시작하기 첫날과 2 주가 끝날 때마다 체중을 측정하고 줄자로 신체 둘레를 측정하십시오.
1 일차
2 주차
4 주차
6 주차
날짜
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무게
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1
목 둘레
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2
오른팔 상완 둘레
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3
오른팔 하완 둘레
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4
가슴 둘레
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5
상복부 둘레
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6
배꼽 수준 허리 둘레
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7
엉덩이 둘레
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8
오른쪽 허벅지 둘레
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9
오른쪽 종아리 둘레
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1
1
4
4
2
2
5 6 7
5 6 7
3
3
8
8
9
9
4
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