Forslag til forberedelser som kan minske den psykiske sårbarheten i barseltiden: • Legg en plan for hvordan mor skal ivaretas etter fødsel, spesielt de første to ukene (det er dessverre mange som opplever at de ikke får god nok oppfølging fra sykehus/jordmor/ helsestasjon). • Avklar forventninger som mor, far og eventuelle søsken har til den nye situasjonen. • Avklar forventninger hos besteforeldre, tanter, onkler og annen nær familie. Hva slags rolle skal for eksempel besteforeldre ha i forhold til det nye barnet? • Vær bevisst på eventuelle konflikter i nære relasjoner og hvordan disse kan påvirke barseltiden. • Bruk tid i graviditeten til å bli bevisste på hva foreldrene, hver for seg og som par, er redde for eller bekymrer seg for i forbindelse med graviditet, fødsel og den nye hverdagen med et nytt barn. Gå gjerne i terapi før barnet kommer for å sette ord på frykt og bekymringer. Dersom man er klar over egne traumer er dette spesielt viktig å bli snakke om. • Øv på å være tydelig med egne behov. • Gjør avtaler før fødselen med mennesker mor stoler på om de kan stille opp og tilby avlastning de første dagene/ukene etter fødsel, slik at mor får mulighet til å sove og hente seg inn etter den påkjenningen en fødsel er. • Avtal før fødsel at noen man stoler på kan ta litt ekstra vare på eldre søsken i den første tiden etter at babyen har kommet. • Legg opp til samvær/avlastning, ikke «besøk» med familie og kjente. Å varte opp andre er ikke nødvendigvis noe de nybakte foreldrene har overskudd til. • Benytte doulatjenester dersom man har mulighet. • Ha mest mulig av det praktiske på plass før barnet kommer, slik at man ikke må stresse med diverse innkjøp i de første ukene med ny baby. • Planlegg å benytte hjemleveringstjenester av mat dersom dette ikke allerede er en vane.
og bli systematisk feilbehandlet på en institusjon. For det finnes ikke noe alternativ.»
I likhet med Nora, følte også Gunn Helen Kristi- ansen at hjelp til å løse praktiske problemer ville vært svært nyttig avlastning: «Det jeg egentlig hadde behov for, var at noen kunne hjelpe meg med å løse de praktiske proble- mene jeg hadde viklet meg inn i, og som førte til at jeg mistet nattesøvnen. Det ville umiddelbart ha løftet flere tonn med stress og bekymringer fra mine skuldre.» En «husmorvikar», som det var vanlig at nybakte mødre fikk før i tien, kunne vært en god løsning, mener Kristiansen. Hun påpeker at barseltraumer lett kan forveksles med psyko- se. Videre insisterer hun på at barselkvinner i det minste bør behandles på medisinfri avdeling, og at noen større utredning med tanke på alvorlig sinnslidelse burde være unødvendig, da bar- seltraumer i hennes erfaring vil gå over dersom kvinnen får ‘helt vanlig stell, pleie og omsorg.’
[7] Kristiansen, Gunn Helen (2018)
27
Made with FlippingBook Publishing Software