Natuurlijk Holland Pharma PHARM ACTUEEL
Kanuka Honing van MNZ uit Nieuw-Zeeland De onontdekte schat!
NIEUW van Aromedica ® Hoogwaardige kruidentincturen
*Op alle Aromedica ® tincturen
Wat maakt Vitakruid Sport zo uniek?
Visolie Premium TG 1000 mg Visolie in triglyceridenvorm met een zeer lage TOTOX-waarde
Idyl bloeddrukmeter bovenarm Volautomatisch meetproces
Jaargang 22 nr. 01 - januari 2025
KRACHT OPNIEUW UITGEVONDEN 1
Yibbi Jansen Beste hockeyster ter wereld 2024, Olympisch kampioene, Vitakruid Sport ambassadeur
ELITE WHEY
MET TOEGEVOEGDE BCAA’S, ENZYMEN, LACTASE & PROTEASE
28 gram eiwit per maatschep Maar liefst 7,3 gram BCAA’s & 3,7 gram Leucine Meer spieropbouw en sterkere spieren ¹
Ontdek het volledige Vitakruid Sport assortiment
Hollandpharma.nl
¹ Elite Whey bevat eiwitten die zorgen voor meer spieropbouw en -kracht.
IN HOUD
Vaste rubrieken • Opnieuw uitgevonden: wat maakt Vitakruid Sport zo uniek?
p. 4 - 5
• Actiepagina
p. 7
• Column Aromatherapie • Column Mindful Molecules • Column Huidverzorging
p. 21 p. 27 p. 29 p. 37
Een frisse start
• Puzzel
Verder in deze uitgave • Kort, kort, kort • Agenda en evenementen
p. 11
Mindful Molecules
p. 18 - 19 p. 22 - 23
• Een frisse start • Product in beeld • Knappe koppen
Health Experience 28 juni 2025
p. 31 p. 33
VOOR WOORD Eric de Geus
COLO FON ✓ PharmActueel is een uitgave van: Holland Pharma Bosberg 41 7271 LE Borculo tel.: 088 - 990 8675 e-mail: pharmactueel@hollandpharma.nl www.hollandpharma.nl ✓ Redactie Esther Oosterwegel - Natasja Venhorst ✓ Columnisten Lianne Maan - Drs. Harmen Rijpkema - Drs. Geert Verhelst - Andrea van Vuuren - Fien Demeulemeester- Susanne van Kuijen ✓ Vormgeving Triumphus bv ✓ Oplage 12.000 ✓ Verspreiding PharmActueel wordt kosteloos verzonden naar alle klanten en leveranciers van Holland Pharma en is uitsluitend bestemd voor de beroepsgroep en niet voor de consument. Voor informatie bel: 088 - 990 8600 Wil je PharmActueel niet meer ontvangen? Neem dan contact met ons op via pharmactueel@hollandpharma.nl. ✓ Abonnementsprijs: 45,- ✓ Advertenties Voor informatie bel: 088 - 990 8675 ✓ Druk Senefelder Misset bv ✓ Auteursrechten Copyright 2025 Holland Pharma Alle teksten en advertenties dienen te voldoen aan de huidige wetgeving. N IETS UIT DEZE UITGAVE MAG ZONDER TOESTEMMING VAN DE UITGEVER WORDEN OVERGENOMEN OF VERMENIGVULDIGD . D IT VAKBLAD WORDT ZO ZORGVULDIG MOGELIJK SAMENGESTELD . V OOR EVENTUELE ONJUISTE BERICHTGEVING KUNNEN WIJ GEEN AANSPRAKELIJKHEID AANVAARDEN . ZETFOUTEN VOORBEHOUDEN .
verwijst naar alle fysieke winkels die wij als Holland Pharma als klant hebben. Samen met de afdeling assortiments- management wordt het vinden van unieke, passende merken en producten voor de diverse fysieke winkels een van de speerpunten voor het komende jaar. Ook het delen van kennis via trainingen en webinars over onze eigen exclusieve merken staat hoog op onze agenda. Daarnaast hebben we nog veel meer ideeën en plannen om de relatie met jullie, onze klanten, verder te versterken. Deze zullen we te zijner tijd met jullie delen. Het belooft een boeiend en uitdagend jaar te worden voor ons allemaal. Ik heb er alle vertrouwen in dat we, door samen te blijven werken, een gezonde toekomst voor onze branche tegemoet gaan.
Beste lezer, Na vele jaren werkzaam te zijn geweest in de foodsector, ben ik begin oktober 2024 gestart als PMC-manager Offline bij Holland Pharma. Dit is een uitdagende, nieuwe functie waarin de focus ligt op het beter afstemmen van de wensen en behoeften uit de markt op ons productaanbod bij Holland Pharma. PMC staat overigens voor Product-Markt-Combinatie. ‘Offline’
Met vriendelijke groet, Eric de Geus PMC-manager Offline
3
PHARM ACTUEEL nr 1 januari 2025
n COVERSTORY n
Opnieuw uitgevonden: wat maakt Vitakruid Sport zo uniek? Vitakruid is een familiebedrijf dat sinds 2000 hoogwaardige voedingssupplementen ontwikkelt. Elk product wordt zorgvuldig samengesteld met natuurlijke ingrediënten en wetenschappelijk onderbouwde formules, zodat het effectief en betrouwbaar is. Met een sterke focus op kennis, kwaliteit en advies biedt Vitakruid producten die bijdragen aan een gezonde levensstijl. Na jaren van onderzoek en innovatie introduceert het bedrijf nu met trots haar volwaardige sportlijn: Vitakruid Sport, speciaal ontworpen om zowel amateurs als topsporters optimaal te ondersteunen.
Niet zomaar een sportlijn Vitakruid wilde niet zomaar een nieuwe reeks supplementen op de markt brengen. Hierbij hebben ze gekeken naar wat beter kon. Elk detail – van ingrediënten tot samenstelling – is ontworpen om de lat hoger te leggen en sporters precies te geven wat ze nodig hebben. Denk aan multi’s die aansluiten bij de unieke behoeften van mannen en vrouwen, gefermenteerde vegan eiwitpoeders met verbeterde opname en effectieve pre- en post-workout formules. De producten zijn ontworpen om iedereen te ondersteunen, ongeacht ervaring of doelen. Maar dit is niet waar deze sportlijn ophoudt. Vitakruid Sport hoopt een passie voor sport en beweging te inspireren. Beginnen bij de basis Proteïnepoeders en pre-workouts zijn populair onder sporters, maar basissuppletie wordt vaak over het hoofd gezien. Terwijl juist deze fundamentele ondersteuning essentieel is om optimaal te presteren. Daarom heeft Vitakruid basissupplementen ontwikkeld die speciaal zijn afgestemd op de behoeften van sporters.
D voor de spieren. Magnesium 200 Complex ® is een mix van hoogwaardige magnesiumvormen en ondersteunt de elektrolytenbalans, spierwerking en het energieniveau.
