6.2.4. Regler, dikt og sang
Er du en riktig så kreativ person kan du dikte din egen sang. Bruk gjerne en melodi du liker.
Bruk gjerne en sang og melodi du kjenner. Bruk deg selv i sangen og noe som rimer «Født i (din by eller gate)», eller hva som passer med deg og hva du vil være. Her noen et eksempel på hvordan det kan settes opp. I eksempelet under har vi brukt melodien Baladen om Morgan Kane av Benny Borg: Født i 1979 i Fredrikstad Moren hans var faktisk veldig stolt og glad Kastet inn i verdens harde virkelighet Der en guttesjel blir dømt til ensomhet (ditt navn) er hans navn. Han falt ned avgrunnen i 1993 Ja, selv med den beste kan jo dette faktisk skje (legg inn positiv tekst) (legg inn positiv tekst) (ditt navn) er hans navn. Vant tilbake livet sitt med stor takknemlighet Han har lært noe som de fleste ikke vet At livet kan tas tilbake i kraft av vår indre ånd Osv. Lag gjerne flere vers der du dikter opp noe po- sitivt om deg selv. Finner du en melodi som får hårene til å reise seg er jo det en bonus som gir enda mere kraft. Bruk fantasien. Når du klarer å få til noe du synes var hårreisen- de bra, spill det inn på din diktafon og ta det frem når du trenger motivasjon. Du kan også i tillegg legge inn dans, musikk og rytmer. Bare pass på at du ikke sjenerer eller skremmer noen. Finn derfor en arena hvor dette lar seg gjøre uforstyrret.
Shutterstock
6.2.3. Tenke pent omalle dumøter
Har du en indre stemme som kommer med negativ kritikk alle dårlige tanker om folk du tilfeldig møter? Om du er bak noen i en kø, kan du tenke «skynd deg din jævla drittsekk», «du er stygg», «møkkakjærring» eller «din hovene hvitsnipper» osv. Erfaringsmessig skaper ikke slik tenkning god energi, heller tvert om. Det er en mulighet for at slike tanker også slår inn på hvordan du velger å tenke om deg selv også. Så hvorfor ikke endre på det? Da går det an å starte med øvelsen beskrevet ovenfor. Se for deg at du står bak noen i kø og at du i stedet ser etter noe som er positivt ved personen foran deg. Si med din indre røst: «Den gamle damen er sikker snill», «det var en fin dress» osv. Kan du ikke finne på noe pent, pugg setningen. Hver gang du kjenner at du har lyst til å si/tenke noe dårlig, tar du frem setningen du har pugget. For eksempel, «Jeg unner deg alt godt», «Gud velsigne deg», «måtte du fylles av fred og lykke», «alt godt til deg» osv. Virker dette vanskelig, kan du ta turen ut i en gate hvor du møter mange mennesker. Hver gang du møter noen, sier du noe positivt med din indre stemme. Gå gjerne en hel time og gjør dette flere ganger i uken til det begynner å bli en vane å si noe positivt med din indre røst til alle du møter. Når dette har blitt en vane vil du sann- synlig merke at det blir lettere å tenke positivt om deg selv også.
48
Made with FlippingBook Publishing Software