对于如何从失望中恢复，心理 学家提出了以下一些建议：
失望 心态
你的期望现实吗？ 如果你寄期 望于自己内心的欲望而非真实 的可能性，那么你心中所渴望 的结果最终很可能会竹篮打水 一场空。 比如，“我要去洛杉矶当明 星！我会一夜爆红的——我就 这么想的！”
留给时间解决。 研究显示，人生的阅历和经历会让人 更能够容忍失望。
从失败中汲取教训。 弄明白为什么你的 期望没有实现。你可以在哪些方面做些 不同的事情？你可以做些什么事情，让 处境变得更好一些？
在逆境中保持自尊。 有些体育粉丝们会在 一些表现较差的赛季 依旧忠实于自己喜爱 的比赛队伍，这种喜 爱给比赛中不被看好 的那一方支持。当比 赛队伍赢了以后，心 中通常会更喜悦。
失望就是当你期望的 和你所得到的不一样时 会产生的一种心态。
逆向调整期望。 想像一下，你最初的目标与最终的 结果是契合的。
“我并没有真的以为我一开始就 会赢。第四名其实就挺不错了！ 下一次…”
用批判性的思维来看，每一件做的事情上都寄托了我们的期望。 通常情况下，我们非常容易会把自己的付出和收获划上对等符号。 但是有些时候，事情并不会按照你的想法如期进行下去。 差异越大，失望越大。
不要在失望过后做出大决定——尤其是经济方面的。 在经历了一个比较大的失望 或是挫折过后，我们可能会做出一个匆忙的、草率的、比较悲观的决定。在你做 出一些无可变更的决定前，一定要让你的情绪回到正常的情况下。
问问自己失去了什么。 在失望过后，那种失去的感觉会 让人感觉很痛苦，但有时，事实 上并没有什么真正的损失。 “我感觉自己好像错失了一次晋升 的机会，但事实是，我其实并没有 得到晋升，所以也没有失去什么。 我还是做着同样的工作，拿着同样 的薪水，我并没有失去什么。”
遇到以下情况，你很可能会感到失望： · 你处在一个结果不定的新处境中 · 你希望得到，并且觉得自己值得积极的回报 · 结果不在你的掌控之中
谨慎比较。 希望能够重复其他人取 得的成果可能会产生鼓励或是挫 败。把比较仅仅是作为一种教育 资源来鼓励学习和传承。 “我们在同一时间成为美乐家会 员，为什么他达成了 SD ，而我却 没有呢？我想知道他每天拨打多少 通邀约或跟进电话、分享了多少次 美乐家？我应该把自己每天经营美 乐家的付出和他做个比较。”
聚焦在你更远大的目标上。 失望只是暂时的。弄清楚接下来会发 生什么。你会调整你的期望和行动，再试一次吗?你会就此黯然离 场吗?退后一步，从长远的角度去记住你想要的，而不是你现在想 要的。
很少能够有办法避免时不时就会出现的失望 ——这是人生的一部分。 但是你在心情低落时所做的事情， 对于将来回归正常心态或是未来的成长 却会起到至关重要的影响。
正如失望使人觉得沮丧一样，它还是某些行动的催化剂。当你站在失望的交叉路 口，只有你自己才能选择接下来到底要走哪条路。那些收获成功的人并不是因为 幸运。在失败面前，坚持不懈才是通往成功的关键一步。学会更快地克服失望， 你就会更快地在下一次获得成功。
甜与 苦的
交叉路口
22 MARCH 2018 | WWW.MELALEUCA.COM.CN
23
MARCH 2018 | WWW.MELALEUCA.COM.CN
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online