BIENESTAR/17
el horizonte
Jueves 21 de agosto de 2025
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¿Se puede ser insensible a la música?
COLUMNA
EN PALABRAS DE LOS PSICÓLOGOS POR NORA ZAMBRANO
La respuesta es afirmativa, y es debido a una desconexión entre áreas cerebrales
Quererte bien
mente hay un pequeño gru- po de personas que no disfru- ta de la música -se especula que alrededor de un 3% de la población. En aquella ocasión, tras varios experimentos con un grupo de 30 voluntarios, los científicos constataron que
REDACCIÓN El Horizonte
Hablemos de practicar el arte del interés inteligente en uno mismo.
La anhedonia musical es- pecífica, es una condición por la que a algunas perso- nas no les gusta la música: Son insensibles a ella, y no
¿ Alguna vez has sentido que, si piensas en ti primero, eres egoísta? Muchas personas creen que cuidarse, poner límites o decir “no”, es sinónimo de ser mala persona. Pero no es así. Según Albert Ellis, creador de la Terapia Racional, Emotiva y Conductual, aprender a tener un interés inteligente en uno mismo no sólo es sano, ¡es necesario! ¿QUÉ ES EL INTERÉS INTELIGENTE EN UNO MISMO? Es una forma equilibrada de cuidarse. Consiste en reconocer que tus propias metas, necesidades y bienestar, son importantes, y que tienes derecho a priorizarlos. Pero —y aquí está el equilibrio— sin dejar de considerar a los demás, especialmente a quienes te importan. No se trata de ser egoísta, sino de tomar decisiones conscientes: A veces pondrás tus deseos primero, y otras veces elegirás dar espacio a las necesidades de otra persona, porque su bienestar también es valioso para ti. La clave, está en que esa elección sea libre, no por culpa, presión o miedo al rechazo. ¿CÓMO SE VE ESTO EN LA VIDA DIARIA? Ejemplo 1: Decides descansar un sábado, aunque un amigo te invite a salir. Necesitas recargar energía, y está bien decir que no. Ejemplo 2: Tu pareja quiere hablar contigo aunque estés cansado. Sabes que para ella es importante ese momento, así que eliges estar presente. No estás olvidándote de ti, estás tomando una decisión basada en lo que valoras. El interés inteligente no se trata de imponer ni de ceder siempre, sino de actuar desde la reflexión y el cuidado mutuo. 1. Hazte preguntas clave: Antes de actuar, pregúntate: ¿Esto que haré me cuida o me descuido? ¿Estoy eligiendo libremente o por miedo a que se enojen conmigo? 2. Aprende a decir “sí” y “no” desde la calma: Decir “no” con amabilidad es válido. Decir “sí” por convicción, también. La diferencia está en elegir sin culpa ni presión. ¿CÓMO APLICAR EL INTERÉS INTELIGENTE EN UNO MISMO? Aquí tienes 4 pasos prácticos que puedes comenzar hoy: 3. Reconoce tus emociones sin juzgarlas: Sentir enojo, tristeza o culpa no es malo. Obsérvalas, ponles nombre, y pregúntate: ¿Esto me ayuda o me daña? Si te daña, busca una forma más saludable de ver la situación. 4. Recuerda: Priorizarte no es egoísmo, es autocuidado. Y cuando tú estás bien, puedes estar mejor para los demás. El interés inteligente en uno mismo, es como tener un radar emocional y mental, que te guía a tomar decisiones conscientes, equilibradas y sanas. No se trata de olvidarte de los demás, sino de incluirte a ti en la lista de tus personas importantes. No te abandones por agradar, no te castigues por priorizarte. Cuídate con inteligencia, con corazón y con equilibrio.
las personas con esta anhedonia específica, no presentaban un incremento en la actividad cardía- ca ni en la con- ductancia de la piel (medición de la sudoración), al oír música pla- centera, como sí lo hacían aque- llas sensibles a las melodías. Ahora, en un
sienten placer al escucharla, a pesar de tener una audición normal y la ca- pacidad de dis- frutar de otras experiencias o estímulos. Pero ¿por qué ocu- rre?. Una inves- tigación apun- ta a una desco- nexión entre re- giones cerebra- les, en concreto, entre el circuito de recompensa -sistema neuro- nal que permi- te asociar situa- ciones como co- mer o la prácti- ca sexual a una sensación de placer- y la red auditiva. Detrás de este trabajo hay un equipo de in- vestigadores de la Universidad de Barcelona
ENTÉRATE Los especialistas realizaron a los participantes en el estudio, resonan- cias magnéticas funcionales mien- tras escuchaban distintas piezas, entre ellas Las cuatro estaciones, para medir la ac- tividad eléctrica cerebral. Estas respaldaron la idea de que la anhedonia musical específica se debe a una desconexión entre áreas del ce- rebro. Estas perso- nas pueden perci- bir y procesar me- lodías musicales, lo que significa que sus circuitos cerebrales auditi- vos están intactos, pero simplemente no obtienen pla- cer al hacerlo.
artículo de re- visión publica- do en la revista Trends in Cogni- tive Sciences de Cell Press, van más allá. En él, los autores des- criben los meca- nismos cerebra- les que subyacen a esta condición, y analizan cómo su comprensión podría revelar otras diferencias en la forma en que las personas experimentan el placer. (Con información de Agencias)
(UB), el mismo que hace diez años descubrió que efectiva-
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Nora Zambrano: Es catedrática de la Facultad de Psicopedagogía del CEU; psicóloga, con especialidad en Neuropsicología y Maestría en Asesoramiento Educativo Familiar. Contáctala en nora.zambrano@gmail.com
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