16/BIENESTAR
el horizonte
Jueves 21 de agosto de 2025
BIENESTAR
El verano activa redes cerebrales que el estrés apaga el resto del año. El simple hecho de no trabajar disminuye los niveles de cortisol. Actividades recreativas como viajar, leer, caminar o bañarse en el mar, tienen un impacto positivo”
R E
p p n S s a p u n p f e e ¿ r
EMILIA REDOLAR PSICÓLOGA
t t n g l e d - n t c m c s p a
APROVECHA LOS ÚLTIMOS DÍAS DE VACACIONES APLICA UN ¡RESETEO CEREBRAL!
lleva también un cambio en el funcio- namiento del cerebro”, según explica la neurocientífica Emilia Redolar, profeso- ra de los Estudios de Psicología y Cien- cias de la Educación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), en Catalu- ña, España. Detalla que “según estudios científi- cos, algunos comportamientos típicos de la estación estival, como el aumen- to de la vida social, la exposición a la luz natural o la práctica de actividades al aire libre, pueden tener efectos benefi- ciosos sobre la salud cerebral”. “Estas acciones favorecen la plasticidad neuronal, reducen el estrés, mejoran el esta- do de ánimo y estimulan áreas clave como el hipocampo y el núcleo accumbens, impli- cadas en la memoria y la motivación”, según afirma la profesora de la UOC. Algunos cambios a favor de la función cerebral durante el verano incluyen la vida social. “Las relaciones sociales de ca- lidad reducen el impacto del cortisol (hor- mona del estrés), sobre el cerebro y, por lo
En esta temporada, nuestro cerebro activa una red neural que le permite el reposo, e impulsa una recarga de energía
NUESTRO CEREBRO EN ‘MODO PREDETERMINADO’
e u v l d ( a
En vacaciones el cerebro utiliza con frecuencia una red neuronal que se activa cuando no tenemos nada que hacer: Un ‘modo predeterminado’ de funcionamiento que favorece la ensoñación, la divagación, el recuerdo de experiencias personales, la autorreflexión y la previsión del futuro, explican desde la agencia española de noticias SINC. “Menos ocupados en tareas concretas que atraigan nuestra atención, en vacaciones tenemos más tiempo para estar ‘en las nubes’, utilizando nuestra ‘red cerebral por defecto’ (default mode network o DMN), un estado
muy saludable para el cerebro”, según explica a SINC Carmen Cavada, catedrática de anatomía humana y neurociencia de la Universidad Autónoma de Madrid, en España. Esta red cerebral está formada por un gran grupo de regiones de nuestro cerebro que se ‘encienden’ cuando soñamos despiertos o rememoramos recuerdos, y está más activa cuando el cerebro no está concentrado en el mundo exterior, y durante los estados de procesamiento sensorial pasivo, ha explicado Vinod Menon, neurocientífico de la Universidad de Stanford, según informa SINC.
REDACCIÓN El Horizonte
Durante el verano, el cerebro ve alte- radas algunas de sus funciones debido a los cambios en el estilo de vida, y en las condiciones ambientales, y se activa una red neural específica, que le permite pa- sar buena parte del tiempo trabajando en ‘modo predeterminado o de reposo’, un estado que facilita que se recupere, según desvelan especialistas en neurociencias. “Durante el verano, los hábitos cam- bian de forma significativa y esto con-
tanto, mejoran nuestra salud cerebral”. En tanto que “el apoyo emocional, que aumenta con el buen tiempo, se
convierte en un auténtico antídoto es- tival contra el estrés”, comentó Redolar. (Con información de Agencias)
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