坚果、油脂及调味料 Nuts 、 Oil 、 Condiments
调味品 / 甜味剂（适量摄取） 调味料
坚果
油脂
杏仁果
杏仁油
巴西坚果
牛油果油
（所有种类，适量）
腰果
椰子油
所有香草和香料 ( 如胡椒、茴香、肉桂、咖哩等 )
栗子（少量）
玉米油（少量）
奇亚籽
棉花籽油（少量）
沙拉酱（ 1-2 大匙，任选）
小茴香籽
冷压初榨橄榄油
亚洲芝麻酱（无糖）
椰子干（无糖）
鱼油
蚝油
亚麻籽
亚麻仁油
豆瓣酱（少量）
榛果
葡萄籽油
豆腐乳（少量）
山核桃
大麻籽油
沙茶酱（少量）
莲子（少量）
夏威夷果仁油
盐
夏威夷果
棕榈油
酱油（少量）
松子
花生油
醋（除麦芽醋外的所有种类）
开心果
橄榄油（纯或清淡）
苹果醋
南瓜籽
菜籽油
辣椒酱
芝麻
红花籽油
腌黄瓜
黄豆仁
麻油
芥末
白瓜子
大豆油（少量）
葵花籽
葵花油（少量）
核桃
茶籽油
核桃油
猪油（少量）
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