Door naar de proteïnepoeders In de zoektocht naar hoogwaardige proteïnepoeders werd het persoonlijk. Toen het productontwikkelingsteam van Vitakruid verschillende producten probeerden, kwamen ze telkens dezelfde teleurstellingen tegen: korrelig, smakeloos of te zoet. Totdat ze een doorbraak beleefden met gefermenteerde Vegan Protein – een primeur op de markt. Romig en vol van smaak, als een milkshake. Door de natuurlijke kracht van de shiitake paddenstoel te gebruiken, zijn de erwt- en rijsteiwitten gefermenteerd. Dit maakt het poeder niet alleen romiger, maar ook beter oplosbaar en sneller opneembaar dan ongefermenteerde vegan eiwitten. Elite Whey Protein Voor wie liever zuivel kiest, biedt Elite Whey Protein een natuurlijk alternatief. Wat dit product bijzonder maakt, is de combinatie van wei-isolaat en -hydrolisaat. Isolaat heeft een hoog eiwitgehalte en een laag vet- en lactosegehalte, terwijl hydrolisaat de eiwitten
Multi Dag & Nacht ® Sport is uniek in zijn soort. Met aparte formules voor mannen en vrouwen, gericht op de specifieke behoeften. Zo bevat de Multi Sport Vrouw rhodiola (rozenwortel) voor het uithoudingsvermogen en energieniveau ** , terwijl de Multi Sport Man hogere doseringen van belangrijke vitamines biedt. Bovendien houden alle sport-multi’s rekening met dag- en nachtritmes: B-vitamines voor energie overdag en passiebloem voor ondersteuning van je nachtrust. ** Bij de ontwikkeling van Visolie 1400 TG ® Sport koos Vitakruid voor een verhoogd EPA-gehalte, belangrijk voor sporters, aangevuld met vitamine
**Goedgekeurde gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
4
PHARM ACTUEEL nr 1 januari 2025
n COVERSTORY n
Post workout Ook op het gebied van post-workouts zag Vitakruid ruimte voor verbetering. Waar veel formules drijven op suiker en de standaard 2:1:1 BCAA-verhouding, biedt Vitakruid twee unieke formules: afgestemd op mannen én vrouwen. De post-workouts zijn verrijkt met elektrolyten, een verhoogde BCAA-verhouding (4:1:1), en bevatten ondersteunende stoffen zoals l-glutamine en GABA. Topsporter? Alle supplementen zijn NZVT- approved Voor (top)sporters die regelmatig worden getest op doping is de veiligheid van hun supplementen essentieel. Daarom zijn alle producten uit de Vitakruid-sportlijn NZVT-gecertificeerd. Dit keurmerk, opgezet door het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport (NZVT), garandeert dat onze supplementen vrij zijn van dopingstoffen en voldoen aan strikte kwaliteitsnormen. Het NZVT-keurmerk staat voor: Productie volgens strenge kwaliteitseisen (HACCP-Plus/NZVT) • Analyse door gerenommeerde externe laboratoria • Extra steekproefsgewijze controles om de veiligheid te waarborgen • Transparante communicatie naar (top)sporters Met dit keurmerk biedt Vitakruid de zekerheid die sporters nodig hebben. Zo kun jij je volledig focussen op je prestaties, terwijl je weet dat je supplementen veilig en betrouwbaar zijn.
splitst in kleinere deeltjes voor snellere opname. Met 7,3 gram BCAA’s per portie, waaronder 3,7 gram leucine, biedt Elite Whey Protein krachtige ondersteuning voor spierherstel en groei. Om de vertering te optimaliseren, is het product verrijkt met lactase en protease-enzymen. Lactase helpt bij het afbreken van lactose, terwijl protease de eiwitten verder splitst voor een betere opname. Bovendien is Elite Whey Protein natuurlijk gezoet met stevia, zonder kunstmatige toevoegingen. Zo biedt het een perfecte balans tussen kwaliteit, smaak en gezondheid. Aanvullende producten voor je sport routine Creatine wordt meestal aangeboden als creatine monohydraat. Hoewel monohydraat de meest onderzochte en bewezen effectieve vorm is, zag Vitakruid mogelijkheden om dit te verbeteren. Hierbij kozen ze voor een geavanceerde combinatie van creatine monohydraat, D-ribose, Q10, Bioperine ® en essentiële mineralen zoals chroom, magnesium en ijzer. Het resulaat? Elite Creatine Complex , een formule die verder gaat dan de standaard. Een belangrijke toevoeging is D-ribose, dat samen met creatine helpt om de ATP-voorraden in de spiercellen aan te vullen. Daarnaast bevat de formule co-enzym Q10, een krachtige antioxidant die een cruciale rol speelt in de energieproductie binnen de mitochondriën, oftewel de ‘energiecentrales’ van de cellen. Om de prestaties verder te optimaliseren, zijn ook de mineralen magnesium, ijzer en chroom toegevoegd. Deze ondersteunen onder andere het energiemetabolisme. Dankzij Bioperine ® , een extract van zwarte peper, worden al deze actieve ingrediënten beter opgenomen door het lichaam. Pre workout Veel pre-workouts bevatten voornamelijk cafeïne, wat kan leiden tot slapeloosheid en rusteloosheid. Wat ook opvalt, is dat de meeste formules vooral gericht zijn op mannen, zonder rekening te houden met de behoeften van vrouwen. Vitakruid doet dat anders. Elite Pre Workout Man en Elite Pre Workout Vrouw bevatten genderspecifieke ingrediënten die inspelen op energie, focus en herstel. Bovendien bevatten ze minder cafeïne dan je gewend bent, 100% uit natuurlijke bron.
Tophockeyster Yibbi Jansen, bekend van het Nederlands elftal, is fan van de Vitakruid Sport Supplementenlijn: “Voor mij is het NZVT-keurmerk een absolute must bij het gebruik van supplementen. Dankzij dit keurmerk weet ik zeker dat er geen verboden stoffen in de producten zitten. Vitakruid Sport heeft een breed assortiment met NZVT-geteste producten en biedt mij alles wat ik nodig heb van hetzelfde merk. Dat is erg fijn! De producten zijn van hoge kwaliteit en de Vegan Protein, die ik regelmatig gebruik, is voor een vegan product echt heerlijk van smaak. Aanrader dus!’’ Dankzij het NZVT-keurmerk kunnen (top)sporters met een gerust hart vertrouwen op de veiligheid en kwaliteit van de voedingssupplementen die ze gebruiken. Benieuwd naar het volledige Vitakruid Sport assortiment? Ontdek het op Hollandpharma.nl
5
PHARM ACTUEEL nr 1 januari 2025
25% korting
Gecertificeerd natuurlijke HUIDVERZORGING Op basis van Dode Zeezout mineralen
Omarm schone huidverzorging uit de Dode Zee. De Dode Zee bevat unieke mineralen die een zegen zijn voor huid en haar. We gebruiken deze geconcentreerde mineralen en combineren ze met de beste planten en kruiden die we kunnen vinden. Al onze producten zijn gecertificeerd natuurlijk en met de hand gemaakt in Nederland. Voor huid en haar die speciale zorg nodig hebben.
