Munn og mæl e I 1 / 2021
Velkommen til Pusterommet LIVE – et trenings- og aktivitetssenter for kreftpasienter Pusterommet LIVE er åpent for alle, uavhengig av hvor du bor og når du var ferdigbehandlet.
ning (via kreftavd. eller fastlege). Konsultasjoner gjennomføres pr telefon, evt via videolink. Det er pr i dag ikke mulig med oppmøte hos oss, men vi sender alle våre trenings- grupper LIVE, se aktivmotkreft.no. Kontakt oss på tlf 469 06 884 (mobil) eller 22 93 47 08.
Ønsker du: Å få inspirasjon til å komme i gang med fysisk aktivitet og trening? Her kan du få individuell treningsveiledning og delta i grup- petrening, tilpasset din dagsform. Det gjennomføres en kartleggings- samtale med alle ved oppstart. For individuell konsultasjon og veiled- ning må det sendes en legehenvis-
Mandag 10.00 – 18.00
Tirsdag 10.00 – 13.40
Onsdag 10.00 – 13.30
Torsdag 10.00 – 17.30
Fredag 10.00 – 18.00
11.00 - 11.30 Balansetrening Øvelser for økt bevegelighet, sirkulasjon og balanse, blant annet for deg
11.00 – 12.00 Utholdenhet og styrke Tilpass etter dagsform: øvelsene vises med ulik intensitet.
11.00 – 12.00 Utholdenhet og styrke Tilpass etter dagsform: øvelsene vises med ulik intensitet.
11.00 – 12.00 Yoga Yoga med sirkulasjonsøvelser,
11.00 – 12.00 Kom i gang- gruppe
Lavere intensitet, en- kle kondisjonsøvelser og basis styrketrening.
tøyning og avspenning.
med nevropati. LIVE-trening på aktivmotkreft.no
LIVE-trening på aktivmotkreft.no
LIVE-trening på aktivmotkreft.no
LIVE-trening på aktivmotkreft.no
LIVE-trening på aktivmotkreft.no
Over ser du et eksempel på hvordan en ukesplan på Pusterommet ser ut. Det kan bli endringer i timeplanen, se oppdatert timeplan: aktivmotkreft.no/pusterommet-live/ Velkommen til konsultasjoner og LIVE-trening!
1 8
Made with FlippingBook - Online catalogs