Hjernerådet Pexels
En sterk og aktiv hjerne
He rj ehrvnoerhsetl es reke hr jgerr un ne nn learg et itl fåo rb raul lkaenmn eunl i ghhe el stee.nHe j seor nme hl i evleste byr på – og til å få kroppen til å mestre og fungere godt.
Gh uo kd ohmj emr ne el shee ol sge keor nksne yn tt tr ea ts jt oi lnbs leavnnt ea, nt inl eetn e r g i , rs ee gg uf rl ear si nv ga noggear ks kt iavpi et et to. gHgj ej er nn enhoeml she enl eu tl vi vi sklløepr e t . Eå nb es st ek rykt toeg daekgt imv ohtj es rynk ed okma nmoegr soågbliiddreal stei rl i hu jeerrsnt ea nt t eo lgi gnee or vr ge sa yns. tVeimme åt . dHejrefronreanket ri vvtåbr yt g g e o g ta vare på hjernehelsen. Dh jeetr vn ae rh eHl jseer tniel rNåodregt es. oDme tbsrka jketdedbeeig2r 0e 1p 5e t. D e t ghljeedrneerhoeslsseatesr.tadig flere snakker om hvor viktig Bygg hjernehelsen din DMua nkgaen ssneal vk kg ej ør roemn oa et df oer såk af ål tgroedn eh jfeorrnåe hs et yl srek. e ho rj egratneet .t Di ek tr oe pr pberna , smo me nhfaark mt i seks te nr yhtj teer na evna dt edtu e r fysisk aktiv. Her er ti tips for god hjernehelse: • Simovmnuonkfo: rSsøvvanreetr.viktig for god læring og for • God fysisk form: Vær fysisk aktiv. 30 minutter
hhjveerrndeahgjemlpe. d aktivitet som du liker, er god • Sopg issusnunn tm: aHtj.eDr nr ieknkt nr eonkgvearnenn!e r g i . S p i s v a r i e r t • Lg jæø rr es tnaydei gt i nn og e. Tnay et tn: aHnonl de nh jveerinhejne ma k, tl ai vg veend nåy m or i d d . dagsrett, les en bok eller lær deg et nytt • Ff oj er sr tnynr er eg ra tl iæv rt i sntgr eosgs k: oF no rs emn yt reasstj roens, so g k a n forstyrre søvnen. • Vo gæ sr ossoi sailat le: nSgmaåspj erma te, nhtyegrg es lui pg ee rf ehljleersngejtørri emm. å l • Sb teugmy npnreø åy kreøny:kDe .eDt eb te sntees tf obrehs jteerenre nå selru at tl de .r i å • VHæjerr nf oerns il ki ktei gr mi kekde aål«kboahdoel :»Mi åatlekhoohlodl .er br a . • Pb laosds t pr åy kbkl o, db lt or dy ks uk ke tk eo rg obgl okdosl ue sk tkeerroel t e: rH ø y t sfrkaadfyelltieg 4fo0råhrj.ernen. Vurder årlig legesjekk • Bs yeks kk ey ltht j he lj emr,noegns: åBnr åu rk dbui l bk ej øl tree.r Oegl - sparkesykkel. Bruk hjelm ved risikosport.
16 RLS-NYTT 1/2023
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online