GEVOELIGE HUID Iedereen heeft in zekere mate een gevoelige huid. Uit onderzoek is gebleken dat veel mensen last hebben van een huid die uit balans is. Dit merk je aan bijvoorbeeld uitslag, rode huid, trekkerig gevoel, ruwe en schrale, of droge huid. Gelukkig is er Sea Line. Brengt je huid weer in balans.
THERAPEUTISCH Sea Line heeft drie producten ontwikkeld speciaal voor de huid die speciale zorg nodig heeft. Verrijkt met specifieke natuurlijke en biologische ingrediënten welke de huid kalmeren, voeden en verzorgen. Bij een geprikkelde rode huid en verzacht de ruwe en schrale huid.
ANTI-PUISTJES Je huid gaaf en gezond met sterk zuiverende kruidenextracten, etherische oliën en mineralen. Helpt op krachtige wijze bij puistjes en mee-eters en ondersteunt het herstellend vermogen van de huid.
Meer weten? www.sea-line.nl
n ACTIEPAGINA n
Bloem L-Lysine Extra, 60 tabletten Artikelnummer 723694
Golden Naturals Beauty Collageen & Hyaluronzuur,
120 tabletten Artikelnummer 280473
Adviesprijs € 16,99 Detailprijs € 11,04
Adviesprijs € 59,95 Detailprijs € 38,50 Actie detailprijs € 34,65
Actie detailprijs € 9,94
Naturalize Aloë vera crème, 250 ml Artikelnummer 956213 Adviesprijs € 9,95 Detailprijs € 5,85 Actie detailprijs € 5,27
Terranova SmoothMAG assortiment Bijvoorbeeld SmoothMAG150 gram Artikelnummer 840485 Bijvoorbeeld
Adviesprijs € 47,95 Detailprijs € 29,30 Actie detailprijs € 26,37
Natusor Citroensapkuur, 60 capsules Artikelnummer 774300
Skin Care & Beauty Hand- en bodycreme, 250 ml Artikelnummer 948493 Adviesprijs € 7,95 Detailprijs € 4,86 Actie detailprijs € 4,37
Adviesprijs € 22.95 Detailprijs € 15,20 Actie detailprijs € 13,68
Ecodoo Vaatwas tabletten 3-in-1 geconcentreerd XL bio, 60 stuks Artikelnummer 962310 Adviesprijs: € 14,69 Detailprijs: € 9,36 Actie detailprijs € 7,49
Mattisson Elektrolyten poeder Forest Fruit, 300 gram Artikelnummer 970641 Adviesprijs € 26,95 Detailprijs € 17,30 Actie detailprijs € 14,71
Er zijn deze maand nog veel meer aantrekkelijke aanbiedingen voor je geselecteerd. Kijk voor een compleet overzicht van onze acties op onze website onder "Aanbiedingen"
7
PHARM ACTUEEL nr 1 januari 2025
hollandpharma.nl varuvo.nl
ORTHOVITAAL HELPT JE DE WINTER DOOR!
15% KORTING in januari
Al deze producten zijn:
Over OrthoVitaal
Catalogus OrthoVitaal
100+ onderscheidende therapeutische producten Orthomoleculaire doseringen
Beste prijs-kwaliteit verhouding
Zo min mogelijk hulp- en vulstoffen
www.OrthoVitaal.nl
GEZONDE PRODUCTEN VOOR EEN GOEDE START VAN 2025
chi.nl
De beste selectie uit de natuur sinds 1979
ZATERDAG 28 JUNI 2025
KOM NAAR ONZE INSPIRERENDE HEALTH EXPERIENCE! Ontdek de nieuwste producten, woon interessante lezingen en leuke workshops bij, en netwerk met leveranciers en branchecollega’s. Dit unieke gezondheidsevent brengt alles samen voor een gezonde leefstijl. Al meer dan 50 exposanten hebben zich aangemeld, waaronder Weleda, Louis Widmer, Bonusan en TerraSana. Maar ook de vertrouwde merken OrthoVitaal, Terranova en lavera zijn aanwezig. Zet 28 juni 2025 alvast in je agenda!
n KORT KORT KORT n
OPLOSSING PUZZEL
De oplossing van de puzzel uit de PharmActueel van november is 145 637 982 De winnaars zijn: F. Hartman uit Nieuw-Beijerland J. de Vet uit Amsterdam Gefeliciteerd! Je ontvangt binnenkort een prijzenpakketje met lavera producten.
Van harte gefeliciteerd met je prijs!
100% gecer rde natuurlijke cosmetica
bestel nu met 10% korting
VOEDINGSSUPPLEMENTEN
BESCHERMT WAAR WE VAN HOUDEN.
15% KORTING
Ontwikkeld volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten Gestandaardiseerde kwaliteit in de juiste doseringen
complete lijn Onmisbaar in uw assortiment zijn de olijfolie varianten van Your Organic Nature.
Meer info en andere supplementen: chi.nl/mannavital Meer info en andere supplementen: kijk op hollandpharma.nl of varuvo.nl (zoekveld vul mannavital in)
11
PHARM ACTUEEL nr 1 januari 2025
Natuurlijke zonverzorging van lavera
n PRODUCT INFORMATIE n
Glutenvrije, biologische pasta’s van Ma Vie Sans Gluten Het Ma Vie Sans Gluten-pasta-assortiment biedt een grote verscheidenheid aan glutenvrije, biologische pasta’s. Je vindt de bekende pasta’s zoals spaghetti, penne, macaroni en nog veel meer, gemaakt van verschillende natuurlijke, biologische meelsoorten zoals gele linzen, rijst en quinoa. Elke pasta is van hoge kwaliteit, met een perfecte structuur en natuurlijk glutenvrij!
