Do You Have Shoulder, Elbow or Wrist Pain? You try to get through the day, but that nagging pain in your shoulder, elbow or wrist just keeps your attention focused on it. It sure is hard to concentrate on work, your family and other activities you need to do! We can help you get back to living!
It is common to fixate on that body part that hurts. The thought is that because it hurts there, the problem is right there! However, this is often not the cause. You see, the body part that is painful is usually the one that is doing all the work, because other areas are not doing their job. The body is truly amazing and all the parts work together as one whole, most of the time. However, when an area of your body becomes weak or stiff because it was abused from poor posture, stress or injury, even an old one, other areas strain from the overwork to pick up the slack. A common word that is used for this type of repetitive injury strain is called “tendonitis”. This is simply an inflammation of the tendons of that area, which attach muscles to bones. For example, a very common complaint is tennis elbow and even pain in the forearm or wrist area. However, why is this happening in the first place?
The upper extremity works in 3 parts, the shoulder, elbow and wrist. They rely on each other to make the incredible movements of your arm so you can reach grasp and do ordinary daily tasks we take for granted. They rely on your posture to be good in order to function properly. When you slouch or sometimesdoa repetitive task, like reachingacross your desk, certain muscles can become too tight or strong while others become weak. This muscle imbalance leads to that area not working as well as it should. For example, you sit at a desk all day and you slouch your shoulders. Now, your shoulder doesn’t work as well, but you still move your mouse around with your arm, which causesyourwristand forearmmuscles tooverwork. As thishappensover time,youstart tonoticeaches and pains in your wrist and elbow. If this goes
on too long, it becomes severe and you seek out medical help. Typically a brace may be put on the area, but that isnotwhere theproblem is, right? It’sbecauseyour shoulder was stiff and weak from your slouching. Now, a good physical therapist has the right medical training to spot where your posture is not optimum and how you are compensating. With the right evaluation and treatment from Optimum Performance,youcanbeback todoingwhatyou like to do, quickly and easily. Then with the training we giveyou,youcanhelpyourselfstaywell for the long haul and know what to do to prevent the problem from happening again. Give us a call today if your shoulder, elbow or wrist is hurting, we can help!
¿Tienes dolor de hombro, codo omuñeca? Tú tienes la intención de continuar con tu actividad diaria, pero ese dolor persistente en tu hombro, codo o muñeca no te permite dejar de pensar en él. ¡Te resulta muy difícil concentrarte en el trabajo, tu familia o en cualquier otra actividad! ¡Podemos ayudarte a volver a vivir!
La extremidad superior funciona en 3 partes, el hombro, el codo y la muñeca. Ellos confían unos en otros para hacer los movimientos increíbles de tu brazo, para que puedas tomar lascosasyhaceresas tareasdiarias que damos por sentado. Confían en que tu postura será la correcta para funcionar correctamente. Cuando te inclinas o a veces haces una tarea repetitiva,comoalcanzaralgoqueestádelotro lado de tu escritorio, ciertos músculos se fortalecen y otros se debilitan. Este desequilibrio muscular es la causa de que ciertasáreasno funcionen tanbiencomodebieran. Porejemplo, tú tesientasenunescritorio todoeldía y encorvas tus hombros. Aunque tu hombro no funcionecorrectamente, túmueveselmouseconel brazo sobrecargando el esfuerzo en los músculos de la muñeca y del antebrazo. Como esto sucede a
Escomúnconcentrarseenesapartedelcuerpoque duele. Suele creerse que el problema se encuentra allí donde duele. Sin embargo, esta no suele ser la causa.Esdecir, lapartedelcuerpoquedueleespor lo general, aquella que está haciendo todo el esfuerzo mayor, porque hay otras áreas que no están haciendo bien su trabajo. El cuerpo es realmente asombroso; todas sus partes trabajan juntas la mayor parte del tiempo. Sin embargo, cuandounapartede tucuerposedebilitaoadquiere cierta rigidezporunamalapostura,estréso lesión, aunque sea una lesión antigua, las demás áreas se esfuerzanporcubriresa falta.Este tipode lesiones repetitivas se llama “tendinitis”. Esto es simplemente una inflamación de los tendones de esa área, que unen los músculos a los huesos. Por ejemplo,unaquejamuycomúneselcodode tenista e incluso el dolor en el antebrazo o la zona de la muñeca. De todas maneras, ¿cuál es la causa de este dolor, dónde se inicia?
menudo, tú comienzas a sentir dolores en la muñeca y el codo. Si esto se prolonga demasiado, se vuelve severo y debes buscar ayuda médica. Por lo general, suelen ponerte un cabestrillo en el área; pero ahí no está el problema, ¿verdad? Es porque tu hombro estaba rígido y débil por tu mala postura.Unbuen terapeutafisioterapeuta formación médica adecuada para detectar dónde tu postura no es óptima y cómo estás compensando. Con la evaluación correcta y el tratamiento adecuado Optimum Performance, puedes volver a hacer lo que te gusta hacer, rápida y fácilmente. Luego,conelentrenamientoque tedamos,puedes mantenerte bien a largo plazo y saber qué hacer para evitar que el problema vuelva a suceder. Llámanos hoy si te duele tu hombro, codo o muñeca, ¡podemos ayudarte!
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