运动 150 分钟。 你也可以做间歇性健走训练，每隔 1 分 钟快走（略为吃力的速度）、慢走（平 时步行速度）交替进行。 如果你目前正在进行跑步、举重或其 他高强度运动，请继续保持。必要 时，还可摄入一些营养补充产品，增 强运动表现。
• 无麸质饮食
• 不吃转基因食物
• 海鲜不宜
• 素食主义者
• 其他特殊的饮食偏好与禁忌
你可以根据个人喜好， 从「 Yes 食物列表」中选择食物食用。
喝水 每天至少饮用 8 杯水（ 1 杯水 240 毫升）。 你还可以在水中添加一些补水冲饮，例 如，配方中添加多种维生素和电解质的 「电速电解质固体饮料」，可以帮助补 水、解渴和恢复活力。
如果你平时有规律运动，而且正在挑战新 的强度，建议从「重建习惯」阶段开始。 不过，如果你在运动时觉得疲累，或有耐 力不足的感觉，或运动后需要较长时间恢 复，可以从「重新导入」阶段开始。
「热劲巧克力活力棒」 「热劲蛋白粉」
专利提纯 CLA 甘油酯 * ，运动前 15 分钟 食用，实力助燃，帮助雕刻 S 身型。
「电速电解质固体饮料」 配方含钙、镁、钾、钠 4 种电解质，帮 助补充身体流失的水分。
中强度规律运动者（如每周运动 5 天以 上），建议从「重新导入」阶段开始 R3 。
*CLA 为共轭亚油酸， 中国发明专利号： ZL200810011339.6 。
3
MELALEUCA
Made with FlippingBook Annual report