Gezonde glutenvrije lasagnerolletjes met spinazie, erwten en homemade béchamelsaus Ingrediënten (4 personen): • 12 gele linzen lasagnevellen (Ma Vie Sans Gluten, artikelnummer 845102) • 300 g spinazie • 75 g erwten (diepvries) • 1 ui • 35 g olie • 55 g glutenvrij meel • 30 cl (plantaardige) melk • zout en peper
Bereiding: Fruit de ui en voeg de spinazie en erwten toe. Maak béchamelsaus met olie, bloem en (plantaardige) melk. Meng 1/3 van de saus met de groenten en vul en rol de voorgekookte lasagnevellen. Verdeel in een ovenschaal en doe de resterende
bechamelsaus hier overheen. Bak 35 minuten op 180°C. Prijzen en om te bestellen, hollandpharma.nl en varuvo.nl
lavera Anti UV fluid SPF30 bio Beleef het gevoel van een natuurlijk beschermde huid, elke dag weer! De Anti-UV Fluid SPF 30 is lavera’s meest geavanceerde UV-bescherming met puur mineraal UV-filter, natuurlijke hyaluronzuren en de krachtige antioxidant vitamine E. De lichte en hydraterende vloeistof beschermt je huid betrouwbaar tegen schadelijke UVA & UVB-straling. Zo voorkom je effectief de eerste tekenen van door de zon veroorzaakte huidveroudering zoals rimpels en pigmentvlekken. De textuur van lavera Anti-UV Fluid is zo licht en comfortabel mogelijk: het absorbeert snel, plakt niet en overtuigt met een onzichtbare afwerking zonder enige witte waas voor alle huidtinten en -types. Dit maakt de Anti-
OrthoVitaal Ortho Multi Sport Veel mensen starten het nieuwe jaar met sportieve, goede voornemens. Meer bewegen is belangrijk voor je gezondheid. Door je goed voor te bereiden en bereikbare doelen te stellen, hou je je voornemen beter vol. Een perfect passend voedingssupplement kan je hierbij helpen. Ortho Multi Sport is een volledige formule van zeer hoge kwaliteit. Het bevat diverse actieve B-vitamines (B2, B6, B12 en foliumzuur) en organische mineraalingrediënten zoals magnesiumtauraat, kopercitraat, mangaancitraat en ijzerbisglycinaat. Ortho Multi Sport van OrthoVitaal bevat daarnaast een tocoferolenmix van natuurlijk voortkomende alfa-, beta-, gamma- en deltatocoferolen, aangevuld met componenten specifiek voor de actieve mens, zoals extra antioxidanten, enzymen en MACA. OrthoVitaal Ortho Multi Sport, 120 vegetarische capsules, artikelnummer 228146, detailprijs € 26,89, actie detailprijs € 22,86, adviesprijs € 43,99
UV Fluid ook ideaal als make-up basis. Ook in de wintermaanden de ideale bescherming tegen de zon! lavera Anti-UV Fluid SPF 30 bio, 30 ml, artikelnummer 285060, detailprijs € 8,55, actie detailprijs € 7,27, adviesprijs € 15,49
13
PHARM ACTUEEL nr 1 januari 2025
Honing Ambachtelijke honing en bijenpollen gemaakt met liefde voor de imker en bijen. Altijd één pure honing van 2e of 3e generatie imker waarbij we het land van herkomst noemen. Gecertificeerd biologisch en raw.
Essentials Gecertificeerd biologische vitaminen en mineralen. Gemaakt door Moeder Natuur. Vrij van synthetische (vul)stoen.
Kokos 100% gecertificeerd biologische kokosproducten. Onze Extra virgin kokosolie heeft inmiddels 3x een Great Taste Award gewonnen. Een bijzondere prestatie waar we enorm trots op zijn!
Whole Foods Gecertificeerd biologische kruiden, planten,
paddenstoelen en algen. Full spectrum want we leveren alle voedingsstoen. Nooit gestandaardiseerd en altijd vrij van vulstoen.
Omega-3 Royal Green Visolie levert 79% visolie (530 mg EPA, 160 mg DHA en 100 mg overige omega-3) per capsule. Royal Green Algenolie is 100% plantaardige en levert maar liefst 200 mg DHA per capsule. Zuiver, hoog geconcentreerd en duurzaam.
Eiwitten 100% pure eiwit isolaat en gecertificeerd biologische eiwit concentraat. De 2 best opneembare eiwitten. Het spreekt voor zich dat onze producten 100% vrij zijn van synthetische zoet- en smaakstoen zoals aspartaam, sucralose of acesulfaam.
25% KORTING
Meer weten?
Haal alles uit de natuur
Het begint met Orthica
Voeding & Gezondheid
Hoofdpijn en migraine, natuurlijk ondersteunen
Oorzaken van hoofdpijn De meest voorkomende vorm van hoofdpijn is spannings- hoofdpijn die vaak tijdens of net na een drukke, stressvolle periode ontstaat. Deze vorm van hoofdpijn voelt als een drukkend gevoel in het hoofd, vanuit het achterhoofd naar het voorhoofd. Stress en spanningen zijn niet de enige oorzaken van hoofdpijn. Ook andere factoren zoals het weer (veel zon, kou of onweer), een slechte nachtrust, bepaalde voedingsmiddelen zoals alcohol, of een bloedsuikerdip, kunnen een trigger zijn voor het ontstaan van hoofdpijn. Daarnaast kunnen ook de maandelijkse hormonale schommelingen bij vrouwen, vooral rondom de start van de menstruatie, hoofdpijn veroorzaken. Deze vorm van hoofdpijn wordt menstruele of hormonale hoofdpijn of migraine genoemd. Meestal bouwt hoofdpijn zich op onder invloed van verschillende triggers en is het een combinatie van verschillende factoren bij elkaar die uiteindelijk kunnen leiden tot hoofdpijn. Pijnstillers Pijnstillers zoals paracetamol kunnen helpen bij hoofdpijn. Voor ernstigere vormen van hoofdpijn worden soms ontstekingsremmende pijnstillers zoals ibuprofen of aspirine gebruikt worden. Het nadeel van ontstekingsremmende pijnstillers is dat, vooral bij veelvuldig gebruik, het maag- en darmslijmvlies beschadigd kan raken wat kan leiden tot maagzweren. Natuurlijke ondersteuning Sommige nutriënten en kruiden-extracten kunnen ondersteuning bieden bij hoofdpijn. Deze middelen kunnen hoofdpijn of migraine niet genezen, maar kunnen wel een verzachtende invloed uitoefenen. Uit onderzoek blijkt dat elke 2 weken 29% van de Nederlandse bevolking last heeft van hoofdpijn. Hoofdpijn is daarmee de meest voorkomende pijnklacht. Dino Orthiflor Poeder • Probiotica voor kinderen • Makkelijk te vermengen in (fles)voeding • Met 6 bacterie stammen Dino Multi Kauw • Multivitamine speciaal voor kinderen • Makkelijk te kauwen • Lekkere frambozen smaak met zoetstoffen van natuurlijke oorsprong
Magnesium Magnesium speelt een belangrijke rol in het zenuwstelsel en het energiemetabolisme, en kan helpen bij hoofdpijn. Een tekort aan magnesium komt regelmatig voor bij mensen met migraine. Zo kan het gebruik van medicijnen leiden tot een tekort aan magnesium. Co-enzym Q10 Co-enzym Q10 is een belangrijke antioxidant en beschermt cellen en weefsels tegen oxidatieve schade. Daarnaast speelt het een rol in de energieproductie. Onderzoek laat zien dat 150 mg co-enzym Q10 kan helpen bij het verminderen van migraine aanvallen. Vitamine B2 Vitamine B2 (riboflavine) kan in hoge doseringen van 400 mg per dag, preventief werken bij migraine. Deze vitamine is, net als co-enzym Q10, een antioxidant die beschermt tegen oxidatieve schade. Tanacetum parthenium Moederkruid ( Tanacetum parthenium ) heeft ontstekingsremmende en anti-oxidatieve eigenschappen en verbetert de doorbloeding. Uit onderzoek blijkt dat moederkruid het aantal migraine aanvallen en de ernst ervan kan verminderen. Ook kan het helpen om symptomen van pijn, misselijkheid en gevoeligheid voor licht en geluid te verbeteren. Dino D druppels • Vitamine D druppels speciaal voor baby’s en kinderen • Makkelijk te mengen door (bij)voeding • Neutraal van smaak, zonder suikers of zoetmiddelen Multi Prena Fem • Bij kinderwens,
Orthiflor Start • Probiotica voor moeder en baby • Bevat 4 speciaal geselecteerde bacteriestammen • Met Ecologic ® Panda
zwangerschap en borstvoeding • Ter ondersteuning van de ontwikkeling van het kind 1 • Goed voor het energieniveau van de moeder 2 1 DHA uit visolie. De inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen en van de ogen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Dit gunstige effect van DHA wordt verkregen bij een minimale inname van 200mg per dag, naast de aanbevolen dagelijkse inname voor omega 3 van 250 mg DHA en EPA.
