Gesundheits- tipps aus
der Praxis
Text: Dr. med. Amara Froidevaux, FMH Allgemeine Innere Medizin
Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist das Immunsystem sensibler. Infekte – insbesondere Erkältungen sind häufiger.
• Regelmässige Bewegung an der frischen Luft, Sonne tanken (Vitamin D) • Täglich eine Tasse Ingwertee mit Zitrone. • Ausreichender Schlaf und Erholungspausen. • Kontakt zu symptomatischen Personen meiden. • Raumklima optimieren: Luft während der Heizphase befeuchten, Stosslüften, optimale Temperatur im Schlafzimmer 18 Grad Celsius.
Leider gibt es kein Geheimrezept, welches unser Im - munsystem stärkt. Infekte können nicht verhindert werden. Die Behandlung ist auch in der Hausarztpraxis aufgrund der limitierten Medikamentenwahl manchmal eine Herausforderung.
Empfehlungen zur Stärkung des Immunsystems:
• Zwei Liter täglich trinken. • Vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung (Vitamin C und Zink)
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