El arte de decir no
Puede ser difícil decir no cuando sientes como si todos los demás están diciendo sí. Pero no olvides que menos adolescentes de los que crees están consumiendo alcohol y marihuana. Tú también tienes el poder para influenciar a otros.
Niégate a consumirlos
Sugiere actividades alternativas • “Escuché que esa nueva película está increíble. ¿Quieres ir a verla?” • “Tengo ganas de sushi. Vamos a comerlo en alguna parte”. • “¿Viste ese nuevo baile? Apuesto a que podemos aprenderlo”. • Usa frases simples y puntuales: “Estoy bien así.” o “No, gracias”. • Ofrece una alternativa: “Prefiero algo diferente”. • Saca una excusa: “Tengo que estudiar para un examen que tengo mañana.” o “Estoy realmente cansado”. • Da una explicación corta: “Realmente no me gusta el sabor.” o “No me gusta la sensación de estar drogado”. • Adopta una postura: “No bebo ni fumo”.
Vete
• “Tengo entrenamiento mañana por la mañana. Luego nos vemos”. • “Tengo que irme. No puedo arriesgarme a que me atrapen”. • “Mi mamá me dijo que debía estar en casa a las 9”. • “No vale la pena, mejor voy a pasar un rato con Muhammad & Alisha”. • “No puedo beber, tengo que ir a otro lugar más tarde”. • “Me voy a ir”.
9 El poder de adoptar una postura
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