16/BIENESTAR
el horizonte
Jueves 12 de febrero de 2026
BIENESTAR
Implementar rituales que no involucren la comida, como dedicar tiempo a una afición compartida o realizar escapadas de fin de semana a la naturaleza, ayuda a desvincular el placer emocional de la pareja del consumo de los alimentos ultraprocesados, protegiendo su salud metabólica a largo plazo”
NICOLAS DHONDT PSICÓLOGO CLÍNICO SICÓLOG
EL ‘PESO’ DE LA FELICIDAD Distintas investigaciones sugieren que tendemos a subir algunos kilos cuando nos enamoramos, más aún cuando la relación se vuelve estable ESTRATEGIAS PARA AMAR SIN ENGORDAR 1. El experto en psicología LOS ESPECIALISTAS NOS EXPLICAN ESTE FENÓMENO
a veces desajusta los ritmos circadianos (relojes biológicos internos de 24 horas) de uno de los dos integrantes de la relación”, según el psicólogo. 3. “Un descanso insuficiente o fragmentado altera las hormonas relacionadas con el hambre, como la grelina y la leptina, provocando que ambos busquen alimentos más calóricos al día siguiente”, apunta. muchas personas comienzan a imitar el estilo de vida de su pareja, con lo que las cenas compartidas y las noches de cine, van sustituyendo gradualmente a los en- trenamientos en solitario o a las activida- des sociales”, señaló el especialista. (Con información de Agencias)
considera fundamental que la pareja “transforme el concepto de ocio compartido, priorizando actividades que estimulen el sistema cardiovascular y muscular, como caminar mientras conversan o practicar deportes de equipo”. 2. “También es vital proteger la higiene del sueño compartida, puesto que dormir en pareja seguridad y el vínculo emocional. “El au- mento de peso no lo provoca el amor en sí mismo, sino que más bien lo promueve la sensación de seguridad que influye en los hábitos de los enamorados. “A medida que desaparece el deseo de impresionar, relajamos nuestras rutinas;
cen cambios evidentes en el cuerpo y en el comportamiento”, explica Nicolas Dhondt, quien es psicólogo clínico especializado en neuropsicología y trastornos de la con- ducta alimentaria. “Durante la fase inicial del enamora- miento, aumentan en el cerebro los nive- les de dopamina (sustancia neurotransmi- sora que actúa como mensajero químico entre las neuronas), lo cual puede suprimir el apetito y aumentar la energía” de la per- sona enamorada, señala Dhondt. Conforme la relación se estabiliza, otros neurotransmisores como la oxitocina to- man el relevo, promoviendo la calma, la
REDACCIÓN El Horizonte
¿Existe un fenómeno de ‘sobrepeso asociado a las relaciones de pareja’? ¿Has- ta qué punto puede considerarse que el amor nos engorda? ¿Más cariño y esta- bilidad equivalen a más kilos añadidos a nuestra anatomía? Algunas investigaciones y expertos su- gieren que, en algunos casos, podría existir un nexo causa-efecto, sostenido en el tiem- po, entre las relaciones amorosas y el exce- so de peso de quienes las viven. “Cuando nos enamoramos, se produ-
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