håper at dette treningsprogrammet vil kunne være et godt verktøy i denne prosessen. Det å bruke kroppen vil rette oppmerksomheten mer mot det friske i deg og gi deg mulighet til å oppleve at det er flere ting du kan gjøre til tross for sykdom. Det er et faktum at det er lettere å lykkes hvis aktiviteten er lavterskel og lystbetont. Vi håper at vi gjennom denne treningsdagboken med tilhørende film kan gi deg et tilpasset verktøy og bidra med motivasjon til å fortsette å trene eller å komme i gang med trening. Selv om treningsprogrammet er tilpasset deg som har vært gjennom en behandling for prostatakreft vil øvelsene også være nyttige for ektefelle eller partner. Vi håper at programmet vil gi motivasjon til fellestrening hjemme. Forskning har vist at det å trene sammen med andre påvirker egen innsats og gir deg inspirasjon.
7
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease