n COLUMN n
Aromatherapie Veel gestelde vragen over aromatherapie
Beter ademen met essentiële oliën?
Gezonde luchtwegen wordt door velen als vanzelfsprekend gezien. Tien tot vijftienmaal per minuut ademen we de lucht in door onze neus en/ of mondholte. Ademen is letterlijk het eerste en het laatste wat je in het leven doet: adem brengt leven en is van levensbelang. Luchtweginfecties Bij een verstopte neus of andere luchtwegklachten, beseffen we hoe belangrijk ademen is voor onze energie en gezondheid. We voelen ons dan futloos en moe. We nemen minder zuurstof op en dat voelen we. Luchtwegaandoeningen behoren tot de meest voorkomende aandoeningen bij mensen. Het is ook de meest genoemde reden dat mensen een arts bezoeken. Op 10.000 inwo- ners komen per jaar rond de 24.000 luchtweginfecties voor. Leven in een zo schoon mogelijke omgeving met een zuivere lucht, gezonde voeding en een goed functionerend afweersysteem, zijn basisvoorwaarden voor goede en gezonde luchtwegen. Bij luchtwegproblemen is er medicatie zoals corticosteroïden en luchtwegverwijdende middelen. Goed dat deze middelen er zijn bij ernstige luchtwegaandoeningen. Maar er zijn ook natuurlijke behandelingen die klachten kunnen helpen voorkomen en die onze luchtwegen gezond kunnen houden. Essentiële oliën Wetenschappelijk onderzoek en talloze gebruikservaringen wereld- wijd laten zien dat essentiële oliën kunnen helpen om beter te ademen. Bij het verlichten van verkoudheden, bij hoesten, het bestrijden van ontstekingen en bacteriën. Laboratoriumonderzoek laat zien dat sommige oliën zelfs voorkomen dat virussen zich in gastcellen kunnen nestelen en vermeerderen. Er zijn essentiële oliën die steeds weer worden genoemd om de luchtwegen gezond te houden en te versterken. Relatief veel onderzoek laat zien dat bestanddelen in essentiële oliën o.a. mono- terpenen en monoterpenoïden zoals 1,8-cineol, menthol, pineen en limoneen, gezonde luchtwegen kunnen ondersteunen. Bij essentiële oliën ligt meestal de nadruk op deze bioactieve bestanddelen in de olie. Er is veel minder aandacht voor het effect van geuren op het zogenaamde limbische systeem. Geuren active- ren dit oeroude deel in de hersenen dat medeverantwoordelijk is voor gedrag, emoties, lange termijn herinneringen en het reukzin- tuig. Maar dit systeem is ook betrokken bij belangrijke lichamelijk functies als hartslag, ademhaling en bloeddruk. Geuren kunnen via het limbische systeem invloed uitoefenen op de ademhaling en daardoor op emoties, stress en angst. Het inhaleren van essentiële oliën verbetert de ademhaling en zorgt voor gezonde luchtwegen. In de vorm van verdampen, inhale- ren, huidoliën, rollers, inhalators, baden maar ook inwendig gebruik kunnen oliën helpen om klachten te voorkomen en symptomen te verlichten. Door het inhaleren van de geuren, kun je bijna niet anders dan dieper ademen en de geuren in jezelf opnemen.
Drs. Harmen Rijpkema is medisch antropoloog en aromatherapeut. Hij is werkzaam bij Stichting Aromatherapie & Natuurlijke Gezondheidszorg Ontwikkeling (www.stichtingaromatherapie.nl) en adviseur bij Chi Natural Life. Harmen is auteur van vele artikelen en diverse boeken over aromatherapie, waaronder het Aromecum waarvan eind 2021 de 10de druk is verschenen. Met meer dan 35 jaar ervaring in aromatherapie geeft hij diverse cursussen en opleidingen rondom dit bijzondere thema. In deze column behandelt Harmen de meest gestelde vragen over aromatherapie. Deze maand het antwoord op de vraag hoe je beter kunt ademen met essentiële oliën.
Een aantal tips en mogelijkheden bij verkoudheid • Bescherming tegen verkoudheidsklachten: verdamping en/of huidoliën met o.a. lavendel, eucalyptus en tea tree olie. • Keelpijn: Verdamping, voetbaden en huidoliën met o.a. gember, eucalyptus en ravintsara. • Droge hoest: gorgelen en inhaleren met o.a. anijs en venkel • Hoest met veel slijm: gorgelen en inhaleren met o.a. anijs, venkel, cineolhoudende oliën, ceder en dennenoliën. • Loopneus: inhaleren met o.a. cineolhoudende oliën en dennen- oliën. Lees meer in de nieuwste gids van Drs. Harmen Rijpkema: Aromatherapie voor de Luchtwegen. Deze gids gaat in op de mogelijkheden die 100% natuurlijke aroma’s bie- den voor de gezondheid van ons ademhalingssysteem. Aromatherapie kan een positieve rol spelen om prettiger te leven met meer adem en minder spanning. Voor meer informa- tie bezoek de kennisbank: www.stichtingaromatherapie.nl
21
PHARM ACTUEEL nr 10 oktober 2023
Made with FlippingBook interactive PDF creator