Encontrar el equilibrio con la regulación conjunta
Herramienta de regulación conjunta: La tabla para calmar Dentro de este folleto, usted ha recibido una tabla para calmar, una herramienta para iniciar la conversación y ayudar a su niño a procesar y regular sus emociones. Diseñada como un atractivo imán, esta es una forma sencilla de ayudar a los niños a dar nombre a sus sentimientos y elegir técnicas para calmar.
Cómo utilizar la tabla para calmar
Compruébenla juntos: pídale a su niño que señale cómo se siente.
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Elija una estrategia: permítales que elijan una o dos ideas para afrontar la situación (consulte la página siguiente). Practique la calma: háganlo juntos: pueden correr, leer, abrazarse o simplemente respirar. Reflexione más tarde: después de la tormenta, pregunte: “¿Qué nos ayudó? ¿Qué podemos intentar la próxima vez?”.
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Utilice esta tabla también en momentos de calma: ¡la práctica hace que sea más fácil cuando surgen emociones fuertes!
Reconocer los sentimientos de su niño puede ser de gran ayuda. Pruebe a decir: “Veo que estás molesto y entiendo que te sientas frustrado”. Consejo para ayudar con la regulación conjunta:
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