Meer weten? Bekijk via de QR-code het webinar ‘Hoofdpijn en migraine aanpakken. Over oorzaken, hormonale balansen en nutriënten ter ondersteuning’, met Barbara Havenith.
2 B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, ijzer, jodium, koper, mangaan
B-COMPLEX MET VITAMINE C
BEST SELLER TERRANOVA’S INTERNATIONAAL
Ondersteunt bij vermoeidheid en stress *
DEZE MAAND 20% KORTING
Bevat alle B-vitaminen, vitamine C, magnesium, calcium, choline, inositol en het MAGNIFOOD-COMPLEX met adaptogene hele planten en kruiden.
Terranovabenelux.nl
B5 en ashwagandha* ondersteunen bij stress. *Evaluatie gezondheidsclaim lopende.
Extra long hold
n PRODUCT INFORMATIE n
lavera’s winterse giftsets Onmisbaar voor het koude, gure winterweer: lavera Basis Sensitiv handcream en lippenbalsem van lavera. Voor de bescherming en verzorging van de droge en gevoelige huid. Nu verkrijgbaar in voordelige winterse geschenkverpakkingen! Of kies voor de lavera giftset ‘From nature with love’ met Basis Sensitiv Body wash 2-in-1 voor huid en haar en Bodylotion rich voor de normale tot droge huid.
Bestel snel, want op = op!
100% gecerti ceerde natuurlijke cosmetica
lavera. Natuur, die je voelt.
Het nieuwe jaar schoon beginnen? Gebruik de ERGYDETOX ! Je lever reinigt je lichaam van gif en afvalstoffen en is dus een erg belangrijk orgaan wat je soms mag onderhouden.
Ergydetox is een synergetisch
voedingssupplement wat L-Glutamine, L-cysteine, rammenas, broccoli, vitaminen, zwavelhoudende stoffen en paardenbloem 1 bevat. Dit wakkert het vuurtje van je lever/gal/nier- systeem aan en ondersteunt de reinigende werking van de lever 1 .
NIEUW: VitOrtho Meer in 1 Dagelijks Capsule Ontdek de Meer in 1 Dagelijks Capsule van VitOrtho, een mooie toevoeging aan ons assortiment Meer in 1-multi’s. Perfect voor dagelijks gebruik en geschikt voor iedereen vanaf 12 jaar. Een handige eenmaal daagse dosering inclusief vitamine D3 uit algen, wat betekent dat deze multi ook geschikt is voor veganisten, en organische mineralen afkomstig uit zee. Deze multi voldoet aan de hoogste kwaliteitsnormen en bevat VitaMK7 ® vitamine K2 voor maximale biologische beschikbaarheid. Daarnaast bevat Meer in 1 Dagelijks Capsule vitamine C, D en zink en ondersteunt daarmee het immuunsysteem. Deze multi vrij van kruiden. VitOrtho Meer in 1 Dagelijks Capsule, 60 vegicaps, artikelnummer 970822, detailprijs € 16,50, adviesprijs € 24,95 VitOrtho Meer in 1 Dagelijks Capsule, 120 vegicaps, artikelnummer 970823, detailprijs € 27,50, adviesprijs € 42,95
Andere bestanddelen zijn knoflook, zink 2 , koper 3 , mangaan 4 en selenium die een bijdrage leveren aan de bescherming van de cellen tegen oxidatieve schade 4 , bijdraagt aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vetzuren 2 en eiwitten 2 en in het wegvangen van vrije radicalen in (lichaams)cellen 3 .Vitamine B12 heeft een rol in productie en afbraak van homocysteïne.
Deze complete benadering zorgt voor het feit dat de ERGYDETOX zijn naam meer dan verdient.
Nutergia ErgyDetox, 60 capsules, artikelnummer 946903, detailprijs € 14,97, adviesprijs € 23,00. Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.
