Optimum Performance: Neck Pain and Stress

NEWSLETTER The Newsletter About Your Health And Caring For Your Body IS STRESS CAUSING YOUR NECK PAIN? ¿EL ESTRÉS LE CAUSA DOLOR DE CUELLO?

(continued from outside) ¿Mi dolor de cuello es causado por el estrés? Eldolordecuellonormalmenteempeoraalmantener lacabezaenunasolaposición, como cuando se maneja o se usa una computadora. Si bien el dolor de cuello tiene muchos síntomas, los princi-pales, según reporta Mayo Clinic, son: · Espasmos y rigidez muscular · Dolor de cabeza · Disminución de la capacidad para mover la cabeza El dolor de cuello inducido por estrés no es algo fuera de lo común. Y también tiene causas no psi-cológicas. Muchos expertos creen que el dolor de cuello inducido por estrés tiene una causa física: la actividad de baja intensidad, pero constante, del músculo trapecio. Si su dolor de cuello comien-za en la base de sus hombros, y se irradia hacia arriba, este puede estar relacionado con el estrés. Causas del dolor de cuello relacionado con el estrés Si bien el estrés por sí solo puede provocar dolor en el cuello, algunos factores pueden empeorar-lo. Los entornos de oficina tienden a crear problemas de dolor en el cuello, ya que confinan a las personas a las sillas, y las hacen adoptar posturas inadecuadasy tenerpocamovilidad.Manejarcon frecuencia tambiénpuedeaumentar las posibilidades de empeorar un dolor de cuello relacionado con el estrés. LaBibliotecaNacionaldeMedicinadeEE.UU.sugiereacudiraunprofesionalsi tiene dolordecue-llo. Inclusosiescausadoporestrés,undolordecuellono tratadopodría revelar posteriormente espasmos musculares, artritis, discos abultados o incluso estrechamiento en las aperturas de los nervios de la columna vertebral. Cómo puede la fisioterapia aliviar mi dolor de cuello Afortunadamente,eldolordecuellosepuedealiviarconfisioterapia.Debidoaqueeste tipo de dolor a menudo es causado por algún tipo de actividad, un tipo de actividad distinto puede curarlo. A veces, esta “actividad” significa “no tener actividad”. Antes de contactar a un profesional, trate de reducir los movimientos de su cuello. Algunas veces, simplemente dejar que los músculos de su cuello se relajen es suficiente. Sinosientealiviodentrodedossemanas,busqueaunprofesional.Losfisioterapeutas pueden identificar la fuente de su dolor al examinar sus síntomas. Luego, pueden ofrecer ejercicios para tensar, flexionar y relajar los músculos de su cuello. Con el tiempo, su cuello se volverá más resis-tente, y esto le proveerá la comodidad que se merece. En los casos en que se considera continuar con cuidados postratamiento, realizarejerciciosdecuellopersonalizados leaseguraránquesucue-llosemantenga suelto, flexible y saludable. Si en estos momentos sufre de dolor de cuello, usted no está solo. Llame a nuestra oficina hoy mismo para programar una evaluación. Incluso si su dolor de cuello tiene como causa el estrés, aún así necesita atención. Trabajaremos en plena sincronía con sus objetivos, y le crearemos los pro-gramas proactivos y eficaces que necesita para recuperar su movilidad.

(continued from outside) IsMy Neck Pain Caused by Stress? Pain worsened by keeping your head in one place — like when you’re driving, or using a computer — is neck pain. While neck pain has a slew of symptoms, its major symptoms, reported by Mayo Clinic, are: · Muscle tightness and spasms · Headache · Decreased ability to move the head

Stress-induced neck pain isn’t rare. It also isn’t psychological. Many experts think stress-induced neck pain is caused by physical factors — low, but constant, trapezius muscle activity. If your neck pain starts at the base of your shoulders, traveling upward, it may be stress related. Causes of Stress-Related Neck Pain While stress alone can trigger neck pain, a few factors can make it worse. Office environments tend to create neck pain problems — as they confine people to chairs, bad posture and little mobility. Driving often, too, can make your chances of stress-related neck pain higher. The U.S. National Library of Medicine suggests contacting a professional if you’re experiencing neck pain. Even if it’s caused by stress, untreated neck pain might later reveal muscle spasms, arthritis, bulging discs or even narrowed spinal nerve openings. How Physical Therapy Can Help My Neck Pain Neck pain, fortunately, can be alleviated with physical therapy. Because neck pain is often caused by activity, different activity can cure it. Sometimes, this “activity” means “no activity.” Before you contact a professional, try reducing your neck movements. Sometimes, simply letting your neck muscles relax is enough. If you don’t see relief within two weeks, contact a professional. Physical therapists can target your pain’s source by examining your symptoms. Then, they can offer exercises that stress, flex and relax your neck muscles. In time, your neck will become more resilient — giving you the comfort you deserve. Where after-care treatment is considered, custom-tailored neck exercises will assure your neck stays loose, limber and healthy. If you’re dealing with neck pain, you’re not alone. Call Optimum Performance Therapy Clinic today, and schedule an assessment. Even if your neck pain is caused by stress, it still needs attention. We’ll work side by side with your goals, creating the proactive, effective programs you need to achieve a full range of motion once more.

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