Optimum Performance: Neck Pain and Stress

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For some time, we have been producing our Optimum Minute Videos. These are informative videos on reducing pain, improving posture and information on other topics. Additionally, OPTC often receives questions from patients and employers on our social media sites. So, we have launched a new service to help clear up some misconceptions about physical therapy and answer YOUR questions. We call it “ASK THE EXPERT”. You can now email your questions about physical therapy to asktheexpert@optcep.com or tweet or post your questions on one of our social media sites. You could also be creative and send a video question. Each week, we will try to answer your questions and post them on our social media sites. We hope to hear from you! Durante algún tiempo hemos estado produciendo nuestros vídeos de un minuto Optimum. Son vídeos informativos sobre cómo reducir el dolor, mejorar la postura e información sobre otros temas. Además, OPTC a menudo recibe preguntas de pacientes y empleadores en nuestros sitios de redes sociales. Es por ello que hemos lanzado un nuevo servicio para aclarar algunos conceptos erróneos acerca de la fisioterapia y responder a TUS preguntas. Lo hemos deniminado “CONSULTA AL EXPERTO” . Ahora puedes enviar un correo electrónico con tus preguntas sobre fisioterapia a asktheexpert@ optcep.com o enviar un tuit o publicar tus preguntas en alguno de nuestros sitios de redes sociales. Puedes ser creativo y enviarnos un vídeo con preguntas. Cada semana, trataremos de responder tus preguntas y publicarlas en nuestras redes sociales. ¡Deseamos saber de ti!

I will continue to follow your advice in the future to maintain my health. “Thankyou somuch for all your help!Patrickandhis staff aregreat!TheExercises helped straighten out my injury. I will continue to follow your advice in the future to maintain my health. Thank you all! I wish you much success.” - Carmen B.

Seguiré sus consejos en el futuro para mantener mi salud.

““¡Muchasgraciaspor toda laayuda recibida! ¡Patrickysuequiposonexcepcionales! Losejerciciosmeayudaronacurarmi lesión.Seguirésusconsejosenel futuropara mantenermisalud. ¡Graciasa todos!Lesdeseoelmayorde loséxitos.” - Carmen B .

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Exercise Essentials Ejercicios esenciales

Discover How To Live Pain Free! ¡Descubra Cómo Vivir Sin Dolor!

AtOptimumPerformanceTherapyClinic,youwill receivehands-on therapy treatments by our friendly, caring health experts during focused and individualized sessions. En Optimum Performance Therapy Clinic, recibirá los tratamientos de terapia manual de nuestros amables y atentos expertos en salud durante sesiones enfocadas y personalizadas.

Stretches Neck

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RETRACCIÓN CERVICAL Párese con la espalda contra la pared. Coloque una toalla enrollada detrás de su cuello. Baje la bar-billa como si estuviera diciendo “sí” con la cabeza. Acerque la barbilla a su garganta. Repita tres veces.

CERVICAL RETRACTION Stand with your back against a wall. Position a rolled up towel behind your neck. Tuck chin like you are nodding ‘yes’. Draw your chin closer to the back of your throat. Repeat 3 times.

1. CALL AND TALK TO YOUR THERAPIST 1. LLAME Y HABLE CON SU TERAPEUTA

2. DISCOVER WHY YOUR PAIN HAS COME BACK 2. DESCUBRA POR QUÉ HA VUELTO SU DOLOR 3. GET YOUR CUSTOM RECOVERY PROGRAM 3. RECIBA SU PROGRAMA PERSONALIZADO DE RECUPERACIÓN RECEIVE TEXT MESSAGE UPDATES! Scan this QR code to be taken directly to our sign up page for weekly performance videos on The Optimum Minute! ¡RECIBA ACTUALIZACIONES POR MENSAJES DE TEXTO! ¡Escanee este código QR para llevarlo directamente a nuestra página de registro de videos semanales sobre rendimiento en el Minuto Óptimo!

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