17
PHARM ACTUEEL nr 1 januari 2025
■ EVENEMENTEN AGENDA ■
EVENEMENTEN KALENDER
Evenement
Datum
Locatie
Organisator
Meer info
Januari 2025 Orthomoleculair Adviseur Basis (OAB)
13-01-2025 15-01-2025 17-01-2025 22-01-2025 24-01-2025 27-01-2025 28-01-2025 28-01-2025
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut (OET) Energetisch Morfologische Bloedtest (EMB) Orthomoleculair Therapeut Versneld (OTV) Energetisch Morfologische Bloedtest (EMB) Orthomoleculair Adviseur Gevorderd (OAG) Bijscholing: Orthomoleculaire zorg voor kinderen
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Den Dolder
EMB Educatie
embtest.nl/opleidingen/
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Den Dolder
EMB Educatie
embtest.nl/opleidingen/
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Online Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Webinar: Autisme (Casper Beukema)
Energetica Natura
www.energeticanatura.com/ academy-2025
Inleiding/kennismaking in de EAV en de actieve Cellulaire Voeding met de middelen van Nutergia Februari 2025 Vitakruid suppletie & adviestraining voor professionals Bijscholing: Orthomoleculaire zorg bij zwangerschap
31-01-2025
Deventer
SOG
www.sanu.nl
06-02-2025 13-02-2025 22-02-2025 05-03-2025 05-03-2025 07-03-2025
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Online Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Medische Basiskennis (MBK)
Maart 2025 Orthomoleculair Specialist: Burn-out Orthomoleculair Adviseur Basis (OAB) Energetisch Morfologische Bloedtest (EMB)
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Den Dolder Omgeving Arnhem- Wageningen
EMB Educatie
embtest.nl/opleidingen/ www.energeticanatura.com/ academy-2025
Energetica Natura
07 & 08-03-2025 21 & 22-03-2025 04 & 05-04-2025
Zesdaagse Xpert opleiding: Brain-damage: niet aangeboren hersenproblematiek (Casper Beukema, Dorte Cotellessa- Kramers) Behandelprotocollen: Hormonen & Vrouwenklachten
11-03-2025 12-03-2025 17-03-2025 18-03-2025 19-03-2025
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Orthomoleculair Adviseur Gevorderd (OAG)
Online Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Voeding voor Brein & Darmen
Behandelprotocollen: Huid, haar en nagels
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Omgeving Driebergen
Energetica Natura
www.energeticanatura.com/ academy-2025
Producttraining Energetica Natura: Gastrointestinale klachten. Een verdieping in onder andere PDS, SIBO, NAFLD, gal, lever en het microbioom. (Annemieke Meijler en Martijn Groothuismink)
Orthomoleculair Specialist: Gewicht
25-03-2025 27-03-2025 31-03-2025
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Bijscholing: Orthomoleculaire zorg voor kinderen Praktijkvoering: Ondernemen en Managen
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
April 2025 Behandelprotocollen: Fibromyalgie
07-04-2025 11-04-2025
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Energetisch Morfologische Bloedtest (EMB)
Den Dolder
EMB Educatie
embtest.nl/opleidingen/ www.energeticanatura.com/ academy-2025
11 & 12-04-2025 Omgeving Den Bosch
Energetica Natura
Tweedaagse masterclass: Detox je hormonen, (EDS’s) Endocrien Disrupting Compounds (Casper Beukema, Dorte Cotellessa- Kramers, Martijn Groothuismink) Vitakruid suppletie & adviestraining voor professionals
24-04-2025 25-04-2025
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Congres en vakbeurs VBAG 2025 Mei 2025 Orthomoleculair Adviseur Basis (OAB)
Amersfoort
VBAG
vbag.nl/congresdag2025/
06-05-2025 06-05-2025 08-05-2025 13-05-2025 15-05-2025
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Orthomoleculair Adviseur Gevorderd (OAG) Praktijkvoering: Consulten en Meetmethoden
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Voeding & Hormonen
Online Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Webinar en producttraining: Migraine (Casper Beukema & Martijn Groothuismink)
Energetica Natura
www.energeticanatura.com/ academy-2025
18
PHARM ACTUEEL nr 01 januari 2025
■ EVENEMENTEN AGENDA ■
Evenement
Datum
Locatie
Organisator
Meer info
Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut (OET) Bijscholing: Orthomoleculaire zorg bij zwangerschap
19-05-2025 22-05-2025 23-05-2025 23-05-2025 27-05-2025 27-05-2025
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Energetisch Morfologische Bloedtest (EMB)
Den Dolder
EMB Educatie
embtest.nl/opleidingen/
Voedingsgeneeskunde Congres
volgt
Voedingsgeneeskunde www.voedingsgeneeskunde.nl Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Orthomoleculair Specialist: Hormonen
Online
Vitakruid suppletie & adviestraining voor professionals
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Juni 2025 Bijscholing: Intermittent Fasting
03-06-2025 10-06-2025
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Bijscholing: Huidklachten
La Palma week: Ben in je eigen kracht
13 t/m 20-06-2025 La Laguna, Spanje
SOG
www.sanu.nl
Behandelprotocollen: Hormonen & Vrouwenklachten Behandelprotocollen: Insulineresistentie Omkeerbaar Bijscholing: Orthomoleculaire zorg voor kinderen
18-06-2025 23-06-2025 24-06-2025 28-06-2025
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Health Experience
Cuijk
Varuvo & Holland Pharma www.varuvo.nl
www.hollandpharma.nl
Vitakruid suppletie & adviestraining voor professionals Juli 2025 Bij, -en nascholingsdagen EAV: Puntjes op de i
30-06-2025
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
03-07-2025
Deventer
SOG
www.sanu.nl
September 2025 Orthomoleculair Therapeut Versneld (OTV)
01-09-2025 03-09-2025 08-09-2025 11-09-2025 18-09-2025 24-09-2025 26-09-2025 01-10-2025 06-10-2025 08-10-2025 09-10-2025 17-10-2025 30-10-2025 04-11-2025 13-11-2025 17-11-2025 19-11-2025 20-11-2025 30-11-2025
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Vitakruid suppletie & adviestraining voor professionals
Voeding voor Brein & Darmen
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Orthomoleculair Adviseur Basis (OAB) Orthomoleculair Specialist: Sport
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut (OET)
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Orthomoleculair Adviseur Basis (OAB)
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Oktober 2025 Masterclass: Keto-Detox
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Praktijkvoering: Ondernemen & Managen Orthomoleculair Adviseur Gevorderd (OAG)
Bijscholing: Orthomoleculaire zorg bij zwangerschap Vitakruid suppletie & adviestraining voor professionals Behandelprotocollen: Hormonen & Vrouwenklachten November 2025 Praktijkvoering: Consulten & Meetmethoden
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Orthomoleculair Adviseur Gevorderd (OAG)
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Vitakruid suppletie & adviestraining voor professionals
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Voeding & Hormonen
Orthomoleculair Adviseur Basis (OAB) Energetische Morfologische bloedtest
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Den Dolder
EMB Educatie
embtest.nl/opleidingen/
December 2025 Vitakruid suppletie & adviestraining voor professionals
11-12-2025 15-12-2025
Hoofddorp Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Orthomoleculair Adviseur Basis (OAB)
Online
Ortho Health Foundation www.sohf.nl/opleidingen
Je ontmoet Holland Pharma of Varuvo tijdens de blauw gemarkeerde evenementen.
19
PHARM ACTUEEL nr 01 januari 2025
NIEUW
Royal Green Viscollageen Peptiden 1 . 100% puur collageen type 1. 2. Zuiver gehydrolyseerde collageenpeptiden. 3. 5000 dalton peptiden. Kleinste peptiden voor superieure opname in het lichaam. 4. Werkzaamheid aangetoond in onderzoek. 5. Wildgevangen (dus geen vis uit kwekerijen). 6. Geen vissmaak & goed oplosbaar.
