蛋白质 Protein
家禽肉类
柳叶鱼
蛋及乳制品
植物性蛋白质
鸡肉
鳗鱼
各种禽蛋
豆腐
鸡肉香肠
白鲳
蛋及蛋的代用品
豆干
鸭肉
鲭鱼
豆皮
牛奶 （每天一杯 240 毫升）
鹅肉
飞鱼
面筋
火鸡肉
鲫鱼
千张
植物奶
火鸡胸肉（低钠）
比目鱼
（如豆奶、杏仁奶、坚果奶等）
火鸡培根（低钠）
大比目鱼
素食人群特别选择
火鸡肉香肠
鲷鱼
豆类
低脂酸奶
牛肉（瘦肉为佳）
旗鱼
毛豆
低脂乳酪 / 芝士
羊肉
三文鱼
素汉堡
培根
鳟鱼
素乳酪
火腿
龙虾
素披萨
猪肉（瘦肉）
小虾米
猪肉香肠（少量）
蛤蜊
猪肋排
蚬
里脊肉
海瓜子
午餐肉（低钠为佳）
鲍鱼
意大利香肠
螃蟹
蚝
海鲜 / 水产 黑鱼
干贝
墨鱼
黄鱼
海参
鲈鱼
鱿鱼
鳕鱼
章鱼
鲶鱼
九孔螺
沙丁鱼
淡菜
石斑鱼
其他贝类
秋刀鱼
6 MELALEUCA
Made with FlippingBook Annual report