Encontrar el equilibrio con la regulación conjunta
nergizar y empoderar a los niños
Asustado
Cuenten juntos las respiraciones: inhalen durante 3 segundos y exhalen durante 4.
Haga que se dibujen a sí mismos como superhéroes, luego que flexionen los músculos, ¡quizás incluso que gruñan para mostrar su fuerza extraordinaria! Construyan un pequeño fuerte con almohadas y siéntense dentro hasta que se sientan más valientes.
Emocionado
Bailen al ritmo de su canción favorita y quédense quietos cuando la música se detenga.
Elijan una receta para preparar juntos, algo fácil como un sándwich de mantequilla de maní y mermelada.
Hagan unos ejercicios: sacudan los brazos, las piernas y el cuerpo durante 20 segundos y respiren profundamente.
Calma
Lean un libro juntos y cuenten todas las sonrisas que aparecen en las ilustraciones.
Practiquen la estatua silenciosa y vean quién puede permanecer quieto más tiempo. Compartan un minuto de gratitud: cada uno diga una cosa que le haya hecho feliz hoy.
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