110 gram poeder Gebruik: 5 gram
25% KORTING
100% puur natuur Collageen is het meest voorkomende eiwit in het lichaam en wordt onder andere aangetroen in de huid. Naarmate we ouder worden, nemen de collageenniveaus op natuurlijke wijze af. Onderzoekers hebben 28 verschillende soorten collageen geïdentificeerd, maar meer dan 90% van het collageen dat in ons lichaam wordt aangetroen, is Type I. Viscollageen bestaat voornamelijk uit type 1 collageen, dit is dan ook de reden waarom we bij Royal Green voor viscollageen hebben gekozen. Niet alle viscollageen is hetzelfde Royal Green Viscollageen peptiden levert 100% zuiver gehydrolyseerde collageenpeptiden type 1. Deze collageen hydrolysaat peptiden zijn in vergelijking met collageen hydrolysaat nog kleiner afgebroken
tot tripeptiden en dipeptiden. Allemaal kleiner dan 5000 dalton wat zorgt voor een superieure opname en activiteit in het lichaam. Geen visnasmaak en goed oplosbaar. Royal Green Viscollageen peptiden is 100% puur en vrij van vulstoen.
Haal alles uit de natuur
Meer weten? Frenchtop Natural Care Products BV, tel: 0226-36 44 00, www.royal-green.eu
n COLUMN n
Aromatherapie Veel gestelde vragen over aromatherapie
Kunnen essentiële oliën een bijdrage leveren aan een schone lucht?
In de laatste jaren is er veel onderzoek gedaan naar luchtzuivering door essentiële oliën. Onderstaand onderzoek toont aan dat vooral de kleinste terpeenverbindingen in essentiële oliën de lucht voor een groot deel vrij maken van rondzwevende microben. Citroen en zilverspar verlagen hoeveelheid bacteriën en schimmels in de ruimte met 30 tot 60%. In ziekenhuizen zijn bacteriën en schimmels een voortdurend probleem. Ook in de lucht. Essentiële oliën in de lucht kunnen deze besmetting verminderen. In 2018 is er een studie gedaan op twee afdelingen in een middelgroot Oostenrijks ziekenhuis. De concentratie bacteriën werden voor en na de verdamping gemeten. Voor de verdamping is een mengsel van citroen en zilverspar gebruikt. Vooral in de eerste twee uren van de verdamping werden de concentraties bacteriën en schimmels met respectievelijk 40% en 30-60% (!) gereduceerd. Er werden op twee kamers (15 tot 25 m 2 ) diffusers neergezet met 3 (!) druppels essentiële olie. Zo weinig olie met zo’n fantastisch resultaat! Er zijn vele manieren waarop de bacteriën in patiëntenkamers kunnen binnendringen: o.a. hoesten en niezen; door activiteit van het personeel; wassen, kleden en bed verschonen. Vooral het bed verschonen gaf een stijging van de MRSA in al met MRSA geïnfecteerde kamers. Onderzoekers vonden genoeg bewijs dat de lucht in de kamers verbonden is met de verspreiding van infecties. Veel pathogenen worden via de lucht verspreid. Essentiële oliën zijn antibacterieel en schimmeldodend zoals we dat ook in de natuur zien. De structuur van de moleculen spelen daarbij een belangrijke rol. Door het lipofiele karakter van de verbindingen kunnen ze de celwand van de bacterie of schimmel beïnvloeden en de membranen doorlaatbaar maken. Dit maakt essentiële olie geschikt om mogelijke infecties te voorkomen en te bestrijden. Vooral monoterpenen hebben deze functie, zoals de oliën van citroen en zilverspar. (Lanzerstorfer, A. et al 2019). Maar naar mijn mening zou het resultaat hetzelfde geweest zijn bij de keuze voor andere citrus- en dennenoliën. 77% minder schimmels en 95% minder bacteriën door verdamping van tea tree.
Drs. Harmen Rijpkema is medisch antropoloog en aromatherapeut. Hij is werkzaam bij Stichting Aromatherapie & Natuurlijke Gezondheidszorg Ontwikkeling (www.stichtingaromatherapie.nl) en adviseur bij Chi Natural Life. Harmen is auteur van vele artikelen en diverse boeken over aromatherapie, waaronder het Aromecum waarvan in 2024 de 11de druk is verschenen. Met meer dan 35 jaar ervaring in aromatherapie geeft hij diverse cursussen en opleidingen rondom dit bijzondere thema. In de komende maanden behandelt Harmen in deze column de meest gestelde vragen over aromatherapie. Deze keer beantwoordt hij de vraag: Kunnen essentiële oliën een bijdrage leveren aan een schone lucht?
In een recent onderzoek (Diaz-Allonso 2021) ter verbetering van de luchtkwaliteit op plaatsen met cultureel erfgoed, bleek tea tree of tea tree in combinatie met tijm de lucht zo sterk te verbeteren dat het advies is om op plaatsen waar o.a. schilderijen hangen, kleine percentages tea tree te vernevelen. In het onderzoek gaf tea tree 77,3 % minder rondzwevende schimmels en 95,0 % (!) minder rondzwevende bacteriën. En dat zonder schade. De onderzoekers merkten op dat hoe lager werd gedoseerd, des te effectiever de rondzwevende microben werden bestreden. Literatuurlijst • Rijpkema, H. – Aromecum, van Absint tot Zonnebloem. 11de druk, 2024. • Lanzerstorfer, A. et al - The influence of air-dispersed essential oils from lemon (Citrus limon) and silverfir (Abies alba) on airborne bacteria and fungi in hospital rooms – Journal of Environmental Science and Health. Part A, Toxic/hazardous substances & environmental engineering 2019; 54 (3): 256 – 260 •Ljaljević Grbić, M. et al – Frankincense and myrrh essential oils and burn incense fume against micro-inhabitants of sacral ambients. Wisdom of the ancients? – Journal of Ethnopharmacology 2018; 219: 1 – 14 • Diaz-Allonso, J. et al - Innovative use of essential oil cold diffusion system for improving air quality on indoor cultural heritage spaces – International Biodeterioration & Biodegradation 2021; 162: 105251
21
PHARM ACTUEEL nr 1 januari 2025
n THEMA PAGINA n EEN FRISSE START
Terranova Smooth Synergy, 50 vegetarische capsules Artikelnummer 953989 € 18,08
Ecodoo Allesreiniger kalkreiniger poeder oplosbaar eco, 20 gram Artikelnummer 284271 € 1,29
Malteser Nagelschaartje gebogen, per stuk Artikelnummer 652999 € 11,00
Bisson Biscuitjes met stukjes chocolade bio, 150 gram Artikelnummer 840298 € 2,60
Berthelsen Magnesium carbonaat 250mg, 90 tabletten Artikelnummer 109035 € 15,86
Laveen Vegan mama multi, 30 vegetarische capsules Artikelnummer 946816 € 12,00
Purasana Frishi luchtverfrisser mint, 100 ml Artikelnummer 760165 € 10,24
Primavera Aroma diffuser petit, per stuk Artikelnummer 964275 € 26,00
Genoemde prijzen zijn detail inkoopprijzen, excl. BTW
22
PHARM ACTUEEL nr 1 januari 2025
n THEMA PAGINA n
Chi Calendula repair
Sonnentor Gember Energie thee
balm, 100 ml Artikelnummer 839292 € 8,83
bio, 18 zakjes Artikelnummer 226090 € 3,18
Ecodoo Allesreiniger poeder oplosbaar eco, 10 gram Artikelnummer 284334 € 1,29
OrthoVitaal Ortho multi compleet, 60 vegetarische capsules Artikelnummer 944728 Detailprijs € 12,22 actiedetailprijs € 10,39
Mattisson Spirulina poeder, 125 gram Artikelnummer 814864 € 5,91
Priméal Kastanjemeel, 500 gram Artikelnummer 858991 € 7,98
Luvos Heilaarde Imutox,
lavera Douchegel/bodywash revitalising, 250 ml Artikelnummer 962053 € 3,51
120 capsules Artikelnummer 908784 € 13,45
23
PHARM ACTUEEL nr 1 januari 2025
Ondersteunt in stress-situaties * dag en nacht.
* Met vitamine B5
Dé leverancier van producten voor een healthy, happy life!
www.bloesemsvanbach.nl
Welke Bloesem past bij jouw verhaal?
Goede voornemens? Start met balans.
Het begint in de tuin van Edward Bach.
Schüssler zouten Essentiële mineralen*
10% korting **
* Homeopathisch geneesmiddel ** Met uitsluiting van 100 tbl verpakkingen
Dé leverancier van producten voor een healthy, happy life!
Ondersteunt het immuunsysteem van de hele familie *
Zuiverste vorm van verzorging.
20% korting *
20% korting
Tandpasta’s met Ayurveda kruiden
• Met vlierbessen en vitamine C *
• Reeds 30 jaar vertrouwd • Wetenschappelijk getest Reeds 30 jaar vertrouwd
*Uitsluitend Himalaya tandpasta’s die afgebeeld zijn.
Crackers
100% ilgisch, glutenv ij & vegan
Le Pain des Fleurs 173x134 2025.indd 1
10-12-2024 12:46
n COLUMN n
Mindful Molecules
Columnist Fien Demeulemeester Sportwetenschapper en osteopaat iOT en kPNI therapeut Docent Natura Foundation
Kan je je goede voornemens nooit waarmaken? Met de komst van het nieuwe jaar worden weer veel goede voornemens gemaakt om het nieuwe jaar beter te maken dan het voorgaande. Zo behoren stoppen met roken en meer gaan sporten inmiddels tot de klassiekers. Vol goede moed worden deze voornemens hardop uitgesproken en worden er plannen gemaakt. Er wordt genoten van de laatste sigaret op oudjaarsnacht en het abonnement bij de sportclub wordt reeds afgesloten.
in besluitvormingsprocessen. Dopamine-signalering in de orbitofrontale cortex en nucleus accumbens kan keuzegedrag beïnvloeden op basis van waardeoordelen. Enkel acties of veranderingen die na interne beoordeling een verwachtte positieve uitkomst zouden kunnen bieden, mogen worden uitgevoerd. Deze interne beoordeling van waarde gebeurt eveneens aan de hand van dopamine. Geen dopaminevrijzetting betekent dus geen actie. Verstoringen in de dopaminefunctie en -huishouding kunnen zo een significante impact hebben op het proces van besluitvorming. Krijg je dopamine weer aan de praat Verminderde dopamine-signalering in het brein kan meerdere oorzaken hebben. Zo heeft deze neurotransmitter voldoende L-tyrosine nodig als bouwstof. Dit aminozuur vind je voornamelijk in kip en (kerst-) kalkoen. Het sleutelenzym voor de omzetting van L-tyrosine naar dopamine heeft tetrahydrobiopterine (BH4) nodig als cofactor. Belangrijk om te weten is dat BH4 afhankelijk is van de status van bepaalde vitaminen, in het bijzonder vitamine C en folaat, om actief te kunnen zijn. Vitamine C speelt een belangrijke rol bij het stabiliseren van BH4 en het verbeteren van de biologische beschikbaarheid ervan. Vervolgens is ook folaat cruciaal voor de voortdurende productie en regeneratie van BH4 aan de hand van methylatieprocessen. Niet voedzaam eten, dysbiose of ontsteking in de darmen, chronische stress en genetische mutaties kunnen allemaal een substantiële rol spelen in het verminderd functioneren van dopamine. Deze situatie maakt het haast onmogelijk ooit de daadkracht te vinden om je goede voornemens tot werkelijkheid te maken. Laat 2025 eindelijk het jaar van positieve verandering zijn en breng je dopaminehuishouding weer op de rails!
Helaas blijkt vaak al snel dat de goede voornemens nooit zullen worden uitgevoerd of dat ze na enkele dagen of weken alweer helemaal verwaterd zijn. Behoor jij tot deze categorie van hard roepende planners zonder dat je plannen ooit het daglicht zien? Dan zegt dat iets over de werking van je brein! Gedragsverandering gebeurt in fases Tot frustratie van therapeuten en coaches die hun cliënten willen aanzetten tot een leefstijlaanpassing gebeurt een leefstijlverandering niet op één dag. Zelfs kleine aanpassingen lijken vaak een groot obstakel. Hoe kan het dat we het zo moeilijk vinden ons gedrag te veranderen? Het ‘transtheoretisch model van verandering’ van Prochaska en DiClemente beschrijft de verschillende fases die we intern doorlopen voordat we effectief overgaan tot actie. In de precontemplatiefase ziet iemand het probleem nog niet in of ontkent het. Vervolgens overweegt men tijdens de contemplatiefase om misschien ooit een verandering te maken. Pas in de voorbereidingsfase worden concrete plannen gemaakt en kleine stappen gezet richting verandering om vervolgens uiteindelijk pas in de actiefase daadwerkelijk het gedrag te veranderen. Het nieuwe jaar is voor velen zogezegd het ideale moment om van de -misschien wel al maanden durende- voorbereidingsfase eindelijk door te stoten naar de actiefase. Op deze manier wordt er een ultimatum gesteld aan het gedrag. Waarom iemand überhaupt een ultimatum nodig heeft voor een leefstijlkeuze die je ook prima gewoon elke dag kan maken, onthult veel over de werking van het brein. Wanneer voornemens nooit wekelijkheid worden Een substantieel deel van de plannenmakers slaagt er nooit in hun gedrag daadwerkelijk te veranderen. Daar heeft de werking van de neurotransmitter dopamine in het brein alles mee te maken. Dopamine speelt namelijk een cruciale rol
27
PHARM ACTUEEL nr 1 januari 2025
Page 1 Page 2 Page 3 Page 4 Page 5 Page 6 Page 7 Page 8 Page 9 Page 10 Page 11 Page 12 Page 13 Page 14 Page 15 Page 16 Page 17 Page 18 Page 19 Page 20 Page 21 Page 22 Page 23 Page 24 Page 25 Page 26 Page 27 Page 28 Page 29 Page 30 Page 31 Page 32 Page 33 Page 34 Page 35 Page 36 Page 37 Page 38 Page 39 Page 40Made with FlippingBook flipbook maker